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Défis en folies › Sportives et activesRetour aux discussions |
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AUTEUR | Message |
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posté par emiliearchi76 le 10-09-2014 à 17:10 |
Sportives et actives
Le sport, on a beau vous répéter que c’est bon pour la santé, pour le moral, pour vous dessinez une jolie silhouette……vous n’avez pas envie, pas le temps, pas le courage ???? Ici chaques efforts comptent: une ballade, du jardinage, promener le chien ou encore faire le ménage….l’important c’est de bouger-bouger un maximum !!! Alors on vient ici poster son activité physique journalière et ainsi motiver les copinautes à se bouger et à avoir une vie plus active et plein d’énergie….et je vous assure l’envie vient en pratiquant, on peut même très vite devenir addict, et vous pourriez même être fière de vous si si !!!! Ici on peut partager une astuce, une vidéo …bref tout ce qui peut nous faire bouger, éliminer et affiner notre body !!! Un Objectif : BOUGER !!! Go !! Go !! Go !! |
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Repartie avec 2 heures pour cette nouvelle semaine
Bonne journée les filles
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Aujourd’hui 55mn tranquillement
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oula mais vous etes au taquet !!! je reprends mon compteur lundi promis car la je n'ai pas compter !! bravo a vous et on continue comme ca |
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Et moi avec 50mn… reprise en douceur… bravo les copines je vous adore
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On démarre aussi avec 2 h
Bonne journée les filles
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Et hop, 10 km de jogging ce matin pour démarrer ce nouveau mois en mode énergies.
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Oh oh ça attaque fort Isa… tu as de l’énergie à revendre ou as-tu besoin de laisser échapper la vapeur ? Valou tu as un rythme de dingue avec tes 12h hebdo ! Juste BRAVO à chacune
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2 h abdo fessier plus les bras au total 12 heures pour la semaine dernière
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J’ajoute 1h30 de gym + haltères… je ne note plus depuis la reprise mais bon je poursuis mes exercices ça ne peut pas me faire de mal ! Bonne continuation les amies je suis admirative de votre détermination BRAVO à chacune
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Hier une grande marche en montagne avec les copines, plus de 900 mètres demontée pour atteindre un lac magnifique perché à 2300 mètres d'altitude... Un bonheur pour les yeux!!! Et 900 calories utilisées, hiiiii
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Bravo domi
Je commence par 2 h de sport pour cette semaine
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28,5km de jogging pour les 7 derniers jours.. La marche se sera demain avec l'homme.
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1h15 de course à pieds pour 9,5km... ouffff ça c'est fait!!!!! total semaine 18km course et 6 km de marche cardio... |
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Mercredi + jeudi : 50 mn Gym+haltères
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2 grandes marches, 1 course à pieds.... jardiner et tailler les lavandes.... et l'aspirateur intensif, ça compte, hiiiiiiiiiiii |
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2 heures quotidiennes plus un peu de velo et beaucoup de jardinage bonne journée à toutes |
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Dimanche et lundi sport gym haltères fait… j’ai bien débuté ce mois d’août ! Contente de moi
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Pour moi 3 petites séances de gym haltères cette semaine
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Moi aussi bonne semaine et hier pour compléter taille de haie bon we les filles
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"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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2h ce matin 30 min cardio intense et preparartion des cours ensuite zumba