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Défis en folies › Défi de Novembre: Groupe 2Retour aux discussions |
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AUTEUR | Message |
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posté par emiliearchi76 le 30-10-2016 à 08:37 |
Défi de Novembre: Groupe 2
Allez c'est par ici qu'on vient discuter et se soutenir pour ce mois de novembre !!! Groupe 2 : Elovero / Kokille / Hélène / Capucyliane / Mado / Blandine / Maya |
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Excellents conseils, Petitétoile... J'aimerai éliminer vraiment tout les grignotages: cette sensation de ventre plein à tout moment de la journée me pèse, au propre comme au figuré, hiii Quel est ce besoin de se "remplir" ????? Il y a du travail sur moi, là-dedans alors je travaille ma méditation quotidienne... peut-être que.....
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et oui je pense que c'est évitable les grignotages à condition de ne pas avoir de frustration... alors quand tu dois grignoter, parce que tu t'es levée trop tôt... parce que tu as des amis à la maison, parce que tu as des envies... et bien il faut toujours avoir sous la main quelque chose d'équilibrer et sain... exemple : avec horaires décalés.. parfois grignotage, Il suffit d'avoir sous la main soit une pomme, un peu de pain avec une tranche de jambon cuit ou une compote de fruit sans sucre ajouté et ça le fait.. si des amis arrivent, tu fais suivant l'heure des petites choses diététiques comme des légumes crus avec une sauce fromage blanc herbe perseil etc... ou des feuilles de salades d'endives farcies avec thon, oeur dur... si tu as des envies de manger et bien n'hésite pas à manger un yaourt, un fromage blanc... ou alors va marcher dans la campagne si tu as encore la force.... ou autre combine... va te brosser les dents... ça empeche souvent de grignoter... Je crois qu'il faut mettre ça dans sa vie comme la routine pour s'occuper de soi, se chouchouter, quelque chose qu'on sait bien faire avec l'âge... |
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C'est exactement ça le nerf de la guerre pour moi aussi, Littelfree: le grignotage!!! je connais le grignotage-doudou, et puis le grignotage-stress.... et c'est vraiment un vrai combat, ralala.... Je rêve d'un truc, d'une astuce, d'un comportement à adopter en cas de demande, mais je n'ai encore rien trouvé d'efficace sur la durée: alors il y a les jorus avec... et les jours sans... Et pourtant, c'est évitable ces grignotages, non???? |
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Coucou les Copines.... bilan de novembre mitigé pour moi: - 500gr. pas vraiment une réussite....!! mais je suis repartie motivée pour arriver à Noël en beauté, Na!!! Je vous souhaite un beau samedi tout vert, les Filles..... |
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Novembre est terminé : c'est l'heure du bilan Dans la première quinzaine du mois, j'ai perdu les 500g qui restaient accrochés depuis juin et maintenant je stabilise....... opération plus que délicate, puisque depuis vingt ans je l'ai loupée déjà 5 fois! Je vous souhaite à toutes un très bon weekend 🍀🍀🍀 |
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Bisous à toutes les copinautes du groupe 2.... Alors le bilan de novembre, c'est quoi pour vous ???? |
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Hello Hier j'ai passé une bonne journée: une amie intime est venue manger à la maison, puis nous sommes descendues avec ma maman en ville pour faire quelques achats !!! ça s'est bien passé !!!! Aujourd'hui que du bon !!!! Comme mardi j'étais allée à la pharmacie ( celle où j'ai été licenciée ) j'avais tellement le moral dans les godasses que une de mes anciennes patronnes ( celle qui m'aprécie ) m'a téléphoné me demandant de passer à la pharmacie mercredi où ce matin pour faire une belle vitrine de Noël (moi qui savait si bien les faire ( elle m'a même repassé un message pour que je réserve mon midi pour aller au restaurant ensembles avec mes collègues.) Donc bon petit resto ce midi !!!! donc pas régime !!!!! MAIS TRES BON MORAL Cela m'a fait un bien fou !!!! Me retrouver dans une bonne ambiance, bonne parlotte, bonne rigolade, du coup je m'étais fait toute belle, maquillée, parfumée..... |
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allez comme dit Kokille on se motive et go c'est reparti pour un nouveau mois...enfin disons une vingtaine de jours.. après il y aura quelques entorses... mais bon Noël c'est qu'une fois par an... |
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En avant, les Filles... on se motive ici!!! Beau mercrediiiii !!!! |
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Allez, les filles, on ne se décourage pas. Bonne soirée. Bizz |
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Kikou les filles... je suis repartie dans une super-bonne dynamique et je suis bien contente. J'ai lu qu'une bonne alimentation passe d'abord par la tête, et j'y crois bien! C'est de prendre soin de moi au quotidien qui est sûrement le plus difficile, de continuer dans ce sens en dépit des travers émotionnels qui peuvent agresser ma journée et dieu sait s'il y en a, pfff!!!! La méditation, et la relaxation même rapide sur le pouce me font vraiment du bien pour me recentrer et pour revenir à ce que je suis.... Mais ça, c'est ces jours et j'ai encore du job pour trouver le rythme de croisière sur la longueur, hiiii Pour aujourd'hui encore ma journée est verte, c'est déjà ça!!! |
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Hello pour moi, bonne fin de semaine VERTE et pour cette semaine, pendant 3 jours légers.. et à partir de Jeudi je reçois des amis bourguignons pour une semaine.... là ce sera moins léger.... mais de temps en temps ça fait du bien de recevoir des amis pour partager quelques jours. Et le mois de novembre se termine et au compteur de ce matin - 2.5 kg... je suis très contente. Pour 4 semaines, ça le fait bien.
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Dimanche un peu festif en famille...... bahhhh... c'était dimanche..Aujourd'hui lundi je me reprends bien en main, mode détox sérieuse pour les 3 premiers jours de cette semaine. Ce lundi est bien entamé, tout roule, ce soir c'est zumba.... bref: journée verte et l'objectif de finir ce mois aux taquets!!!! |
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C'était un beau samedi, vert......!! alimentation, bien-être, relaxation et 1heure30 de jogging, je suis super-contente et me voilà reboostée pour la suite.. Beau dimanche, les Kopines |
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koukou les Kopines..... vendredi journée rouge, orange et verte..... relaxation, boire suffisamment, soin du corps......pas de sport mais un nombre da pas incroyable de pas durant ma journée, grâce à un job hyper stressant... et grignotages émotions-douceurs et complaisance... grrr.... Je mise tout sur cette journée de samedi pour faire basculer tout ça.. c'est parti pour une belle journée..... |
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Très belle journée verte 🍀, 1h30 de cours de danse ce matin, 1h30 de marche rapide avec ma fille et une petite balade avec le chien et des repas raisonnables. Bonne soirée les filles |
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De retour de chez ma princesse... une journée sympa avec elle et toute verte le 23/11 et aujourd'hui rendez vous chez professeur... bonne nouvelle... une infection m'avait causé quelques soucis y'a une quinzaine et là tout rentre dans l'ordre ouffffffffffffffff.. le rein va bien. Je le bichonne, il n'en reste qu'un alors faut le protéger... pas le moment qu'il flanche !!!! alors aujourd'hui moral au top, journée VERTE MAGNIFIQUE.
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Ce midi repas régulier... Je me suis quand même fait un petit plaisir une petite part de tarte au citron Cet après midi : boitage 2h30 de marche avec les prospectus et le chien ( je vais avoir des fesses en béton ) LOL Ce matin RDV chez le notaire donc : bien habillée et maquillage pour être présentable OUAHHH PAS DE ROUGE Bonne fin de semaine à toutes.....
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"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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Je vous felicite toutes d'avoir suivi ce défi et je vous donne rdv en janvier pour le prochain !!!