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AUTEUR Message
posté par lullabell
le 24-05-2008 à 09:25

Comment réduire son bol alimentaire ?

Bonjour à toutes,

J'entame aujourd'hui ce que je souhaite appeler un rééquilibrage alimentaire. J'ai une trentaine de kgs à perdre mais je ne suis pas pressée.

J'ai bien conscience que je dois reduire la quantité de nourriture que j'avale mais comment faire ?? Manger plus de poissons ou de légumes ne me fait pas peur mais manger moins ....... Comment faire pour ne pas avoir faim ? Quels aliments remplissent le ventre à "moindre frais" ????

D'avance merci pour vos conseils.





posté par lullabell
le 24-05-2008 à 09:49


Le coup de la taille de l'assiette j'y avais penser. Les miennes sont dejà pas très grande en fait. Mais c vrai que servir à l'assiette est une bonne idée. Pas de plat devant les yeux, pas envie de se resservir. Et si Loulou en veut d'autre il se lève. Ce serait l'occasion, d'utiliser toutes mes assiettes lol.

Mais qd vous avez faim (surtout en fin d'aprem en ce qui me concerne), comment faire ??? Car pr moi, à l'heure actuelle, manger une pomme ,ne suffit pas à me rassasier.



 

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