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Bienvenue sur la rubrique minceur

La rubrique minceur d'Aujourdhui.com répond à votre question : "Comment maigrir de façon durable sans effet yoyo ?" Que vous souhaitiez perdre rapidement vos kilos en trop, maigrir du ventre, maigrir des cuisses ou tout simplement perdre du poids pour vous sentir mieux, la rubrique minceur d'Aujourdhui.com vous apporte des solutions pratiques et concrètes.

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Plein d'idées pour un pique-nique minceur

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Comment maigrir durablement ?

Maigrir : toutes nos solutions

Régimes hypocaloriques, chrononutrition, index glycémiques, détoxification... Vous trouverez toutes les informations nécessaires pour mincir sans danger, de façon saine et durable. Suivez l'actualité des régimes, produits et tendances minceur avec Aujourdhui.com et passez à l'action pour votre bien-être.

Les régimes qui font maigrir

Les programmes minceurs recommandés par aujourdhui.com

Jean-Michel Cochen

Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen

Le nutritionniste Jean-Michel Cohen est l'auteur du programme de coaching en ligne Savoir Maigrir. Un programme minceur basé sur le niveau calorique des aliments.

La méthode Montignac

La méthode Montignac

La méthode Montignac est un vrai succès international avec plus de 26 millions de livres vendus. Une méthode basée sur les index glycémiques des aliments.

Chono-Nutrition

La Chono-Nutrition avec Claude Chauchard

La Chono-Nutrition avec Claude Chauchard vous aide à manger le bon aliment au bon moment. Le programme minceur antigrignotage par excellence.

 dietetique tous les programmes recommandés

Les autres régimes minceur

 dietetique Régime Dukan dietetique Régime dissocié
 dietetique Régime Index Glycémique (IG) dietetique Régime végétarien
 dietetique Régime Hollywood dietetique Régime hyperprotéiné
 dietetique Régime Miami dietetique Régime Atkins
tous les régimes minceur

Les outils minceur pour mincir efficacement

Mesurez vos efforts et vos progrès

L'heure est aujourd'hui à l'auto-mesure. Grâce à des objets très simples (bracelets, podomètres...) il est possible de connaître précisément notre niveau d'activité. Il est également possible de mesurer notre temps de sommeil ou encore le temps passer à table...

compteur de calories calcul imc

Les plans de repas et les listes de courses sont vos outils essentiels pour suivre un programme minceur. Ce n'est pas tout ! Pour vous motiver et vous aider à avoir une vision précise de vos progrès, Aujourdhui.com met à votre disposition les meilleurs outils minceur qui permettent de suivre votre activité et l'évolution de votre perte de poids. Retrouvez la courbe de poids et la courbe de pas, le compteur de calories et calculez votre indice de masse corporelle (IMC).

Vous pouvez également calculer votre indice de masse grasse (calcul IMG) ou encore votre poids idéal. Tous ces outils vous aident à suivre vos progrès et à vous motiver toujours plus chaque jour pour un objectif : votre bien-être.

Les dossiers minceur

Les derniers conseils pour mincir :

SPÉCIAL RESTER JEUNE Maigrir et rester jeune
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SPÉCIAL EXERCICES Maigrir à la carte
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    Régime alimentaire : pour perdre du poids, il faut se sentir d'attaque ! Motivation, poids à atteindre, gestion de sa faim, connaissances de régimes, calcul IMC .. Alors voici quelques astuces indispensables pour être enfin prête à perdre du poids.

  • Quel sport choisir pour perdre du poids ?

    La bedaine grandit, messieurs ? Il est temps de faire du sport messieurs ! Le beau temps arrive et vous donne une raison de plus pour perdre du poids. Voici les meilleurs conseils pour retrouver des formes plus sexys.

  • Interview : perdre 5 kilos par mois en écoutant des mp3

    Interview d'un spécialiste de la gestion des émotions liées à la perte de poids : Jean-Michel Gurret. On peut profiter chez soi des bienfaits de l'hypnose grâce aux enregistrements mp3. Jean-Michel Gurret, nous explique comment marche son programme de perte de poids.

  • Lipolyse : Perdre vos rondeurs grâce à la lipolyse en photos

    L'utilisation de la lipolyse a été empruntée à la médecine esthétique, et a un avantage : elle dissout d'éliminer les bourrelets. Cela remodèle la silhouette, mais ne vous donnera pas non plus une taille de guêpe.

  • Aquagym: Jetez-vous à l’eau pour maigrir

    Vous en avez assez des footings et des courses contre la montre… Allez dans l’eau faire de l'aquagym et nager pour maigrir ! Rien de tel pour évacuer le stress et se détendre. Les grands clubs de sport et les piscines municipales offrent des cours originaux : Aqua-fitness, Aqua-stretching, Aqua-relax, Aqua-biking… il y en a pour tous les goûts !

Les exercices physiques

Affiner votre silhouette en musclant et tonifiant votre corps

La pratique d'une activité physique régulière est très importante pour accompagner votre perte de poids. Avec quelques exercices physiques simples réalisés plusieurs fois par semaine vous allez remodeler votre silhouette et gagner en vitalité.

Exercices physiques

En fonction de votre emploi du temps, trouvez le rythme qui vous convient. Il existe plusieurs formules. Vous pouvez pratiquer chaque jour 30 min d’activité physique ou réaliser des séances plus longues d'1 ou 2 heures 1 à 2 fois par semaine. Cela aura des effets positifs sur votre sommeil, votre appétit et votre silhouette bien-sûr.
Quel que soit votre choix pensez à pratiquer des échauffements et étirements en début et en fin de séance. Nous vous proposons plusieurs séries d'exercices pour raffermir vos cuisses et vos mollets. Vous souhaitez des exercices pour maigrir des bras, avoir un ventre plat ou encore éliminer la culotte de cheval ? Essayez nos exercices et si vous êtes vraiment motivé, vous pouvez suivre un programme sportif complet !

tous les exercices physiques

La recette minceur experte du jour

Cuisinez une recette diététique tous les jours

Les plus grands experts de la nutrition vous proposent chaque jour une nouvelle recette minceur et santé. Faites de votre alimentation l'atout bien-être de votre quotidien en cuisinant malin !

Poulet sauce moutarde

Poulet sauce moutarde

Cette recette a été selectionnée pour vous parmi les recettes du programme Savoir Maigrir. Voici une recette très goûteuse qui pourra se marier avec toutes viandes blanches. Faites marcher votre imagination ! Cette recette correspond à 1 viande, poisson ou œufs + 5 g de MG.

proposée par Jean-Michel Cohen
type : entrée

toutes les recettes minceur

Pour garder votre forme tout en conservant la ligne, notre équipe de diététiciens aujourdhui.com vous proposent des menus minceur non seulement légères, mais aussi simples, rapides et exquises !

Les produits amincissants

Boissons, crèmes et autres produits minceur :

Découvrez notre selection de produits minceur pour accompagner, déclencher ou accélérer votre perte de poids. Crèmes, complements alimentaires, draineurs... Faites votre choix :

 dietetique Gels et crèmes minceur dietetique Patchs minceur
 dietetique Boissons minceur pour maigrir dietetique Sirops minceur pour maigrir
 dietetique Gélules pour mincir 
tous les produits minceur

Apppareils minceur :

De nombreux objets peuvent accompagner votre perte de poids au quotidien. Que ce soit pour pratiquer des exercices ou mesurer votre activité, parcourez notre sélection et procurez vous l'appareil minceur qui vous convient.

 dietetique Bancs de musculation dietetique Rameur
 dietetique Vélo élliptique dietetique stepper
 dietetique Ceinture électro stimulante dietetique Tapis de course
tous les appareils minceur

Le forum minceur

Elles ont maigri et en discutent actuellement ensemble dans le forum. Maigrir ensemble, c'est tellement plus facile !

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