Forum forme et santé › Fitness et exercices
Avertissement : Les opinions exprimées dans ce forum sont celles des membres d'aujourdhui.com. Avant de suivre un conseil extrait d'une discussion, veuillez le valider avec votre médecin traitant !
| ||||||
| AUTEUR | Message |
 |
posté par
le 20-02-2012 à 09:38 
|
|
Question sur endurance, le fractionner 30/30|
1 - 2 de 2
|
||||||||||
|
||||||||||
|
 
Je cours minimum 30-45min, 1fois par semaine. Après, quand je trouve le temps, je cours plusieurs fois par semaine et pour varier d'exercice je fais le 30/30 (2série de 5minutes). Je le fais pas beaucoup mais c'est pour m'amuser ! Je fais aussi de l'équitation environ 4 fois par semaine et de la muscu 2 fois par semaine. Je veux pas perdre specialement du poid, juste le maintenir. Merci pour le lien ! C'est bien si tu te tiens a courrir 30 minutes 3fois par semaine !! |
|||||||||
1 - 2 de 2
|
||||||||||
|
|
|
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM |
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | imc | maigrir des fesses | abdominaux | maigrir des hanches | maigrir rapidement | muscler les fesses | nutrition | obésité | régime | régime américain | régime Dukan | régime Atkins | régime maigrir | régime mayo | régime protéiné | régime minceur | surcharge pondérale | maigrir du ventre | maigrir | |
|
|
|
Découvrez aussi : blog Fabrice Boutain | index des blogs | dictionnaire des prénoms | exercices abdominaux | recettes verrines | recette wok | banc de musculation | mincir | Petit déjeuner équilibré | Gateau au chocolat | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
Coucou,
Effectivement le 30/30 est souvent utilisé pour accélérer la perte de poids. De nombreuses études américaines ont montrées que cette forme d'entrainement permet de bruler des calories pendant les 24 heures suivant la séance, voire davantage.
Et cela permet également, et tu as raison de le souligner, de varier les séances et éviter de tomber dans la monotonie. Cela a donc un impact positif sur la santé et la motivation.
Et de nombreux médecins ont démontrés que ce genre d'entrainement permettrait de réduire le risque de développer des maladies cardio vasculaires.
Une précaution cependant: il est important de posséder une bonne endurance avant d'entamer ce type d'entrainement, et les personnes cardiaques dovient demander l'avis de leur médecin.
Anthony BRIHI
Mon blog sur le sport, la santé et l'alimentation sur http://blog.enformechaquejour.fr