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Défis en folies › DEFI SUN SHINE !Retour aux discussions |
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AUTEUR | Message |
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posté par charly_165 le 19-05-2018 à 07:47 |
DEFI SUN SHINE !
Hello tout le monde j'enticipe comme toujours mais je souhaite proposer un défi pour le mois de juin qui pourra si vous en êtes contentes se poursuivre pour juillet et aout. Le deal, chaque semaine je poste un défi à faire dans la semaine au programme des défis semainiers vous trouverez : le défi salade : il suffira de venir poster ses créations ses petites recettes via photo ou recette écrite le défi je suis belle alors tais toi ! : pendant une semaine on se pomponne on se fait jolie pour le bureau, la maison et les amis et surtout pour SOI. le défi je me bouge le popotin : marche, squat, abdos, vélo, nage, vous trouvez ce qui vous correspond et vous postez vos petites réussite sur la semaine. et le défi zen : on se met à la méditation on y poste des musiques trouvées sur youtube qu'on aura testé pour se détendre on peu aussi y mettre des citations et belles images ON COMMENCE LE 1ER JUIN
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Achats faits cet après-midi je fais ma soupe... j’en bave d’avance... hihi
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Bon c’est ok pour moi aussi faut juste que j’aille acheter des légumes pour faire une bonne soupe saine !
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pourquoi pas je suis partante gros bisous |
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on reprendra ca au beaux jours mais pourquoi pas un defi soupes pour l'hiver ? qu'en penser vous ??? |
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Coucou les filles... qui a fait le challenge d’une salade par jour ? À bientôt de vos nouvelles
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J-1: Cette année commence en plein week-end, rester sur la base d'une salade/ jour
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On pourrait essayer cete année Émilie ?
Je ne l'ai pas fait moi ( sniff )
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Yeah super ma isa tu geres et prend le relais malgré mon absence !!! top je vous rejoins en juillet bravo a toutes !!!! on lache rien !!!
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edith je t'ai fais une demande d'amie comme ça tu pourras venir participer aux défi santé-bien être d'Isa, mon groupe |
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bravo édith super ! non j'ai créé un groupe pour juillet, tu as reçu un mp
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Le nouveau défi se fera t'il dans ce groupe ou dans un nouveau groupe ?
En ce qui me concerne j'ai perdu du poids pendant ce mois !
J'ai aimé les défis même si je ne les ai pas tous fait !
Je suis prête pour un nouveau mois !
Bonne journée pour ce premier jour du mois de juillet !
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Hello tout le monde ! c'est la fin du défi de juin alors racontez moi un peu votre petit bilan. voici le miens : défis réussi toutes les semaines, dont le dernier zen en écoutant de la zic et en faisant des séances méditations. très fatiguée car je bosse énormément, mais le moral est làà ! découverte chek et j'ai perdu du poids et vous les filles ? Avez-vous été contente de vous aussi? lundi un nouveau défi débute dans mon groupe, je vous attends avec impatience
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coucou les filles j ai reussi a refaire les deux minutes de meditation et j arrive a etre zen pour lemoment j ai rpofite de la mer en vrai pour refaire la seance sympa aussi avec le vrai bruit des vagues bonne soirée et merci isa pour ce defi bien sympa bisous a toutes |
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Affirmation positive du jour : Je dors profondément et paisiblement, et je me réveille reposé et plein d’énergie.
Musique Douce Relaxante Pour Voler : https://youtu.be/eMks5HxcxPc
SEANCE DE RELAXATION SOPHROLOGIE DETENTE.: https://youtu.be/TlJpjlr90EY
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merci Edith pour ce beau partage bon les filles demain j'aurai pas le temps de venir faire coucou mais c'est pas parce que le chat s'en va que les souris doivent danser le défi zen c'est jusqu'à demain soir alors pour la seule journée qui vous reste je vous encourage car vous avez bien géré et je suis très contente de vous a dimanche pour le bilan
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Affirmation positive du jour : Je vois la peur comme un combustible pour ma réussite et je prends des risques malgré la peur.
Relaxation musique douce et Nature : https://youtu.be/mgifCb1ST3A
Exercice de sophrologie anti stress en 5 min : https://youtu.be/93S0g979UQI
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hello soir les filles edith c'est super cette vidéo merci du partage hélène merci cela me touche beaucoup sache que la marche méditative est excellente aussi, surtout le matin à la fraîche et bravo pour ta gym spécial dos que tu as découvert courage les filles demain vendredi on ne lâche rien et on reste zen jusqu'à samedi ! Ptit bilan dimanche comme d'hab
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5mn de relaxation
https://youtu.be/CpDbWxa9qgw
Affirmation positive du jour : Je développe ma confiance en moi. Rien n’est impossible et la vie est géniale.
Puissante Relaxation Pour Un Relachement Total
https://youtu.be/E24fJJ3ItTc
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merci Edith d'avoir répondu. je suis contente pour toi. quand tu seras moins débloquée essaie de découvrir quelque chose de nouveau, cela booste le moral. et bravo pour tes efforts, ta participation et ta petite phrase positive du jour. coucou ma blandine, merci à toi et oui tu as méga chance de méditer face à la mer, comme dit Calo, face à la mer, je rêve de grandir.. françoise, merci de ton petit passage malgré ton temps fort pris. priorise le côté zen le soir 2mn suffit en plus c'est le thème de la semaine Les filles je suis fière de vous en général pour celle dont moi qui sont happées par le temps (perso 24h c'est trop court avec mes 2 jobs et mes études de prépa d'oral) voici une musique détente en 5 mn
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Relaxation musique douce et Nature : https://www.youtube.com/watch?v=mgifCb1ST3A
Affirmation positive du jour : Je trouve facilement des solutions aux défis et aux obstacles et je les dépasse rapidement.
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"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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