10 829 289 022 calories brulées | 1 486 193 inscrites | 178 629 membres actives
espace premium
programmes premium
  Des grillades sans griller sa ligne !
  Maigrir d'un seul coup de fourchette
  Vidéo musicale : Je veux maigrir !
  Le top 5 des recettes de l'été
  Régime booster : vos kilos fondent en deux semaines !
  Affinez votre ligne par un minimum d’efforts !
  Un simple caleçon peut vous faire maigrir
  Vidéo : La Wii Fit révolutionne le fitness !
  Votre coach est en ligne !
  Interview : la recette d'un petit-déjeuner réussi

accueil   >  exercises  >  Tapis de course (treadmill)
exercises   tous les exercices
ajouter à vos favoris   |  proposer un exercice
Tapis de course (treadmill)
type :exercises cardiosproposée par
niveau : Débutantvue : fois
appréciation : favorite : 28 fois
dépense énergétique :427commentée : 34 fois
Le tapis de course est l'appareil le plus efficace pour travailler et améliorer le système cardio-vasculaire. Il permet de travailler tous les muscles du corps, mais a également un impact certain - pas toujours positif d'ailleurs - sur vos articulations (chevilles, genoux, hanches), à cause des chocs provoqués par les enjambées.

Pensez donc à vous équiper d'excellentes chaussures de sport (l'investissement en vaut la chandelle) et à préférer - à la gym ou chez vous - un tapis de course avec amortisseurs.

Conseils :
- 3 séances de 20 minutes par semaine pour un niveau débutant.
- 4 séances de 30 minutes par semaine pour un niveau moyen.
- 6 séances de 30 minutes par semaine pour un niveau confirmé.
votre avis sur cette exercice ?
pas bon    acceptable    bon    excellent  
commentaires  
commentaires 1-20 de 34 |  premiera  |  précédent  |  suivant  |  dernier
posté par kenza le 25 juin 2007
depuis que j'ai commcé le tapis de course et un peu de sport avec je souffre de douleurs aux niveau des deux hanches je ne veux pas arréter le sport ( j'ai l'arthrose des hanches) je dois maigrir de 15kg ce du'il ma dit mon médecin j'ai pas de volonté ppour le régime je souffre enormément aidez-moi que faire , quelle régime suivre
posté par fellatrifi le 19 juillet 2007
en salle je fais 2 fois 20 minutes et je fais 4 km trois fois par semaine je me sens bien apres mais je voudrais bien savoir si on perds du poids avec cet exercice la merci
posté par fifilacool le 20 juillet 2007
je voudrais savoir si on pratique ce sport on perds du poids et en combien de seances merci
posté par nefertiti1803 le 20 juillet 2007
je fais 30mn 2 fois par semaine,je transpire beaucoup donc j'élimine,je crois que ça ne fait pas maigrir car la graisse est remplacée par du muscle,mais ça affine et remodèle le corps et c'est bon pour tonifier le coeur.
posté par anya le 22 juillet 2007
le tapis fait maigrir! Une nutritionniste m'a expliqué que lorsqu'on souffre de surcharge pondérale importante, il fallait travailler en aérobie pour éliminer de la graisse ce qui équivaut à un certain rhythme cardiaque à ne pas dépasser (dans mon cas 130), quand on travaille en anaérobie, on travaille les muscle, on ne perd pas de graisse et c'est pour cela que la marche (naturelle ou sur tapis) est le meilleur moyen de perdre du poids dans un premier temps avant de pouvoir passer à des sports plus "hards".
posté par kaparine le 23 juillet 2007
bjr, je viens d'investir dans un tapis ... la marche je connais pour la pratiquer déjà en extérieur à raison de 1h à 1h30 par jour. Mais à force de soleil, j'ai pris trop de couleur moi qui suis déjà bronzée d'origine (indienne) alors le tapis me permet de faire mon sport et cela par n'importe quel temps. Je continue à faire mes 1h30 par jour voire même deux heures. Avec une alimentation équilibrée préconisée par mon médecin, je pense que je devrais perdre quelques kgs mais cela progressivement, bien sûr ! Pour éviter l'effet yoyo aussi car trop perdre d'un seul coup c'est le risque assuré d'en reprendre (je parle en connaissance de cause). Alors courage et faites du sport à votre rythme.
posté par zizi le 25 juillet 2007
moi quand je fait du sport j''ai2 fois plus faim
posté par sindouniou le 1 août 2007
est ce que quelqu'un sait à peu pres combien est ce qu'il faut investir pour un tapis de course de qualité normal pour chez soi?
posté par RIJA le 13 septembre 2007
Je crois que le tapis fait beaucoup maigrir car il agit sur tout le corps même le visage , j'en ai eu déjà l'expérience. Il faut le pratiquer 3 fois par semaine au vitesse 6 à 8 pendant 20 mn au moins.
posté par aiden le 5 octobre 2007
ça fait trois semaines que je fais 30 min de tapis cinq fois par semaine, avec une vitesse moyenne d'environ 5km/h, et je commence à sentir la difference
posté par karynou10 le 13 octobre 2007
ben ouais tous les sports font maigrir d'une facon ou d'une autre
posté par chp le 26 octobre 2007
j'ai un tapis de course chez moi, je suis loin d'arrivée à en faire 3 fois par semaine. comment me motiver, car j'ai 15 kgs à perdre ?
posté par oliviermartine le 23 novembre 2007
j'ai commencé le tapis il y a un mois je n'ai pas perdu de poids mais de la graisse et j'ai pris des muscles c'est super mon corps s'affine
posté par Pashad le 26 novembre 2007
C est vrai... la marche reste le meilleur moyen pour un démarrage en douceur, toutefois la graisse ne commencera pas a fondre avant 30 minutes d' exercice... C est en tout cas l'avis de mon ex diététicienne...
posté par khadija12 le 5 décembre 2007
j'ai un tapis mais le probléme c'est qu'il grince j'avoue c'est excellent . Je mes mon jogging de sudation je perd enormément d'eau.
posté par carton7000 le 15 décembre 2007
pour moi ça marche bien .jen fais 40m 5 fois par semaine j'ai perdu 4.5kg en 7sem ac alimentation ecilibrer biensur a+
posté par carton7000 le 15 décembre 2007
pour moi ça marche bien .jen fais 40m 5 fois par semaine j'ai perdu 4.5kg en 7sem ac alimentation ecilibrer biensur a+
posté par petra1 le 27 décembre 2007
j'aimerais bien avoir un à la maison...mais sa prends beaucoup de place!!! es-ce-que je ferais souvent?
posté par sarahhhh le 20 janvier 2008
bjr pr le tapis tu pe metre 80euro sur mistergooddeal je lé essayé c vrémen bien profite c en solde byeeee
posté par carton7000 le 21 janvier 2008
bjr .il faut juste fair atention avec ces machins ils font megrir cert mais bonjour les faut mouvement sur tout si on aissais de fair des mouvement a la fois (j'ai un entorse au chevier ) et je sais pas si c'est mon tapis qui est responsable ou pas .a+
commentaires 1-20 de 34 |  premiera  |  précédent  |  suivant  |  dernier

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com. Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
votre pseudo :
votre mot de passe
(envoyé par email)
Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquez ici





  accès au forum

accueil plan du site envoyer à une amie signer notre livre d'or contact aide conditions d'utilisation recrutement
© 2007 copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 753069).		 proposé par