- Bonne fête aux Ingrid
 |
|
 |
|||
MINCEUR
coaching Minceur
espace premium
| miss minceur | ||||||
|
||||||
|
Exercices physiques
Exercices pour fessiers |
|
Les fessiers sont souvent une des premières parties qu’il faut renforcer. Travailler les fessiers raffermit cette partie du corps et lui donne du galbe. L’effet esthétique de trois séances de fessiers par semaine peut être remarquable. Faîtes-en donc une à trois fois par semaine, pendant 10 à 20 minutes selon votre niveau. |
exercices cardio pour fessiers
|
 |
Stepper niveau : Débutant dépense énergétique : 403 |
appréciation :
|
|
| Le stepper permet un exercice cardio-vasculaire et muscle les jambes et les fessiers. voir la fiche Stepper |
|||
|
exercices musculaires pour fessiers
|
 |
Petit pont niveau : Débutant dépense énergétique : 427 |
appréciation :
|
|
| Le petit pont fait travailler les lombaires, le petit et le grand fessier. voir la fiche Petit pont |
|||
 |
Escaliers niveau : Débutant dépense énergétique : 403 |
appréciation :
|
|
| Les escaliers musclent les mollets et les fessiers. voir la fiche Escaliers |
|||
 |
Fentes avant niveau : Débutant dépense énergétique : 302 |
appréciation :
|
|
| Les fentes avant font travailler les fessiers et le droit antérieur, le vaste interne et le vaste externe (aussi appelés quadriceps, partie antérieure de la cuisse). voir la fiche Fentes avant |
|||
 |
Patineuse niveau : Débutant dépense énergétique : 403 |
appréciation :
|
|
| Le mouvement de la patineuse fait travailler les fessiers et le droit antérieur, le vaste interne et le vaste externe (aussi appelés quadriceps, partie antérieure de la cuisse). voir la fiche Patineuse |
|||
 |
Avion niveau : Confirmé dépense énergétique : 427 |
appréciation :
|
|
| L'avion travaille les fessiers, le dos et l'équilibre. voir la fiche Avion |
|||
 |
Squat sur une jambe niveau : Confirmé dépense énergétique : 569 |
appréciation :
|
|
| Ce mouvement permet de travailler le grand antérieur, le vaste interne et le vaste externe (partie antérieure de la cuisse aussi appelé quadriceps), ainsi que les fessiers. voir la fiche Squat sur une jambe |
|||
|
sports et loisirs pour fessiers
|
 |
Roller niveau : Débutant dépense énergétique : 393 |
appréciation :
|
|
| Faire du roller permet de travailler les fessiers et les cuisses. voir la fiche Roller |
|||
quizz
 |
Le quizz des régimes qui marchent en été
note : +9 (fait 430 fois)
score moyen : 63,02 % |
1. Quelle est la base de la cuisine méditerranéenne ?
le sondage du moment
Que pensez-vous du culte de la maigreur sur les podiums ?
 |
||||||||
|
||||||||
| » voir toutes les vidéos | ||||||||
 | ||||||||
Aujourdhui.com en 1 clic !
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : régime hypocalorique | régime méditerranéen | régime scarsdale | régime soupe | régime sportif | régimes alimentaires | regime protéiné | régime atkins | imc | dukan | mincir | régime Dukan | perdre du poids | coupe faim | ventre plat | poids ideal | poids idéal théorique | culotte de cheval | mincir vite | ventre plat | comment perdre du poids | ceinture ventre plat | avoir un ventre plat | coupe faim efficace | mincir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : trimgel 3D | trimgel | capsulight | abdo rocket | body leg | proxavit | institut dulac | reductil | produit minceur | liste des auteurs minceur | chrononutrition | Alain Delabos | DrDelabos | dr pierre dukan | alli | Jean-Michel Cohen | docteur Cohen | nutritionniste Cohen | maigrir avec JM Cohen | Méthode Cohen | Régime universel | Savoir maigrir | recettes Dukan | Pierre Dukan | Dr Dukan | Docteur Dukan | méthode Dukan | phase d'attaque Dukan | phase de croisière Dukan | phase de consolidation Dukan | phase de stabilisation Dukan | régime dukan | dr cohen | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | recettes de cuisine | diététiciens | nutrition | |
|
|
|
© 2007 copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 753069). |
proposé
par
 |