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Coco'pinettes ! › DEFI D'AVRIL -> En avril : I feel !!!!

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AUTEUR Message
posté par LaraJo_is_back
le 01-04-2014 à 09:20

DEFI D'AVRIL -> En avril : I feel !!!!

Ca y est Avril est là ! cool

 

Le printemps s'affiche un peu + chaque jour et nos vetements d'hiver vont petit à petit retourner au placard.

Pour être à l'aise dans nos tenues légères je vous propose ce mois-ci de prendre plaisir à mincir en BINOME !!!

 

J'ai nommé ce défi : EN AVRIL, I FEEL !!!

 

car en ce mois d'avril on va se sentir : 

 

Légères : car on va manger sainement

Sportives : car on va bouger toutes ensemble

Féminines : car on va prendre soin de nos petits corps

Bien : en cultivant la bonne humeur au quotidien !

 

 Plein de MISSIONS, et plein de POINTS à la clef !!!!

 

Alors, partantes ?

 

Venez me poster votre inscription

avec poids de départ et objectif pour le 30/04

 

 et en avant !!!! 


messages [chronologique] 1-20 de 63

posté par Roxxy_31
le 10-05-2014 à 17:59


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Plus du tout de nouvelles ici? Tout le monde a complètement laissé tomber? C'est bien dommage tout ça...

posté par Roxxy_31
le 01-05-2014 à 02:50


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Et voici donc la photo de la tenue. Rien d'extraordinaire mais je me sens juste bien dans cette robe! =)

posté par Roxxy_31
le 01-05-2014 à 02:37


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Coucou les filles!Bon désolée pour le retard, j'ai un peu zappé de venir poster mes trucs mais je n'ai pas abandonné, tout est fait jusqu'au bout! =)

1) Aimez vous avec une photo de vous dans une tenue que vous aimez bien (100pts) : Photo dans le prochain post!

2) Bougez vous avec du sport (50pts par jour) : 
Lundi : 15 min CAP + 15 min marche rapide
Mardi : 30 min marche rapide
Mercredi : rien...
Jeudi : 30 min marche rapide
Vendredi : 15 min CAP + 15 min marche rapide
Samedi : 30 min marche rapide 
Dimanche : rien...

3) mangez bien et postez ici votre assiette diététique (100pts) : Photo jointe! =)

4) et on finira le dernier jour du défi par une mission "plaisirs" : citez 3 plaisirs que vous aurez eu dans cette dernière semaine. : 
* Petit resto en amoureux avec mon chéri mardi
* Le nouvel épisode de Games of throne!! =P
* Ma pesée du lundi, vraiment positive

posté par emiliearchi76
le 30-04-2014 à 11:18


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Salut les nanas désolé j'ai laché ce defi....trop de choses à faire...biz et bravo a vous !!!

posté par grib
le 25-04-2014 à 14:50


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http://distilleryimage8.ak.instagram.com/c7fedf66cba611e396ec0002c955b0c8_8.jpg

Voici mon assiette diététiqe !!!

posté par LaraJo_is_back
le 24-04-2014 à 09:41


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Bonjour mes Amies !!!!

 

Petit mot avant de partir en vacances... je ne vous oublie pas, mais je décroche du site pendant les vacances ! alors les missions pour cette dernière semaine :

1) Aimez vous avec une photo de vous dans une tenue que vous aimez bien (100pts)

2) Bougez vous avec du sport (50pts par jour)

3) mangez bien et postez ici votre assiette diététique (100pts)

4) et on finira le dernier jour du défi par une mission "plaisirs" : citez 3 plaisirs que vous aurez eu dans cette dernière semaine.

Je rentre le 3 mai

et je m'occuperai de poster au plus vite le podium avec les points de chacune !

 

Gros bisous et bonnes missions !

posté par Roxxy_31
le 22-04-2014 à 22:55


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Alors ma dernière pesée (lundi pour moi) est a 61,8 kg! =)

posté par grib
le 22-04-2014 à 12:45


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oups, et mon poids samedi matin : 73,2 .
bof, bof ... mais encre des cms d'envolés dc ça me va qd même !

posté par grib
le 22-04-2014 à 12:43


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recap de la semaine :


15 min d'abdo ts les jours .

pour le défi girly : vernis pieds

et mes baskets :

posté par LaraJo_is_back
le 22-04-2014 à 12:37


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Salut les Filles !

 

il me faudrait votre poids de samedi matin svp !!!

 

merci :!!!

 

à + tard pour les missions de la semaine !!!!

 

dernière semaine !

posté par Roxxy_31
le 21-04-2014 à 14:35


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Et voici mon bilan sportif de la semaine!

Lundi : 15 min CAP + 15 min de marche
Mardi : Rien
Mercredi : 30 min de marche rapide
Jeudi : 30 min de marche rapide 
Vendredi : 15 min de CAP + 15 min de marche
Samedi : 30 min de marche rapide
Dimanche : 30 min de marche rapide + 1 min bras/abdos/fessiers

Total = 3h15 

posté par emiliearchi76
le 19-04-2014 à 10:29


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Vernis et soin prévu aujourd 'hui ainsi qu'une séance de sport

Bon et j'en profite aussi pour faire un petit récap' de mon sport de la semaine!
Lundi : rien
Mardi : 1h15 Cardio + muscu
Mercredi : rien
Jeudi : 1h cardio + muscu 
Vendredi : rien
Total = 2h 15

posté par Roxxy_31
le 19-04-2014 à 03:50


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Alors voici la photo de mon vernis! =)
Je ne travaillais pas entre lundi et vendredi donc j'ai pu en profiter! C'est assez rare que j'en porte maintenant parce que ce n'est pas évident avec mon boulot! D'ailleurs j'ai du le retirer aujourd'hui car boulot ce soir! Je suis triste, ils étaient bien mes ongles comme ça...

Bon et j'en profite aussi pour faire un petit récap' de mon sport de la semaine!
Lundi : 15 min CAP + 15 min de marche
Mardi : Rien
Mercredi : 30 min de marche rapide
Jeudi : 30 min de marche rapide 
Vendredi : 15 min de CAP + 15 min de marche
Total = 2h 

posté par BelleRebelle
le 18-04-2014 à 09:03


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Je pars en vacances, je ne pourrai pas passer sur le site pendant quelques jours ;)

Si une des copinautes qui a mon numéro peut me faire passer les défis par SMS ce serait TOP ;) 

Mercii, bisous les filles !! On reste motivées

J'espère pour ma part revenir plus forte, plus déterminée de mes vacances !

posté par Roxxy_31
le 17-04-2014 à 22:29


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Coucou les filles! Vous allez bien?
Moi je passe par ici et, Oh ais que vois je? Un défi bonus? Trop cool! Je fonce attraper mapaire de chaussure et c'est parti pour une séance photo! Les pauvres, elles n'ont pas l'habitude et je crois bien qu'elles ont eu peu du flash! ^^
Bon j'arrète de dire des bétises, voici ma photo! =)

posté par emiliearchi76
le 17-04-2014 à 17:23


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hé non je suis hyper crevée et en plus j'ai chopé une méga-conjonctivite aux 2 yeux, avec de l'ordi toute la journée c'est super douloureux....bon je vais quand même au sport ce soir, besoin de me défouler....bon du coup l'alimentation est pas top cette semaine....y'a des hauts et des bas....

Ceci dit ma collégue ce matin m'a dis que ça se voyait vachement que j'avais perdu du poids mais que là faudrait que je me rachéte des fringues parceque je flotte dedans...mouai je vais y réfléchir....pas envie de depenser trop de sous sachant que j'ai encore au moins 15kg a perdre !!!!

 

Bon du coup les defis sont au ralenti mais je tiens bon quand même je mettrai mes recap demain ou ce week-end promis !!!!

Aller des bisous a vous toutes....

 

posté par BelleRebelle
le 17-04-2014 à 12:31


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Récap Sport :

Lundi : 10 min d'exos ventre plat + 20 min de step

Mardi : 10 min d'exos ventre plat + 15 min bras + 30 min de vélo 

Mercredi : 15 min bras

posté par LaraJo_is_back
le 17-04-2014 à 08:29


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Salut les Filles !

 

Bravo le binome Drey'& Gwen ! vous prenez de l'avance dans le défi sporty !!!!!

allez les filles on lache rien !!!

on sporte, on sporte, on sporte !

 

Gros bisous !!!!

 

PS :

Mission Bonus du jour : 100pts

on poste une photo de sa paire de basket !

posté par emiliearchi76
le 15-04-2014 à 10:51


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Désolé pour le retard...Pas le temps de tout lire les filles, overbookée en ce moment..pas trop de temps, une montagne de boulot et la fatigue qui commence à s'accumuler (hier soir pas pu dormir avant 2h grrrr) donc ce midi je vais à la pharma voir si je peux faire un cure de magnésium + vitamines avant de péter une durite....reprise de 400 gr niveau poids, bon j'ai fait n'importe quoi pizza + macdo donc je peux m'en prendre qu'a moi-même !!! retour à la salle ce soir et reprise du régime sérieux !!!! Biz les nanas je pense bien à vous toutes !!!

posté par LaraJo_is_back
le 14-04-2014 à 23:16


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pas de soucis Agathe !

va pour les pieds !


messages [chronologique] 1-20 de 63
 



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