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Arrêter les boissons sucrées pour aider à perdre du poids ?

eau, poids

Selon une étude sponsorisée par Nestlé Waters et publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition, remplacer les boissons sucrées par de l'eau peut aider à perdre (un peu) de poids.

Lundi 20 février 2012 à 8:11  |   Info Minceur  |  30 commentaires

Cette étude a été menée sur 318 adultes en surpoids ou obèses. Tous consommaient l'équivalent de 280 calories ou plus de boissons sucrées (ou alcoolisées) par jour.

Les participants ont été répartis en 3 groupes : les premiers devaient remplacer deux unités ou plus de boissons sucrées par de l'eau, les deuxièmes par des boissons light, et le troisième groupe faisait office de groupe témoin.

Résultat : au bout de trois mois, les personnes encouragées à boire de l'eau ont perdu en moyenne 2% de leur poids, celles du deuxième groupe 2,5% et le groupe témoin 1,8%. La différence de perte de poids entre les groupes n'est donc pas très significative.

Mais il faut savoir que d'autres études arrivent à un résultat plus significatif avec une perte de poids jusqu'à 5% chez les personnes qui consommaient des boissons sucrées et qui sont passées à l'eau.

Alix Lefief [aujourdhui.com]

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commentaires
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posté par nad3g3 le 18 mars 2012
oui on perd du poid quand on boi plus de cochonnerie ; )
posté par Maxenaic le 14 mars 2012
Ca semble logique de perdre du poids si on absorbe moins de sucre...........
posté par petitepeche le 6 mars 2012
allez à l'eau
posté par darknessmess le 28 février 2012
En plus je trouve que les boissons gazeuses font gonflé le ventre... vive l'eau!!!
posté par fleurensucre le 28 février 2012
vive l'eau
posté par carine60250 le 25 février 2012
j'ai remarqué effectivement que l'on perd du poids lors de l'arret des boissons gazeuses et sucrées mais que l'on en reprend pas en buvant des boissons à 0% de sucre (type coca-cola zero) donc je pense que de temps en temps on peut se faire plaisir sans culpabiliser !
posté par jessica007 le 24 février 2012
on perd du poids en arretant les boisson gazeuse c vrai
posté par seson le 24 février 2012
Moi personnellement, j'ai dvp une dépendence a aux boisons gazeuse et c'est très dure d'arrêter. Je sui rendu a 5 jours mais je bois du jus sans cesse maintenant. :S
posté par theothergirl le 22 février 2012
Je ne bois que de l'eau et du thé (sans sucre)!
posté par Maelle78 le 22 février 2012
Question que je me pose : est ce que les boissons light mais gazeuses ne font pas gonfler l'estomac aussi ? Parce que sans jouer sur le poids, ça joue sur les mensurations dans ce cas.... M'enfin, vive l'eau quand même !
posté par pamela_ami le 22 février 2012
rien n'est pire pour la santé que les sodas après l'alcool bien sur
posté par marjoleine le 22 février 2012
ça parait le bon sens même!
posté par Sweet-Lims le 21 février 2012
l'eau c'est la vie!!
posté par Draidy95260 le 21 février 2012
Boire de l'eau ou des boissons light, il n'y a que ca de vrai !!!
posté par meylann le 21 février 2012
Plusieurs études démontrent que remplacer les boissons gazeuses par de l'eau en résulte une meilleure santé...non pas toujours une perte de poids puisqu'une saine alimentation doit aussi être suivie...mais pour une meilleure santé il est préférable d'en consommer avec modération !
posté par Christianrama le 21 février 2012
Effectivement je devrais également réduire ma consommation de boissons sucrée !
posté par be93 le 21 février 2012
l'eau est la meilleur des boisson
posté par SoParisianLady le 20 février 2012
Donc d'après cette étude, les gens ont perdu plus de poids en buvant light... qu'en buvant de l'eau. Intéressant........!!! Peut-on mettre ce résultat sur le fait qu'en ayant toujours un goût sucré, ces personnes étaient moins frustrées et donc ont perdu plus de poids? (influence du pshychique sur le corps??).
posté par obse le 20 février 2012
café ,thé ,tout sans sucre !!!
posté par soixanteseize le 20 février 2012
ne plus boire sucré c'est bien mais quand on pense que son corps "réclame'' du sucre, on compense par un apport sucré solide
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