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samedi 6 septembre 2008 à 18:49
Jour de la pesée
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Dame balance affiche moins 400 g au compteur : c'est un bon début. Je vais maintenant essayer d'atteindre moins 700 g samedi prochain.
Aujourd'hui, j'ai fait 35 minutes de sport : 25 minutes d'aérobic, 5 minutes d'abdos et 5 minutes d'étirements.
Voilà, pour aujourd'hui, j'espère que pour vous autres la balance aura été sympa.
Je vous souhaite à toutes une très bonne soirée.
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qualité de votre diet du samedi 6 septembre |
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(Satisfaisante) |
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Petit-déjeuner |
bol de céréales - thé vert au citron - 2 carrés de chocolat |
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Déjeuner |
courgettes aux champignons - escalope de dinde - 2 tranches de pain - fromage - banane |
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Goûter ou snack |
pomme |
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Dîner |
spaghettis complètes aux épinards - yaourt nature - pomme |
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jeudi 4 septembre 2008 à 20:9
Et on continue !
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Aujourd'hui, 32 minutes de sport avec 20 minutes de marche et 12 minutes de course à pied.
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qualité de votre diet du jeudi 4 septembre |
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(Satisfaisante) |
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Petit-déjeuner |
2 tranches de pain - confiture - 2 clémentines - yaourt nature - thé vert au citron |
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Déjeuner |
Concombre - salade verte - omelette aux herbes - 2 prunes |
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Goûter ou snack |
pomme |
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Dîner |
soupe aux légumes - 1 tranche de jambon - pain - fromage - pomme |
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mercredi 3 septembre 2008 à 18:8
3ème jour
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3ème jour du défi, j'ai commencé à inclure le sport. J'ai fait 10 minutes de marche, 10 minutes de vélo, 10 minutes de stepper et enfin 12 minutes d'abdos. Je me sens super bien.
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qualité de votre diet du mercredi 3 septembre |
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(Satisfaisante) |
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Petit-déjeuner |
2 tranches de pain - confiture - yaourt nature - kiwi - thé vert au citron |
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Déjeuner |
Petits pois carottes - blanc de poulet - yaourt - poire - thé vert à la menthe |
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Dîner |
Soupe aux légumes - courgette à la tomate - 2 tranches de jambon - 1 tranche de pain - fromage - pomme |
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lundi 1 septembre 2008 à 17:16
Top départ du défi de Choopet
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Aujourd'hui , je commence le défi que nous a lancé ma copinaute Choopet, à savoir, reprendre le régime sérieusement tout en se soutenant mutuellement. Ceci implique que nous inscrivions à nouveau la qualité de notre diet.
J'espère enfin voir s'envoler les derniers kilos qu'il me reste à effacer.
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qualité de votre diet du lundi 1 septembre |
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(Satisfaisante) |
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Petit-déjeuner |
2 tartines de pain épeautre avec confiture - fromage blanc 0% - thé vert au citron - 2 carrés de chocolat noir |
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Déjeuner |
salade de tomates - riz basmati + saumon - yaourt nature |
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Goûter ou snack |
pomme |
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Dîner |
Potage de légumes - 2 tranches de jambon - 2 tranches de pain - fromage - poire |
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vendredi 29 août 2008 à 20:23
Voici le week end
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La reprise du travail étaient effrénée : beaucoup de travail. Je suis contente de voir arriver le week end pour souffler un peu.
Mon genou va mieux, je boîte encore un peu mais c'est assez discret sauf si je presse le pas. Par contre lorsque je fais du sport le kyste me gêne et me tiraille. Conclusion, je vais devoir vraiment prendre un rendez-vous avec le chirurgien. Il va falloir que je le mette sur ma liste des choses à faire la semaine prochaine.
Je vous souhaite à toutes un très bon week end qui dans le nord devrait être ensoleillée pour la journée de samedi. Du coup la machine à laver va beaucoup travailler (chacun son tour, lol).
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qualité de votre diet du vendredi 29 août |
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Jour de la pesée
