Exercices physiques

A chaque partie du corps, son sport !

Vous souhaitez travailler vos abdominaux ? Muscler particulièrement vos biceps ou pectoraux ? Retrouvez ci-dessous tous les exercices physiques et musculaires catégorisés par partie du corps ! Les étirements, échauffements, exercices de musculation et exercices cardio et sont détaillés et accompagnés de démonstrations.


Choisissez le muscle ou la partie du corps que vous désirez travailler.

  bras
  épaules
  buste
  abdominaux
  fessiers
  cuisses
  mollets
  dos
  silhouette

Sports et exercices physiques par type

Retrouvez tous les exercices physiques pour maigrir et garder la forme classés par type d'exercices physiques ! Votre exercice ne figure pas dans la liste ? Envoyez le nous en cliquant ici.

Échauffement et étirements

Les échauffements et les étirements activent la respiration, la circulation sanguine et le métabolisme musculaire avant la séance de sport. Les échauffements et les étirements augmentent aussi l’élasticité des muscles et des tendons et protègent vos articulations. Ils sont donc indispensables.


Étirements série 5

Niveau : Débutant


Étirements série 6

Niveau : Débutant


Étirements série 3

Niveau : Débutant


Étirements série 7

Niveau : Débutant


 Tous les échauffement et étirements


Exercices musculaires

L’exercice musculaire permet de sculpter son corps en redonnant fermeté et volume aux différents muscles. Nos exercices musculaires vous permettent de travailler toutes les parties du corps et donc de vous muscler et de vous tonifier de façon ciblée.


Petit pont

Niveau : Débutant


Extension du dos

Niveau : Débutant


Abdominaux droits

Niveau : Débutant


Abdominaux inversés

Niveau : Débutant


  Tous les exercices musculaires


Exercices cardio

Les exercices cardio sont un moyen simple et efficace d'augmenter sa dépense calorique, de stimuler la perte de graisse, d’augmenter son endurance et d’entretenir son capital santé. Les exercices cardio sont parmi les plus recommandés par les médecins et les coachs sportifs. Pour qu’ils soient efficaces, faîtes-en régulièrement et à votre rythme.


Aérobic

Niveau : Débutant


Stepper

Niveau : Débutant


Marche

Niveau : Débutant


Course à pied

Niveau : Débutant


 Tous les exercices cardio


Sports et loisirs

L’activité physique doit avant tout être un plaisir ! Chaque sport et chaque loisir nécessite quelques conseils pour être réalisé dans les meilleures conditions. Ici, vous pouvez retrouver tous les sports et loisirs indiqués pour votre forme et choisir ceux que vous préférez.


Roller

Niveau : Débutant


Randonnée

Niveau : Débutant


Cyclisme

Niveau : Débutant


Natation

Niveau : Débutant


 Tous les sports et loisirs


Forum exercices physiques



Recommander cette page :