Forum forme et santé › Fitness et exercices

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posté par poupoubidou le 21-04-2013 à 14:31

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corde à sauter

Coucou les filles ! ces derniers jours je me suis mise à la corde à sauter, et c'est top !

Pour commencer, on dépense 725kcal par heure !!! Bon, il faut de l'entraînement bien sûr, mais j'ai trouvé un site avec un programme sympa :

http://entrainement-sportif.fr/corde-a-sauter.htm

Ca muscle les mollets, les fesses, les cuisses, renforce les genoux, assouplit les ligaments des jambes, etc.

Est-ce qu'il y en a parmis vous qui en font aussi ? Ca pourrait être sympa de commencer en même temps et de suivre le programme à plusieurs.

Ca tente quelqu'un ?



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posté par Soleyana4 le 17-08-2013 à 10:43

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pour ceux ou celles qui n'accrochent pas encore à l'idée de se mettre à la corde à sauter ça peut être un complément bénéfique à toutes celles et ceux qui font du footing ça donne vraiment de l'endurance et de la résistance à un effort long et soutenu

posté par OLLIVE le 13-08-2013 à 10:17

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bonjour ,la corde à sauter j'adore !!!!!!!!!!!!!!!!

posté par p2915495_evelyne le 13-08-2013 à 09:41

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je fais de la corde a sauter, d^puis petite, mon papa était champion de boxe de BOURGOGNE, et cela m'a beaucoup apporté , de pratiquer avec lui, je le fais toujours.

posté par Soleyana4 le 13-08-2013 à 09:33

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grâce à mes exercices de corde à sauter j'ai bien fondu et j'ai bien gagné en endurance donc voilà pour celles que ça interresse

posté par p2915495_evelyne le 28-07-2013 à 15:42

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j'adore la corde a sauter, mon papa champion de boxe de BOURGOGNE , m' a appris toute petite, un régal, et je continue

posté par Soleyana4 le 28-07-2013 à 14:08

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Petit repos hier niveau corde à sauter car mes mollets me lançaient trop je vais essayer un peu vers 19 -20h on verra bien mais j'ai de patit mollet et une belle corpulence donc besoin de mettre mes mollets au repos de temps en temps!!!!!

posté par Soleyana4 le 23-07-2013 à 09:09

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la corde à sauter aide à réguler son poids si on la pratique quotidiennement 10 à 15 minutes par jour suffisent!!!

posté par guylene01 le 18-07-2013 à 09:01

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Je suis aussi une fan sauf qu'avec mon genou  c'est pas gagner.

posté par Soleyana4 le 26-06-2013 à 14:32

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j'aime beaucoup la corde à sauter je suis fan

posté par armoise le 08-05-2013 à 16:36

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Hello, 2ème séance pour moi. La 1ère était surprenante J'avais souvenir que c'était plus facile... l'âge sans doute.

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