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Exercices physiques

Exercices pour épaules

Les épaules sont de petits muscles très importants que vous pouvez travaillez tous les jours, sans forcer. Vous les verrez se tonifier et se galber légèrement. Le travail des épaules est en plus très facile et peut se faire en un minimum de temps. Pensez à inclure des mouvements de gym pour les épaules dans vos séances d'exercice.

exercices musculaires pour épaules
Pompes verticales Pompes verticales
niveau : Débutant
dépense énergétique : 237
appréciation :
Les pompes verticales font travailler les pectoraux (muscles de la poitrine), les triceps (dos des bras) et les deltoïdes (muscles des épaules).
voir la fiche Pompes verticales
Boxeuse Boxeuse
niveau : Débutant
dépense énergétique : 332
appréciation :
La boxeuse fait travailler les muscles du dos ainsi que les deltoïdes moyens et postérieurs (épaules).
voir la fiche Boxeuse
Mouvement vertical avec haltère Mouvement vertical avec haltère
niveau : Débutant
dépense énergétique : 332
appréciation :
Ce mouvement fait travailler le dos et les épaules.
voir la fiche Mouvement vertical avec haltère
Elévations latérales avec haltères Elévations latérales avec haltères
niveau : Débutant
dépense énergétique : 332
appréciation :
Les élévations latérales avec haltères musclent les deltoïdes moyens (épaule).
voir la fiche Elévations latérales avec haltères



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