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Les Défis Bien-Etre et Santé d'Isa › Le Défi des JUILLETISTES

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AUTEUR Message
posté par charly_165
le 25-06-2018 à 21:42

Le Défi des JUILLETISTES

 

Résultat de recherche d'images pour "défi de juillet"

 

Hello le groupe

Pour Juillet un nouveau défi est en  cours de prépartation

on reste un peu sur la même optique que celui de juin mais avec des variantes

 

Semaine 1 : ptit dej coloré : on va s'offrir un arc-en-ciel dans nos bols et on poste nos recettes tout en réalisant une découverte ptit dej salé ou sucrée*

Résultat de recherche d'images pour "petit dejeuner"

Semaine 2 : Mimi en bikini, on ose une nouvelle robe ou si on sait nager un nouveau maillot et oui on reste belle quoi !

Image associée

Semaine 3 : Le sport à la plage, on fait du sport DOUX mais DEHORS de chez nous sous le soleil (pilate, yoga, tai chi, qi qong..)

Résultat de recherche d'images pour "sport à la plage"

Semaine 4: Le Bouddha lézarde, on se zenifie, on apprécie des ptits trucs on prend le temps de vivre et on s'écrit 3 choses positives qu'on a vu lu ou entendu dans la journée

Résultat de recherche d'images pour "bouddha lézarde"

Attention DEPART 1er JUILLET §

 

 

 

 

 

 


messages [chronologique] 1-20 de 108

posté par EGAL
le 18-07-2018 à 22:41


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Ah oui ma Isa on va toutes avoir envie d'aller à la salle de sport... je partage le coach avec toi petite coquine !

Bonne nuit... je ne vais pas tarder de mon côté !!!

Bonne journée de jeudi wink... soit prudente pour ta reprise !!!

Gros bisous du soir !

posté par charly_165
le 18-07-2018 à 17:49


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hello alors aujourd'hui j'offre une jonquille via 30 mn de cours yoga avec héberson dans ma salle de sport. Vous pouvez le trouver sur youtube.

Pour les filles qui n'ont pas le temps voici une séance express avec Héberson (comprenez que je vais aller au sport souvent maintenant hi hi )

posté par Leiaorgana
le 18-07-2018 à 16:37


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Aujourd'hui 15 mn de gym douce pour le dos !
posté par manan18
le 18-07-2018 à 14:59


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c est fait madame bisous
posté par charly_165
le 18-07-2018 à 10:01


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Les filles voici une vidéo yoga, ca papote en anglais mais les mouvements sont bien expliqués

 

posté par manan18
le 17-07-2018 à 22:02


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J'ai besoin de me défouler donc je vais continuer mais je vais inclure une séance douce
posté par charly_165
le 17-07-2018 à 20:15


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valou tu vas sortir de ta zone de confort j'ai dit : GYM DOUCE !

y a pas de raison que les autres y arrivent et pas toi.

alors tu t'y mets demain ok !

 

posté par Leiaorgana
le 17-07-2018 à 17:37


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Marche douce cet après-midi 20 mn !
posté par mado_37000
le 17-07-2018 à 16:34


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défi tenu....mes mouvements sur le balcon....doux de chez doux mais c'est un bon démarrage pour la journée ...il ne faut pas croire il y a des torsions ....ça dénoue bien... bonne après midi, soirée et la suite... bises à demain..
posté par manan18
le 17-07-2018 à 12:51


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Toujours ma séance de sport quotidienne Pas en mode tout doux mais je suis contente de la faire
posté par charly_165
le 17-07-2018 à 10:21


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Bravo mado, les rando ça compte aussi du moment c'est une rando qui n'est pas le marathon de New York hi hi

pour ma part marche d'1h (aller-retour) ce matin pour aller poster mon arrêt.

Allez les jolies on se bouge en douceur mais on se bouge !.

 

 

posté par Leiaorgana
le 16-07-2018 à 18:55


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Marche douce : 45 mn , et voilà pour le premier jour de la semaine !
posté par mado_37000
le 16-07-2018 à 18:49


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Bilan 

dame balance -300g sad  un peu juste mais j'ai effacé le plus de la semaine dernière...

robe ou jupe : oui c'était bien  d'ailleurs on a moins chaud....j'adore changer plusieurs fois de tenue dans la journée; aujourd'hui encore car 13 km de randonnée ce matin, donc au retour après la douche petite robe...

nouveau défi : doux de chez doux, je vais donc passer au Taï chi pas beaucoup le temps de faire autre chose, j'ai 3 randonnées de programmées cette semaine!!! 

belle semaine à toutes. Bisous, merci Isa de t'occuper de nous, prends soin de toi.

posté par manan18
le 16-07-2018 à 15:55


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Merci beaucoup ma isa pour la holà on continue les supers défi pour la semaine Gros bisous à toutes et merci
posté par charly_165
le 16-07-2018 à 12:47


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Merci les filles pour vos retours et félicitation vous avez super bien géré je suis fière de vous toutes !

et un grand BRAVO pour valou car elle est réellement sortie de sa zone de confort, ça été dur pour elle alors on lui fait une HOLA !

Pour cette semaine gym douce, je vous partage la vidéo que j'ai faite ce matin. je suis en arrêt je vois mon doc cet après midi suite big migraine je pense à  cause de la chaleur. Mais j'ai tenu quand même à commencer le défi de la semaine.

 

posté par Leiaorgana
le 16-07-2018 à 10:49


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Bon résultat à la pesée du moins sur la balance ! Une semaine élégante en jupe , ça change des pantalons et pantacourts ! Et c'est partie pour la semaine 3 !
posté par EGAL
le 15-07-2018 à 23:09


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Super extra ce défi de la semaine mon Isa yes... j'étais jolie toute la semaine en robe ou jupe et tjrs maquillage léger  et qq compliments au passage ça fait du bien !!! Je vais continuer à ne plus me mettre qu'en pantalon (vu les gentillesses de la semaine... peut-être que je me vois mal au final)... donc je panacherai un peu pour ne pas être totalement et tjrs en robe ou jupe !!!

Dame balance ne m'a dit que de douces choses yes... mais chut j'attends la fin du mois de juillet pour révéler comme fin juin mes résultats... d'ailleurs il faut penser aux mensurations également !

posté par manan18
le 15-07-2018 à 22:16


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La semaine jupe courte est bien passée mais je suis contente que ça soit fini La balance a été sympa le arrêt du fromage y est pour quelque chose -500 gr ce matin Pour le sport je continue mes séance comme d hab
posté par charly_165
le 15-07-2018 à 20:29


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hello les jolies

c'est l'heure du bilan

que vous a dit dame balance ce dimanche ?

comment vous vous êtes sentie en robe ? je sais que pour certaines d'entre vous ça été difficile mais est-ce que vous vous êtes sentie jolie ?

Avez-vous apprécié le défi robe ? ou bikini je pense à Blandine et ses maillots vu qu'elle est au bord de la mer..

mon bilan : et bien j'ai perdu 100g c'est pas grand chose mais toujours ça

le défi robe ça me l'a bien fait j'ai reçu des compliments au boulot et une voisine de mon immeuble m'a complimenté aussi.

pour notre 3eme semaine : et oui déjà !

on vise le sport doux de chez doux.

par doux ce peut être du pilate, ou du yoga ou de la gym douce de la marche tranquilou. EXIT des sports de combat ou cours de fitness cardio-box etc.

je compte sur vous !

 

 

posté par EGAL
le 15-07-2018 à 17:46


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Aujourd’hui c jupe noire et haut rayé noir blanc fuchsia et rose ! Le match est hard je croise les doigts c dur de rester insensible !!!

messages [chronologique] 1-20 de 108
 


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