1er décembre : journée du sida. mais nous qui sommes une génération où il fallait se protéger pour ne pas donner la vie, difficile d'accepter que nos enfants et petits enfants puissent mourir dans un acte d'amour, alors apprenons à dire et redire protégez vous pour ne pas attraper la mort .ne banalisons pas cette maladie sous prétexte qu'il existe la trithérapie, ou comme certains le disent il y aurait un vaccin, ça n'est pas vrai,  une seule chose est sure " c'est le préservatif "

 sinon je vous souhaite un bon début de semaine.

 je vais aller en courses, ce soir les copains à dîner.

 au menu fondue bourguignonne pomme de terre à ma façon ( au four avec la peau + boursin aux fines herbes en papillottes ) salade, compote maison + canelet de Bordeaux fait par mes soins

 hier je suis allée au ciné voir Mesrine la 2ème partie bon film un Vincent Cassel en Mesrine plus vrai que nature, et un gérard lanvin que j'ai eu plaisir à retrouver. je mets 3 étoiles.

 2 mots de la météo aveyronnaise : il fait gris mais pas de gelée matinale.

la neige d'hier a disparu et laisse la place à de la gadou, j'ai un peu du mal à sortir du sommeil, ce rhume m'embrume les cervelles.

donc aujourd'hui ma balance n'a pas bougé son aiguille d'un yota : 64 kg

 je suis contente car mon objectif maintenant c'est de ne plus regrossir.

d'une taille 46, je suis passée au 42, voire 40 pour certains vêtements.

je continue le régime chrononutrition il me convient , j'ai l'impression d'aucun interdit, et ça c'est bon pour le moral : NO FRUSTRATION.

et bien sur l'activité physique, de l'endurance, marche ou vélo tous les jours.

 passez tous et toutes un bon dimanche. ( peut être en préparation du Noël qui approche.

l'Avent c'est aujourd'hui le quatrième dimanche avant Noël

une pensée pour Patrick Sébastien dont j'adore les émissions  qui vient de perdre sa maman avec qui il était en complète osmose et symbiose, c'était son idole je m'associe à sa peine.

on offre aux enfants aujourd'hui  le calendrier de l'Avent  pour qu'ils aient conscience d'aller vers Noël, il est apparu au début du XXe siècle en Allemagne. A l'origine il y avait un anges ou un personnage de la crèche sur chaque date, maintenant il y a plus souvent des bonbons et des chocolats.

les vacanciers sont partis du gîte : retour sur Bordeaux.

la machine à laver tourne,  il est en ordre pour recevoir les prochains mardi.

il fait toujours un froid hivernal, figurez vous qu'hier ma pauvre titine ( ma voiture ) qui couche dehors avait gelé même à l'intérieur, je crois que c'est la première fois que ça m'arrive.

hier soir du fait de mon attaque de virus j'ai eu beaucoup de mal à chanter ( quintes de toux )  j'étais allée pourtant chez mon toubib juste avant à 18 heures , il m'a renouvelé mon ordonnance, m'a prescrit du sirop ( donc ça n'est pas grave ) et a oublié de me le marquer sur mon ordonnance, est ce que ça vous le fait ça ? je vais chez le médecin que je connais depuis longtemps, on discute de choses et d'autres sauf de l'essentiel. la prochaine fois je ferai une liste comme pour les courses.

sinon pour aujourd'hui je n'ai rien prévu de spécial, un samedi tranquille.

j'espère la même chose pour vous tous.

Je vais allez tout de même faire un tour au supermarché, ici c'est le dernier jour de la collecte denrées alimentaires pour les associations

caritatives, afin de faire un petit geste, ils ont l'air de dire sur la région il y a eu beaucoup moins de dons.

au fait :  c'est ma photo, j'ai un complexe lequel ? devinez ?  mon nez  ( c'est un pic, c'est une péninsule !!!!)

 un petit clin d'oeil pour la toutouille de croquetteclebard

je viens de rentrer, il neige, alors j'ai écourté ma sortie, car la nuit plus la neige pour conduire ça n'est pas mon fort. je me suis arrêtée à Emmaüs et me suis trouvée 4 bouquins sympa pour 1 euros .

- derrière la baignoire de Colette Aubry  ( histoire vécue de l'auteur avec sa chienne Douchka .

- le secret de Bernard Lenterie (une histoire dans l'univers du compagnonnage )

- les vignes de sainte colombe de Christian Signol ( saga dans le milieu de la vigne du midi  )

- l'amour est ailleurs de Barbara Taylor Bradford ( histoire d'amour d' Jack avec Maggie de 15 ans son aînée )

 je suis contente avec le temps qu'il fait, j'aurai le temps de lire, à pas cher .

tout d'abord je mets à l'honneur ma petite copinaute marseillaise Alessandra 13 qui arrive à son objectif de perte de poids .un grand bravo, je suis très heureuse que ses efforts soient récompensés.

je vais me mettre en cuisine, car nous avons un stagiaire informatique pour le week end qui vient apprendre à se servir d'un outil que mon doudou a fait.

 donc je vais faire table d'hôte pour le week end.

 comme ce soir j'ai chorale, le repas sera réchauffable.

 potage de légumes aux abbattis de canard

 rouelle de porc avec pommes sautées et champignons

fromage et salade de fruits frais

donc ce soir chorale : j'aime bien car nous allons peaufiner " Mistral gagnant " de Renaud, j'adore cette chanson.

je vous souhaite à tous et toutes une bonne journée

d'accord il fait froid mais bien couvert et en marchant c'est super, aussi grande ballade avec le Doudou et Oly.

Donc après la ballade, un petit café un goûter,  un petit tour avec vous les copinautes, une petite recette de tisane pour éviter les jambes lourdes.

Infusion ou décoction ?

Infusion : on dépose les plantes à tisanes dans de l'eau bouillante (en général, une cuillerée à dessert pour une grande tasse d'eau) et on laisse infuser de 3 à 5 ou 10 minutes avant de consommer.

Décoction : on verse les plantes à tisanes dans de l'eau froide (en général, les mêmes quantités) et on porte à ébullition pendant 2 à 3 minutes pour les tiges, les feuilles, les fruits, et 5 minutes pour les écorces et les racines.

Il y a toujours une plus grande quantité des principes actifs de la plante dans une décoction que dans une infusion.
moi je fais plutôt décoction.

 on mélange : 1 cuillère à soupe de vigne rouge + 1 c à  s de feuilles de cassis + 1 c à s de myrtille + 1 c à café de queues de cerises + 1 c à c d'hibiscus. a boire chaud ou froid tout au long de la journée.

 je fais ça plutôt l'été,  c'est en cette période que mes jambes me font le plus souffrir et souvent le soir mes pieds sont très enflés. l'hiver pas d'inconvénient de ce genre.

  à 18 heures entrainement de tir à l'arc et dans la foulée puisque nous serons à Rodez nous irons voir au ciné la deuxième partie de " mesrine "

pour le tir à l'arc, aux beaux jours c'est ça, mais en cette saison pour moi c'est en salle  et je tire sur des ballons.

donc pas de Mesrine pour ce soir, une queue pas possible devant le ciné, impossible de se garer, nous finissons la soirée au restau devant une choucroute et un café gourmand ( jocker pour le régime )