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Exercices physiques

A chaque partie du corps, son sport !

Vous souhaitez travailler vos abdominaux ? Muscler particulièrement vos biceps ou pectoraux ? Retrouvez ci-dessous tous les exercices physiques et musculaires catégorisés par partie du corps ! Les étirements, échauffements, exercices de musculation et exercices cardio et sont détaillés et accompagnés de démonstrations.

Choisissez le muscle ou la partie du corps que vous désirez travailler.
   bras
   épaules
   buste
   abdominaux
   fessiers
   cuisses
   mollets
   dos
   silhouette

Sports et exercices physiques par type

Retrouvez tous les exercices physiques pour maigrir et garder la forme classés par type d'exercices physiques ! Votre exercice ne figure pas dans la liste ? Envoyez le nous en cliquant ici.

échauffement et étirements

Les échauffements et les étirements activent la respiration, la circulation sanguine et le métabolisme musculaire avant la séance de sport. Les échauffements et les étirements augmentent aussi l’élasticité des muscles et des tendons et protègent vos articulations. Ils sont donc indispensables.

Étirements série 5
Étirements série 5
niveau : Débutant
Étirements série 6
Étirements série 6
niveau : Débutant
Étirements série 3
Étirements série 3
niveau : Débutant
Étirements série 7
Étirements série 7
niveau : Débutant
  tous les échauffement et étirements
exercices musculaires

L’exercice musculaire permet de sculpter son corps en redonnant fermeté et volume aux différents muscles. Nos exercices musculaires vous permettent de travailler toutes les parties du corps et donc de vous muscler et de vous tonifier de façon ciblée.

Petit pont
Petit pont
niveau : Débutant
Extension du dos
Extension du dos
niveau : Débutant
Abdominaux droits
Abdominaux droits
niveau : Débutant
Abdominaux inversés
Abdominaux inversés
niveau : Débutant
  tous les exercices musculaires
exercices cardio

Les exercices cardio sont un moyen simple et efficace d'augmenter sa dépense calorique, de stimuler la perte de graisse, d’augmenter son endurance et d’entretenir son capital santé. Les exercices cardio sont parmi les plus recommandés par les médecins et les coachs sportifs. Pour qu’ils soient efficaces, faîtes-en régulièrement et à votre rythme.

Aérobic
Aérobic
niveau : Débutant
Stepper
Stepper
niveau : Débutant
Marche
Marche
niveau : Débutant
Course à pied
Course à pied
niveau : Débutant
  tous les exercices cardio
sports et loisirs

L’activité physique doit avant tout être un plaisir ! Chaque sport et chaque loisir nécessite quelques conseils pour être réalisé dans les meilleures conditions. Ici, vous pouvez retrouver tous les sports et loisirs indiqués pour votre forme et choisir ceux que vous préférez.

Roller
Roller
niveau : Débutant
Randonnée
Randonnée
niveau : Débutant
Cyclisme
Cyclisme
niveau : Débutant
Natation
Natation
niveau : Débutant
  tous les sports et loisirs


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sujet auteur sujet nb. réponses dernier message posté par
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