Bonsoir a toutes,

Voila ma question.  Peu t'on se nourrir de la pense et du souhait ?

Pas vraiment conseille!

Ce matin j'ai préparé mon petit dej et comme ma tête été ailleurs j'oublier de le prendre, la mâtine c'est bien passe ; malgré que je me suis trouve un peut lente.

C’est en rentrant chez moi que j'ai réalisé en voyant le petit dej sur la table à quoi été du mon manque d'énergie.

Donc mon petit pas de la journée un peu manque.

L’aquagym comme d'habitude ma donné de l'énergie, le hammam en panne pas d'autre solution que le sauna, et un bon massage de détente pour finir.

 Mon objectif de mercredi : 3 repas équilibres, elliptique, et activités avec les enfants,

Mon déséquilibre de la journée

· Blanc de dinde   · Brocolis, courgettes carotte · 1 petit suisse 0% MG · 1 kiwi

· Salade d’épinard tomate · 1 médaillon de sole ·   riz nature · 1 yaourt nature · 1 pomme

bonjour a toutes

une pence special pour UNIQUE , puisque demain elle sera a l'honneur!

 JOUR D'ANNIVERSAIRE

JE TE SOUHAITE UNE SUPER JOURNEE, toi qui nous fait rever.

je suis fier de moi,

mon petit pas de la journee est reusit.

par contre mon article a disparu donc je veux pas me prendre la tete pour le refaire

j'éspere que pour vous aussi cet lundi a ete magic  et que vous aussi vous soyez fier de vous.

  objectif de mardi :   3 repas equilivres, 0 sucreries, aquagym, hamman et massage.

mes repas de la journee

petit déjeuner	déjeuner	dîner
weetabix 1 yaourt nature 1 kiwi 1 tasse de thé	Bœuf grillef Salade vertes r 1 petit suisse 30%mg 1 orange	Filet de cabillaud persillé Gnoquis brocolis et petits legumes 1 banane

une bonne nuit a vous toutes et une bonne semaine pleine des reusites

et n joyeux anniversaire a flodiet

Apres un  weekend enrechisant, je suis pret pour commencer une semaine de douceur.

les cources prets, les horaires alleges, du temps pour mes  d'activites  et au programme:

2x d'aquagym, hamman,massage,elliptic, et legmagic.

du temps pour les activites avec mes enfants

du temps pour les activites amoureuses et amicals

 mon objectif pour lundi : repas equilibres et pas de sucreries

 huuuuuuuuuummmmm

petit déjeuner	déjeuner	dîner
lait demi-écrémé  céréales sans sucre 1 kiwi 1 tasse de thé	Filet de haddock Riz complet 1 yaourt nature Carottes râpées	Potage de légumes 2 tranches de blanc de dinde 45g de pain complet 30g morceau de fromage 6 fraises

je suis de retour et de demain je serai présent pour répondre a vous messages et vous accompagner bien motive dans le chemin de la perte du poids, que pour une long période a été mis de côte, ! A ! les imprévus de la vie; et dire que on les prend pas en compte quand on entreprend la route de la lute.

un bon sujet de discussion !

aprendre a gerer les imprévus!  court mais difficile

que penses vous?

merci pour reste pressentes malgré ma longe absence.

je vous souhaite une belle nuit

bisous 

la ou je suis, le gens sont tres sympatiques et agreables,

si on veux acheter quelque chose il faut negosier

on mange tres bien, on oublie le regimen et le stress

la journee na plus de limite du temps, on va a son rithme

mais comme vous voyez je pense a vous.

selon ma curbe de poid il parais que jai perdu 66kg allors pas etonant que je fonde et que je disparesse sans vous dire ou j'y vais

bisous

et bientot avec vous

gardez lz sourire !!!!!!!!