Bonjour à toutes,

Je m'appelle Elisabeth, j'ai 44 ans, je pèse 59,4 kgs pour 152 cm, je souhaite peser 45 kgs.

Je rejoins votre groupe car j'ai besoin de motivation pour le sport.

J'ai l'intention de pratiquer la course sur tapis en suivant un programme jiwok ( plan d'entraînement sur le net). Désolée, ce sera plus de la course que de la marche.

Je veux courir tous les jours malgré la fatigue et tout ce qui pourrait gêner ma motivation. J'essaierai de venir après chaque course pour mettre mon temps de course et le nombre de calories dépensées...

Bienvenue Luciol.

Je pense que si tu reste bien motivée tu vas atteindre ton objectif. L'important c'est de bouger, chacune à  son rythme et de plus en plus quand on obtient un résultat car ce là devient de plus en plus facile.

Attention cependant à ne pas trop te priver, pour ne pas rentrer dans la spirale du yoyo.

Bon courage. Bises 

Bienvenue Chantal, j'espère que tu vas rester bien motivée. Pour la marche, il faut commencer à son niveau et en faire un peu plus chaque jour, chacune à sa vitesse et le vélo c'est bien aussi! À bientôt. 

Bienvenue blandine, j'espère que tu va bien marcher avec nous. Bizz

bonjour ,

je vous remercie de m'avoir acceptée dans ce groupe , j'ai 10 kg à perdre et je pèse 74 kg , mon premier objectif  passer la barre du 7. 

je compte beaucoup sur le sport

je marche tous les jours

je fais du vtt

je fais également de la natation

et j'essaie de manger équilibré, mais je suis très gourmande et je ne résiste pas devant les sucreries

a bientot

Bonjour Capucylane, je recommence le 18 juillet après une semaine de vacances. j'ai maintenant  67 ans et 33kg à perdre.

Dans un premier temps, je vise la barre des 100, barre au dessus de laquelle je suis depuis l'été 2011. Pour passer sous cette barre, je dois éliminer un peu moins du 1/3 de ce que j'ai à perdre .

j'espère marcher pendant cette semaine de vacances. les repas seront collectifs, pas de choix mais il y a un parc de 17ha.

je ne peux aller vite car j'ai de l'insuffisance respiratoire, du temps chaud ou froid me sont déconseillés.

Il me faut donc composer entre activités de plein air et en salle: marche nordique, vélo, tapis et renforcement musculaire en salle de sport. il y a des salles qui proposent des tarifs pour 5 ou 10 entrées sans abonnement annuel. .

Bonjour et merci de m'avoir acceptée sur ce groupe.

Alors j'ai 28 ans et à peu près 20 kilos à perdre. Je les ai déjà perdu une fois alors je sais que je peux les perdre à nouveau. Pas de régime draconier, je suis prête à prendre mon temps et puis il faut être honnête ils ne se sont pas installés en 2 mois.

J'étais une grande marcheuse avant mais des problèmes de santé ont mis un peu le basard et j'ai pris du poids ce qui n'a rien aidé. Maintenant j'ai décidé de m'y remettre doucement pour commencer et on augmentera petit à petit.

Bonne journée

Coucou Colombie, bienvenue parmi nous. Je pense que si tu reste bien motivée tu vas atteindre ton objectif. L'important c'est de bouger, chacune à  son rythme et de plus en plus quand on obtient un résultat car ce là devient de plus en plus facile.

Bonjour Chantal et bienvenue sur le groupe. Je vois que tu es très motivée et j'espère que tu vas réussir, la marche ne peut que t'aider dans ton projet. 

Moi c'est jennifer 27 ans en couple sans enfants

j'ai un chat qui s'apelle gary il est trop chouuuu ^^

mes defaults: impatiente,trop gentil qualités : drole,sincere,genereuse.

debut du regime : aujourdhui et sa se passe bien ! ^^

je suis suivis par une nutrionniste,et je fais du sport doucement mais surement