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Les Défis Bien-Etre et Santé d'Isa › Le Bouquet Sportif

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AUTEUR Message
posté par charly_165
le 01-07-2018 à 12:56

Le Bouquet Sportif

Image associée

 

Hello le groupe,

comme l'idée m'a été suggéré j'ai inventé un compteur sportif amusant

Alors dès demain 2 juillet on va comptabiliser autrement.

15 mn de sport = une marguerite

30mn de sport = une jonquille

1h de sport = un glaieul 

1h30 de sport = une rose

exemple : imaginons j'ai fais 30 mn de marche leslie samsone et bien je poste : "j'offre au groupe une jonquille"

Alors prêtes pour bouquêter ?

 

 


messages [chronologique] 1-20 de 121

posté par mado_37000
le 21-08-2018 à 18:32


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une petite marguerite,
posté par mado_37000
le 20-08-2018 à 13:30


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yes! une jonquille suis remontée sur mon vélo! juste le tour du parc, mais au moins j'ai vu que je pouvais recommencer modéremment...chercher ma position pour les cervicales ....et prendre l'habitude d'en faire régulièrement ....je ne pourrai progresser que comme ça.

..merci les filles du groupe d'Isa et merci à son leader Isa...ah ah à plusieurs on soulève des montagnes....bonne journée

posté par mado_37000
le 19-08-2018 à 13:39


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ce matin je ne compte rien juste mes mouvements taï chi sur le balcon.! mais non Françoise j'ai les molets bien développés!!!! peu importe , j'ai vraiment besoin de marcher bisous ma Françoise d'ici; on continue Francoise notre défi sportif pour faire un beau bouquet à Isa. bisous du dimanche

posté par mado_37000
le 18-08-2018 à 08:59


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cela fait bien 3 ROSES ET UNE JONQUILLE plein de fleurs respirez bien fort à la mesure de mon effort... rando du matin 8km1 de l'après midi 10,6 l'après midi,  démarrée sous la pluie j'ai sortie ma cape, grand soleil et chaleur l'après midi j'ai sortie mon chapeau de soleil entre les deux pique nique avec les nuages derrière lesquels le soleil voulait percé... 

bon week end aoûtiennes

posté par charly_165
le 17-08-2018 à 09:51


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suite gros coup de fatigue peut etre l'après massage+11h de taf j'avoue que je ne fais que 20mn de marche cette semaine. petite forme et besoin de repos mais pas de vacances donc juste à patienter que le corps puisse tenir le cap. je me rattraperai ce we

je vous dis bravo ! vous gérez bien Françoise et Mado.

les autres filles vous êtes où ? n'abandonnez pas le navire !

posté par mado_37000
le 16-08-2018 à 19:04


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voilà une petite marguerite pour aujourd'hui; gym sur mon balcon....et grand nettoyage du balcon j'ai pris une belle suée...
posté par mado_37000
le 15-08-2018 à 14:04


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bon après midi mes copines....ce matin 14km400 départ à l'aube pour marche bon rytyme dès 7h10 après l'effort le réconfort  restauration paté, rillettes, tarte aubergine tomates avec un persillé ail et chapelure excellent,  camenbert, brioche confiture de citron corse, un petit chateau neuf du pape....bon là nous étions 12...

pour faire un beau bouquet, une rose, un glaîeul, une jonquille. 

pour aujourd'hui ça suffit. bisous je vais me reposer. 

 

 

 

 

posté par charly_165
le 14-08-2018 à 22:45


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on compte glaieul françoise tu l'as bien mérité

posté par charly_165
le 12-08-2018 à 21:42


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Pour notre semaine précédente, nous avions : 
5 marguerites

6 jonquilles

2 glaieuls

2 roses

cette semaine, et bien c'est léger de chez léger !

3 marguerites

2 jonquilles

2 glaieul

 

les gens je sais que vous pouvez avoir des soucis, des vacances, mais c'est pas une raison pour tout lâcher sans prévenir

alors on se REMOTIVE !

posté par charly_165
le 11-08-2018 à 09:39


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une marguerite pour moi ce matin.

allez on tient bon !

posté par charly_165
le 10-08-2018 à 09:14


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mercredi un glaieul

aujourd'hui une jonquille renfo dos et bas du corps ce soir haut et marche entre temps

posté par charly_165
le 08-08-2018 à 12:15


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aujourd'hui glaieul 1h en salle de sport

posté par charly_165
le 07-08-2018 à 09:37


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ce sera une jonquille pour moi aujourd'hui entre renfo haut corps et marche journée

posté par charly_165
le 06-08-2018 à 09:10


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pour débuter la semaine ce sera un glaieul journée : renfo ce matin en vido, marche pendant mes pauses au boulot et gym dos ce soir

posté par charly_165
le 05-08-2018 à 16:49


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Hello les filles,

j'espère que votre semaine s'est bien passée et que vous profitez de votre we en douceur.

Voici le récap de la semaine dernière :

10 marguerites
11 jonquilles 
1 glaieul
8 roses

Pour notre semaine nous avons : 
5 marguerites

6 jonquilles

2 glaieuls

2 roses

Résultat de recherche d'images pour "bouquet contentant des roses des glaieuls"

Comme vous pouvez le constater notre bouquet est super bien équilibré et je vous FELICITE !

 

 

 

 

 

posté par charly_165
le 05-08-2018 à 10:53


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hier rien ce jour un  glaieul : renfo muscu et marche leslie. sous 26° à la maison

posté par charly_165
le 05-08-2018 à 08:51


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hello le groupe

je possède un pdf de 33 mouvements doux issus de gym shaolin, la relaxation bio-dynamique, pour le corps et le mental. si cela vous intéresse envoyez moi votre adresse mail en MP

 

posté par Leiaorgana
le 03-08-2018 à 11:51


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Une marguerite , 15 mn de gym douce !
posté par charly_165
le 03-08-2018 à 09:06


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coucou encore une jonquille pour moi aujourd'hui

allez les filles un ptit glaieul serait sympa !

posté par charly_165
le 02-08-2018 à 09:07


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j'offre une jonquille pour aujourd'hui

bonne journée tout le monde !


messages [chronologique] 1-20 de 121
 


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