Questions à aurélie notre diététicienne

bonjour aurelie

le matin je mange soit fitness avec lait soit cracotte ou biscotte avec planta fin et confiture est ce que ca va?

peut tu me dire ce que tu pense de mes repas stp?je suis a 54.5kg a combien je pourrai etre pour noel en faisant attention?

merci

j'aimerais savoir comment je peut controler mes plustion alimentaire je n'est pas faim mais je mange n'importe quoi???

que faire???

merci

Bonjour

je voudrais savoir svp si les cornichons aigres douces font grossir? car j'en mange beaucoup.

et je voulais savoir comme je n'aime pas le lait je mange mes cereales avec du fromage blanc 0% EST ce que ça fait grossir?

merci

Bonjour,

le problème des tartes salées et des quiches est la pâte (quelle soit brisée ou feuilletée).

Ces pâtes sont très grasses, donc les préparations type tartes salées doivent rester occasionnelles.

Par exemple, une pizza serait moins calorique, à condition d'en manger aussi 1/4 et de ne pas la choisir 4 fromages

Donc de temps en temps: un quart de tarte salée + salade ou potage + laitage + fruit, ça parait raisonnable

bonjour Aurelie , j'ai toujours un peu de mal à equilibré les diners .j'aimerais savoir si une tarte à la tomate est à eviter le soir ou pas .je te donne ma recette :

pate à tarte brisée ,un fond de moutarde , tomate , 3 oeufs  et emmental rapé .

j'en prends  1/4 de plat à tarte avec  1 fromage blanc . de plus la quiche lorraine maison est -elle aussi à eviter le soir ?

je te remercie par avance , je te souhaite un bon week-end ...

Bonjour celdie,

je pense que le mieux pour toi est de demander les conseils de la diététicienne du service.

La chimio donne souvent des dégoûts alimentaires, elle te conseilera alors quels aliments il vaut mieux éviter, tu en profitera pour lui demander des conseils pour ton poids.

Sache tout de même qu'il est préférable de ne pas suivre de régime afin que ton corps ne sois pas plus fragilisé.

Je reste à ta disposition pour des conseils après ta chimio, si jamais tu ne reçois pas l'aide escomptée.

Bon courage

bonjour Aurélie , je commence une chimio début décembre. Que dois je faire pour équilibrer mes repas car la chimio fait prendre quelques kilos. Merci.

Bonsoir Aurélie, je prends 1 gelule de gelée royale le matin, ce qui correspond à 245mg par jour. C'est la gelée royale fraîche de la marque Juvamine. J'ai entamé mon 2ème mois de cure.

Je vais suivre ton conseil et ne prendre qu'un fruit au goûter avec un yaourt nature maigre.

Merci et bonne soirée.

tu est hantée par la faim?

est ce une senstaions de faim ou des pulsions alimentaires?

tu ressens la faim ou tu as envie de manger/grignoter?

Dans le premier cas je te conseille de vérifier les quantités des aliments conseillées, de ne rien supprimer, de manger lentement en machant bien.

Dans le deuxième cas je te conseille de ne pas acheter d'aliments tentants !

c'est radical ! et pareil, lave toi les dents après chaque repas, ça aide à garder la bouche fraiche ... et vide !

bon courage

oui les biscottes sont un peu plus caloriques que le pain.

tu devrais éviter le miel, qui contient 80% de sucre, et manger plutôt 4 à 5 biscottes.

Bon courage !

Bonjour,

tu n'es pas trop bavarde

tu manges quelle quantité de gelée royale?

essaie de manger un fruit avec un laitage, jamais deux fruits au même moment, car ça accentue les fringales.

Il se peut que le sport supplementaire t'ai fait reprendre un petit kilo, mais normalement ça ne te fait pas prendre de hanches.

bonne continuation !

Bonjour , Aurélie

Ma question  que pourrais - je faire pour ne plus grignoter entre les repas et la nuit je fais mes 3 repas par jour  mais  l ' envie de grignoter est très forte  en plus tout ce qui est sucre et je craque mème si collation entre

Suis hantée par la faim ...Merci

aurelie les biscotte sont plus calorique que du pain

j en mange 5OU 6 biscotte un actimel beurre miel dis moi si je mange trop le matin

Bonjour,

essaye de ne pas dépasser 2 noix ou 4 noisettes par jour.

Tu fais du sport? tu en fais plus depuis peu?

Sinon pour les excès pendant les vacances c'est surtout au retour que tu pourra faire quelque chose.

Si tu te restreint trop avant, ton organisme aura tendance à stoquer plus.

essai de ne pas avoir un gros stock d'aliments sucrés qui te fait envie à cette période, et accorde toi un petit plaisir.

Brosse toi les dents juste après manger, tu aura moins envie de grignoter !

pense aussi aux boissons chaudes types tisanes, thé...

Tu peux boire de l'eau hépar, 1L par jour et 1L d'eau du robiet ou de source.

Pense au kiwi, riche en magnésium, il est légèrement laxatif.

Pense aussi aux choux, salsifis, poireaux, etc...

Tu bouges suffisamment? (30 minutes/jour?)

Justement j'ai fais un article blog sur les régimes hyperprotéinés ici:

http://blog.aujourdhui.com/aureliediet/1033900/le-regime-hyperproteine.html

Bonsoir Aurélie.

En ce moment, après avoir atteint mon objectif, j'ai tendance à reprendre du poids (1kg petit à petit) : cela a commencé peu après avoir entamé une petite cure de gelée royale. Je commence le 2ème mois de cure. Penses-tu que la gelée royale puisse faire grossir ?

J'ai remarqué que j'avais plus d'appétit et que j'avais tendance à craquer sur le sucré dans le milieu de l'après-midi. Pourtant, je mange des féculents le midi. Je suis le régime du site depuis le mois de janvier et j'ai perdu 6kg en 6 mois : j'en suis ravie car j'ai atteint mon objectif.

Maintenant, j'essaie de suivre le principe des menus du site, en variant un peu les aliments (toujours des équivalents). Comme j'ai des petites fringales l'après-midi, je force un peu sur les féculents le midi ou je mange une ou 2 pommes l'après-midi. Est-ce cela qui joue sur la petite hausse de poids ?

Je précise que je ne suis pas inactive : depuis la mi février, je fais 1h de sport par jour (tous les jours de la semaine) et depuis le mois de septembre, j'ai encore rajouté 2fois 1h de sport le soir en salle. Donc 9h de sport par semaine. Est-ce ces 2h supplémentaires rajoutées récemment qui pourraient avoir fait remonter le poids ? Le mètre-ruban m'indique aussi que j'ai pris 1cm sur les hanches, les fesses et les cuisses. Est-ce le muscle qui grossit ?

Excuse moi si je suis trop bavarde, Aurélie, mais je me pose plein de questions. Dois-je arrêter ma cure de gelée royale ou changer quelque chose à mon alimentation ? Merci pour ta gentillesse  BISOUS

Bonjour Aurélie,

J'espère que vous avez passé de très bonnes vacances , et que vous vous êtes bien reposée.

En ce moment  je prends 200grs par semaine, Pourtant Je suis bien le régime que vous préconisez.

Sauf qu'à la maison il y a un énorme panier de noix et noisettes et qu'après chaque repas nous avons pris l'habitude d'en manger 3 ou 4. Je pense que mon malheur vient de là.Ces fruits sont magnifiques et bien tentant. Combien puis-je en manger par jour ou par semaine? ou bien est-ce que je dois éviter pendant quelques temps d'en consommer?.Je voudrais perdre 2 kilos et je n'y parviens pas.

Je vais encore essayer de réduire les quantités , mais on dirait que mon corps ne veut pas descendre en dessous de 57kilos.Pourtant il le faut car  Nous allons partir 15 jours à la montagne en décembre et la cuisine là-haut n'est pas particulièrement légère.

Merci pour vos conseils et bon courage pour la reprise.