coucou a tous,
voila depuis le 13/02/2012 mission regime attaquée et pour cela j'associe les 1500 kcal avalées dans la journée a une bonne dose de sport (quotidienne,... enfin j'essaie) Pour le moment, les résultats sont la et c'est trés trés motivant. Petit bémol, mes (trés nombreux) kilos en trop et l'absence d'activité sportive depuis.... toujours, je suis aussi souple qu'un balai. Je suis donc a la recherche de type de sport, d'exercice, qui peuvent se pratiquer a la maison ou en exterieur ( mais pas en club) afin d'assouplir, de detendre un peu mon corps trop longtemps malmené.....
d'avance, merci.......
Nanou
SOS SOUPLESSE
Bonjour Nanatoutou,
En premier lieu, essaie tu le programme d'activité proposé par lle site?
Il est proposé des étirements, renforcements musuculaires et du travail cardio-vasculaire, ce dernier est variable selon les jours.
Mais , pour commencer tu peux simplement marcher autour de chez toi ou inclure de la marche dans ta journée et y ajouter étirements et renforcement musculaires proposés.
As-tu un vélo ou un vélo d'appartement?
Courage!