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Défis en folies › Sportives et actives

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AUTEUR Message
posté par emiliearchi76
le 10-09-2014 à 17:10

Sportives et actives

Le sport, on a beau vous répéter que c’est bon pour la santé, pour le moral, pour vous dessinez une jolie silhouette……vous n’avez pas envie, pas le temps, pas le courage ???? Ici chaques efforts comptent: une ballade, du jardinage, promener le chien ou encore faire le ménage….l’important c’est de bouger-bouger un maximum !!! Alors on vient ici poster son activité physique journalière et ainsi motiver les copinautes à se bouger et à avoir une vie plus active et plein d’énergie….et je vous assure l’envie vient en pratiquant, on peut même très vite devenir addict, et vous pourriez même être fière de vous si si !!!! Ici on peut partager une astuce, une vidéo …bref tout ce qui peut nous faire bouger, éliminer et affiner notre body !!!

Un Objectif : BOUGER !!! Go !! Go !! Go !!


messages [chronologique] 1-20 de 875

posté par kokille
le 25-03-2017 à 08:36


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Pas de sport pour moi jusqu'à nouvel avis: je suis coincée par un méchant mal de dois depuis mercredi et le rendez-vous chez mon ostéo sera pour lundi: donc Repos, grrr  angry  La météo est si printanière, c'est rageant!!!!

posté par EGAL
le 24-03-2017 à 22:12


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Vendredi +1h ! COMPTEUR DE MARS : 17h... !!! YEAHHHH... cro'bon
posté par emiliearchi76
le 24-03-2017 à 14:14


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Jeudi 23 = +1h de LIA +30 min renfo/stretchs

Compteur de MARS = 32h00

Compteur Cardio = 25h30 80%  Muscu = 6h30 20%

posté par EGAL
le 23-03-2017 à 23:06


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Jeudi +1h... COMPTEUR DE MARS : 16h... j'avance à petits pas !
posté par emiliearchi76
le 23-03-2017 à 14:57


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oui je compte sur toi ma françoise !!!

Mercredi 22 = +2h de zumba + 2h de full'dance kids

Compteur de MARS = 30h30

Compteur Cardio = 24h30 80%  Muscu = 6h 20%

posté par EGAL
le 23-03-2017 à 13:53


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cheeky mardi 1h, mercredi 30 mn... arfff c'est quoi ce laisser aller... hop hop faire mieux aujourd'hui !!!

Compteur de mars : 15h

posté par emiliearchi76
le 22-03-2017 à 09:21


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Lundi 20 = +1h de renfo

Mardi 21 = +1h de zumba + 1h de Lia + 30min de renfo et stretching

Compteur de MARS = 26h30

Compteur Cardio = 20h30 77%  Muscu = 6h 13%

posté par EGAL
le 20-03-2017 à 22:20


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Coucou... avant de perdre le fil... dimanche 1h lundi 1h ! Vélo d'appart ! Compteur de MARS : 13h30
posté par emiliearchi76
le 20-03-2017 à 10:09


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chacun son niveau ma Françoise wink c déjà super alors je te dis bravo !!!

jeudi 16 =+2h de cours cardio LIa et Stretching

Vendredi 17 = +30min d'abdos

Compteur de MARS = 23h

Compteur Cardio = 18h30 80%  Muscu = 4h30 10%

posté par EGAL
le 18-03-2017 à 10:55


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J'ai zappé 2h de marche que je vais rajouter à mon compteur du mois

Vendredi 17, samedi 18 mars = 1h30

Compteur de mars = 11h30

BON WEEK-END ! Prenez soin de vous

 

posté par EGAL
le 16-03-2017 à 21:53


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Mon Emilie jolie... je ne t'arrive pas à la cheville lol mais je rajoute 1h de vélo pour ce jeudi... compteur de mars 8h ! Bonne soirée !
posté par emiliearchi76
le 16-03-2017 à 09:35


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Super Françoise wink

Mercredi 15 =+4h de cours cardio full'dance et zumba

Compteur de MARS = 20h30

Compteur Cardio = 17h 82%  Muscu = 3h30 8%

posté par EGAL
le 15-03-2017 à 21:47


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Mercredi 15 mars +30mn... Compteur MARS = 7 Heures... c'est tjrs ça !!!
posté par emiliearchi76
le 15-03-2017 à 09:53


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Malgré des mega courbatures aux cuisses depuis 2 jours frown

Lundi 13 = +1h de renfo/stretching cuisses-abdos-fessiers

Mardi = +2h de zumba + 30 min de stretching

Compteur de MARS = 16h30

Compteur Cardio = 13h 78%  Muscu = 3h30 22%

Faut que je ratrappe mon compteur renfo= vendredi formation abdos + séances renfo Bras prévu et ce week-end Cuisses/fessiers aussi....

posté par EGAL
le 14-03-2017 à 23:53


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Mardi 14 mars +1h
posté par EGAL
le 13-03-2017 à 14:20


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Ces 4 derniers jours : 4 h que je rajoute à mon compteur soit 5h30 ! On poursuit... on garde la motivation !
posté par emiliearchi76
le 10-03-2017 à 11:50


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Jeudi 9 = cours 1h lia + 30 min renfo/stretching

 

Compteur de MARS = 13h00

Compteur Cardio = 11h 85%  Muscu = 2h 15%no

posté par EGAL
le 09-03-2017 à 22:52


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Toujours au top en sport mon Emilie jolie !!! Perso je suis en retard... très en retard même : compteur de mars : 1h30... enfin si je ne me trompe pas... je n'ai pas noté !!! Bonne fin de semaine les filles !
posté par emiliearchi76
le 09-03-2017 à 09:26


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Mardi 7 = prepa cours cardio + 1h

Cours zumba +1h

Mercredi 8 = prepa cours +1h

Cours enfants et zumba adultes + 4h

 

Compteur de MARS = 11h30

Compteur Cardio = 10h 85%  Muscu = 1h30min 15%no

posté par emiliearchi76
le 07-03-2017 à 11:07


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Compteur de MARS = 4h30

Compteur Cardio = 3h 65%  Muscu = 1h30min 35%


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