Forum forme et santé › Fitness et exercices

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posté par soim38 le 11-04-2011 à 14:23

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LE STEPPER FAIT'IL MAIGRIR

bonjour je voulais savoir si on pouvais perdre du poids avec le stepper et un régime bien sure , et quelle partie du corps et la plus cibler car je veut perdre mes hanches et fesses et cuisse , autrement quelle sport a faire a la maison fait fondre la graisse, car je veut maigrir rapidement aider moi svp merci .



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posté par adele11 le 19-04-2011 à 01:48

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Bonjour! Moi je voulais aussi perdre des hanches et des cuisses, alors je me suis mi au tapis roulant et a la natation ( des longeurs a mon rythme ) en quelque semaines jai vu une belle amelioration de ma culotte de cheval et jai perdu du poids, je crois que le seul secret cest de bouger plus peu importe le moyen de tu prend :) bonne chance et tiens nous au courant ;)

posté par adele11 le 19-04-2011 à 01:47

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Bonjour! Moi je voulais aussi perdre des hanches et des cuisses, alors je me suis mi au tapis roulant et a la natation ( des longeurs a mon rythme ) en quelque semaines jai vu une belle amelioration de ma culotte de cheval et jai perdu du poids, je crois que le seul secret cest de bouger plus peu importe le moyen de tu prend :) bonne chance et tiens nous au courant ;)

posté par audy971 le 18-04-2011 à 14:34

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J'avais essayé de perdre du poids avec un stepper mais le problème c'est que je prenais du muscle plutôt que de perdre de la graisse. C'était assez frustrant car je mangeais léger et faisais 45 min de stepper mais rien ne bougeait sur la balance.

Je vous conseillerais de faire d'autres exercices en complément du stepper pour accroître vos chances de réussite. La course, la marche, la  natation sont aussi des moyens efficaces pour dynamiser tout le corps.

posté par myhomebodycoach le 16-04-2011 à 00:36

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Bonsoir,

Il faut tout d'abord savoir qu'il est nécessaire d'avoir une action à la fois sur le sport et l'alimentation afin d'avoir les meilleurs résultats.

Concernant le stepper, il est important d'effectuer des séances longues si tu veux réellement avoir un impact positif sur ta perte de poids.

Je te conseillerais d'alterner avec des séances de renforcement musculaire pour les autres parties du corps (abdominaux, bras) afin d'avoir un très bon complément au stepper.

Essaies d'effectuer 3 ou 4 séances d'une heure de stepper dans la semaine ainsi qu'une ou deux séances de renforcement musculaire.

En dehors de cela, il est important de savoir que ce sont les séances de travail intermittent qui auraient les meilleurs résultats en terme de perte de poids comme vous pouvez le voir dans un de mes articles http://blog.enformechaquejour.fr/maigrir-linteret-du-travail-intermittent-en-course-a-pied

Bon courage et tiens nous au courant de ta progression

Anthony

Mon blog sur le sport, l'alimentation et la santé sur http://blog.enformechaquejour.fr

posté par soim38 le 14-04-2011 à 14:11

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 merci pour vos réponse   

posté par futune le 13-04-2011 à 19:43

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perso j ai affiné mes hanches par contre pour le ventre ca marche pas,les cuisses ca modele bien.j en fait 3X1H par semaine ca me defoule voila

posté par soim38 le 11-04-2011 à 16:58

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 ya quelqun pour me repondre svp

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