En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.
AUTEUR Message
posté par myllenn
le 28-06-2007 à 22:51

comment muscler abdos haut et bas ?

je sais qu'il y a deux parties à muscler pour les abdos; si vous en savez plus que moi, donnez moi vos exercices ; bissous et merci les filles !!!!

1 - 10 de 13
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • 2
  • Suiv. ›
  • »

posté par ilhem01
le 02-07-2007 à 23:41



signaler un abus
pour la culotte de cheval il ya aussi "la marche du canard"
posté par soizic298
le 02-07-2007 à 23:10



signaler un abus
attention au périné, Voir si possible un kiné pour ne pas faire n'importe quoi. Séances prise en charge par la sécu si ordonnance de médecin.
posté par coincoin
le 02-07-2007 à 23:04



signaler un abus
MERCI BEAUCOUP C GENTIL!!!!!
posté par myllenn
le 02-07-2007 à 22:59



signaler un abus
culotte de ch'val : allongée sur le coté, jambes tendues;
tu leves la jambe 20 ou 30 fois de suite selon ce ke tu peux faire;
puis tu te mets de l'autre coté, et tu leves l'autre jambe : idem
et tu fais 5 series pour chaque jambe, tous les jours;
posté par coincoin
le 02-07-2007 à 22:50



signaler un abus
C SUPER SES EXERCICES ET AVEZ VOUS UNE METHODE POUR LA CULOTTE DE CHEVAL ??????
posté par cliofanny
le 02-07-2007 à 22:44



signaler un abus
Attention : il faut basculer à peine les jambes de droite à gauche, pas trop bas pour ne pas tirer sur le dos... nuque et dos doivent rester collés au sol. Il faut faire le balancier doucement.
posté par nsl38
le 02-07-2007 à 07:45



signaler un abus
faute bien attention a garder le dos bien dorit g deja fait les excercices mais aiie mon dos!!pendant 3jours je pouvais plus bouger!!
bisous et bonne chance a tous
posté par myllenn
le 02-07-2007 à 07:12



signaler un abus
ok bisous !!!!!!
posté par cliofanny
le 02-07-2007 à 01:48



signaler un abus
quels que soient les exos choisis, pense toujours à expirer en rentrant le ventre sur chaque effort... et à maintenir le périnée et les fessiers serrés, afin de te muscler en profondeur.
posté par myllenn
le 30-06-2007 à 19:18



signaler un abus
génial ce site les filles, n'est ce pas; tout le monde s'entraide;
!!!!

1 - 10 de 13
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • 2
  • Suiv. ›
  • »

 


Aujourdhui.com en 1 clic !
ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz
  • Photos

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité

  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement

© 2011 copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 753069).