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Exercices physiques

Exercices pour mollets

Les mollets sont une partie délicate à travailler, il faut faire des mouvements souples et allongés, éviter les contractions trop intenses et les chocs sur les mollets. Faîtes des exercices pour les mollets une à deux fois par semaine. Les muscles des mollets sont fragiles, massez les un peu après votre séance de gym, cela vous fera le plus grand bien et vous resterez motivée pour la prochaine séance.

exercices musculaires pour mollets
Pointe de pied avec chaise Pointe de pied avec chaise
niveau : Débutant
dépense énergétique : 284
appréciation :
Les pointes de pieds font travailler les jumeaux (les muscles du mollet).
voir la fiche Pointe de pied avec chaise
Extension avec chaise Extension avec chaise
niveau : Confirmé
dépense énergétique : 427
appréciation :
L'extension avec chaise est un mouvement permet de travailler les mollets, de muscler les mollets et de les affiner.
voir la fiche Extension avec chaise
Extension jambe levée avec balle Extension jambe levée avec balle
niveau : Confirmé
dépense énergétique : 356
appréciation :
Extension jambe levée avec balle est un exercice physique qui permet de travailler les mollets.
voir la fiche Extension jambe levée avec balle
sports et loisirs pour mollets
Cyclisme Cyclisme
niveau : Débutant
dépense énergétique : 379
appréciation :
Le cyclisme est un sport qui travaille surtout les cuisses, un peu l'ensemble des jambes, ainsi que le système cardio-vasculaire.
voir la fiche Cyclisme



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