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Vélo d'appartement
type :exercises cardiosproposée par
niveau : Débutantvue : fois
appréciation : favorite : 133 fois
dépense énergétique :284commentée : 182 fois
L'utilisation du vélo d'appartement est un exercice qui préserve vos articulations et permet de muscler vos membres inférieurs, il est donc conseillé aux personnes en situation de surpoids. Une heure de vélo (15 km/h) équivaut à l'élimination de 300 ou 400 calories brûlées en fonction de la masse de la personne.

Adoptez la bonne posture en gardant le dos droit et les genoux souples.
Conseil pour régler la hauteur du pédalier : lorsque le pied est en bas, votre jambe doit être tendue.

Conseils :
- 3 séances de 20 minutes par semaine pour un niveau débutant.
- 3 séances de 30 minutes par semaine pour un niveau moyen.
- 3 séances de 45 minutes par semaine pour un niveau confirmé.
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posté par ema le 8 juin 2007
faire du vélo d'appart. 3X/semaine me paraît pas mal. Faire ça chez soi nous évitera de nous faire renverser par toute cette circulation infernale !!!!!!!! En plus on pourra regarder la TV !!!!!!!!!
posté par Naomi le 12 juin 2007
Je ne sais pas si c'est une bonne manière de faire du sport: mon mari en possède un depuis 6 mois...et n'y monte pour ainsi jamais!
posté par lillas le 4 juillet 2007
je suis quelqu'un qui n'aimes pas sortir bcp le vélo a apartement me convient tres bien, j'exerce en ecoutant de la musique j'adore bon chance a vous toutes
posté par masta_sougue le 9 juillet 2007
ça m'interresse de faire du vélo à la maison j'en ai même un mais je ne suis jamais motivée. je n'arrive pas du tout à m'adapter aider-moi.
posté par isaberu le 19 juillet 2007
Moi j'en ai un de vélo et je m'en sers assez régulièrement. Je me choisis un film, une émission ou quelque chose qui m'intéresse et je pédale devant :p C'est le meilleur moyen que j'ai trouvé pour bouger en restant chez moi devant la télé ; )
posté par osiris le 19 juillet 2007
je fais du vélo elleptique 5xpar semaine 30mn depuis 3 ans Mon corps a changé car plus musclé Meilleure santé aussi et moral donc je le conseille mais il faut être assidu
posté par sissou84 le 19 juillet 2007
je suis inscrite dans une salle de sport et je fais du vélo c'est super en plus on se gère soi-même donc on ne se fait pas mal
posté par fellatrifi le 19 juillet 2007
j'ai un velo ala maison je l'utilise jamais mais en salle de sport je fais 1h par jour il faut etre motive en groupe
posté par bidji le 21 juillet 2007
je trouve quand perd beaucoup de temps pour peux de calories
posté par bidji le 21 juillet 2007
Je trouve qu'on perd beaucoup de temps pour peux de calories
posté par chocochantilly le 24 juillet 2007
c tout de meme un investissement le velo d'appartement non???
posté par chatiere le 24 juillet 2007
j'ai un velo d'appart depuis quelques mois et en pratique de temps en temps, devant la télé ou en écoutant de la musique.1/2 heure ca passe vite.
posté par eripree le 24 juillet 2007
j'ai commencé hier le velo d'appartment je fais 30mn pendant les infos, moitie steep moitie velo,ça va....
posté par sabrinah le 24 juillet 2007
c t'un bon moyen pour bouger et éliminer qq grammes mais g remarqué qu'il est pas bon pour les abdominaux (g gangner du ventre mol lol)
posté par olyoly le 24 juillet 2007
1 heure de vélo , 16 km en regardant la tv c'est mieux que le fauteuil france
posté par minci le 25 juillet 2007
j'aimerai bien avoir un vélo d'appart qui pourrait m'aider à m'en procurer car je suis au cameroun
posté par Bibiza le 27 juillet 2007
Le vélo d'appartement est un excellent moyen pour bouger les jours de pluie, de plus il est très facile de gérer son effort et de cibler le rythme cardiaque idéal à la perte de poids. Perso il fait parti de mon plan d'entrainemetn pour mes triathlon ! Alors courage, devant la télé ça passe tout seul !
posté par SoBine le 27 juillet 2007
J'ai un élliptique à la maison (qui ne servait plus) et étant Parisienne, je peux mantenant profiter de la mise en place de Véli'b. Je rentrerai à la maison en vélo ou je ferai du vélo à la maison !
posté par lilouch le 9 août 2007
J'en ai acheté un via internet, je ne l'ai pas encore reçu, mais je compte bien l'utiliser au maximum.
posté par pitchounette21 le 10 août 2007
j'en fais presque tous les soirs pendant 20 ou 30 minutes tout dépend si il y a un bon film a la télé ! Avec la télé, ça passe vite et on fait du sport à notre rythme, c'est super !
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