Fierté de soi d'avoir trouvé le déclencheur  de la baisse de poids ? Fierté de soi d'être arrivée à un âge certain sans maladie chronique liée au miroir ? Fierté de soi d'oser poser des questions sur ce sujet aussi intime ? Cela fait déjà 3 occasions de faire remonter l'estime de soi tellement je suis d'accord avec mes ami(e)s du site ! Merci, merci, merci. J'accepte ce qu'elles ont dit et je le prends à mon compte, donc ça fait 3 estimes de soi en plus pour moi grâce à elles qui m'y ont fait penser ! Quelle superbe journée !

A propos de " est-ce que l'estime de soi vient de l'aspect extérieur ?" , ma réponse est OUI, quand je le décide de moi-même sans chercher à plaire à quelqu'un ni à moi, juste pour régler la question comme "j'aimerais savoir m'habiller décontractée et que l'on me dise que cela me va bien !", et je l'ai fait.

J'ai commencé à me sentir fière après avoir osé rentrer un jour dans un magasin pour "grosses" en demandant que l'on m'habille décontractée et une autre fois en demandant que l'on m'habille strict (je n'ai rien acheté, j'ai eu les conseils, et finalement, j'y suis retournée quand j'ai eu l'argent nécessaire afin que l'on m'habille cette fois pour de bon). Depuis cette démarche, j'ai compris les formes qui me vont, et j'ai commencé à prendre des cours de couture et de modelage pour faire de temps en temps un vêtement sur mon mannequin qui est à ma taille ! Je l'appelle "Danièle" du nom d'une amie que j'avais quand j'étais petite. J'ai aussi demandé dans un institut de beauté qu'on m'apprenne à me maquiller et j'ai fait pareil quelques mois plus tard : j'ai acheté du beau maquillage quand j'ai eu l'argent. L'estime de moi, ça passe par "Tu es digne de porter de belles choses si tu as décidé qu'elles sont belles pour toi." Trois ans, il m'a fallu, mais oui, l'estime de soi vient de l'aspect extérieur à partir du moment où je décide que j'ai envie, moi, de montrer ce que j'ai envie de montrer mais sans avoir envie ni de plaire ni de déplaire. Du moment que la patronne m'a habillée (une ancienne costumière de théâtre !!!), j'ai pensé que j'étais un clown mais cette fois un clown habillé juste correct selon elle et j'ai accepté que ce serait pour moi aussi très bien. Je pèse toujours 100kg ! Mais je vois que le regard change parce que je me sens plus en confiance donc moins en attente d'agressivité à combattre, si tu vois ce que je veux dire !  (chaussures, collier, maquillage léger) en plus, j'ai l'impression de redevenir une petite fille à qui personne, plus personne, n'interdira de "faire l'intéressante !"

Je suis un peu bavarde, mais j'avais tellement envie aujourd'hui de vous raconter ça ! Cela m'a fait du bien de venir vous rendre visite ! Bonne continuation, mes ami(e)s du groupe !

J'ai essayé plusieurs fois de changer de lieux, de changer de "passion" pour me donner une opportunité de découvrir ce sentiment et je suis en train de le vivre.

Cela dit, gérer le fait que certains soient fiers de leurs racines, ou bien fiers de leur origine ou encore fiers de leur culture n'est pas facile pour moi qui n'ait pas encore trouvé ces "faits de fierté" dont je pourrais moi aussi être fière.

Alors, j'essaie d'apprendre à être plus tolérante avec moi, en laissant  l'occasion à mes nouvelles rencontres de me montrer ce qu'ils (elles) ressentent en ma compagnie. J'ai décidé que, pour mon bien-être, j'avais la possibilité de me "laisser faire" un peu, de me "laisser apprécier" un peu...  Pour cela, j'observe si la personne me regarde dans les yeux par exemple et je me dis que j'ai fait un pas "en levant la tête au lieu de la baisser vers le sol" !! LOL ! Du coup, je suis plus attentive à la personne qui m'a regardé ainsi et à ce qu'elle dit. Si je n'aime pas les propos que j'entends, je décide que cela ne me convient pas et je commence maintenant à trouver quelque chose de "pas gentil" mais de "vrai par rapport à moi" et je fais l'effort d'oser l'exprimer. J'ai remarqué que parfois, les personnes ne disent rien, et que quelques secondes, minutes, voire heures après, ce que j'ai dit est redit autrement, et finalement, c'est une sorte de sentiment de reconnaissance que j'éprouve lorsque quelqu'un d'autre exprime un peu les choses comme moi.

J'ai remarqué aussi que j'apprenais d'autres manières de concevoir parce que les autres ont d'autres histoires semblables mais quand même différentes et c'est intéressant pour moi de me sentir un peu complice et non pas extérieure, simplement parce que j'ai décidé de "faire ce que je peux supporter, même si c'est très très peu !"

Et si nous avions besoin de savoir que nous sommes importants pour avoir une meilleure estime de soi ?

Et si les membres d'un groupe de danse, de sport, de couture, de broderie, ou d'autres passions comme la musique ou la cuisine pouvaient nous donner des signes objectifs montrant qu'ils nous acceptent comme nous sommes et même plus, qu'ils aiment être en notre compagnie ?

Et si nous nous sentions à l'aise et en sécurité avec eux ? 

Nous pourrions profiter de ces moments-là pour engranger des sensations nouvelles ou pour alimenter ce sentiment d'appartenance à un groupe que nous aurions choisi pour nous aider particulièrement à réussir cet objectif.

Ce serait une clé pour développer la confiance en soi, pour augmenter l'estime de soi. Je vais en parler dans le groupe Estime de soi  pour soi.

journée
	kcal	protides	lipides	glucides
petit déjeuner
Pain complet	71	2	0	12	supprimer
Tofu (pâte de soja)	120	12	7	4	supprimer
Cabillaud ou morue	79	18	0	0	supprimer
Lait de soja nature	40	3	2	1	supprimer
Pâtes complètes, cuites	230	8	2	44	supprimer
déjeuner
aucun	-	-	-	-	ajouter
snack
aucun	-	-	-	-	ajouter
dîner
aucun	-	-	-	-	ajouter
	kcal	protides	lipides	glucides
total	540	43	11	61

Je ne mange pas que le matin ; ce sont les protéines de la journée que je prépare soit la veille soit le matin afin de manger correctement au moins cette quantité-là et cette qualité-là. J'y ajoute à volonté des légumes verts crus et cuits et des fruits. C'est très facile à faire pour moi depuis que j'ai compris que c'est la quantité d'eau que je bois + les protéines suffisantes que je prends + la marche quotidienne que je fais qui me feront descendre l'indice de masse graisseuse.

En calories, je ne suis pas à 540kcal seulement qui correspond aux protéines pour conserver la masse musculaire. Je suis à au moins le double en plus pour les glucides (sucres lents) et les lipides (gras non saturés).

L'autre jour, je postais un message sur mon blog intitué RDV chez le cardiologue sans parler du cardiologue !! C'est fort de café ! En fait, j'étais tellement en colère de devoir recommencer à modifier mon régime à cause d'un médecin que j'avais préféré parler de mes autres ressentis. Mais je dois dire que le diagnostic du cardio n'est pas réjouissant puisqu'il s'attend à ce que j'ai perdu du poids pour dans 2 mois, pression que je ne peux pas supporter vu que cela fait plusieurs mois déjà que je suis au régime.

Alors, il veut que je cesse de manger n'importe quoi et que je ne consomme que : des fruits, des légumes, des céréales, et des viandes blanches. Pas d'oeufs, pas de fromages, que du lait écrémé.

J'ai commencé à manger du tofu et finalement, je trouve ça plutôt bien. J'ai commencé à boire du lait de soja et c'est plutôt bien aussi.

Lorsque j'ai lancé le fil sur la colère sur le forum Estime de soi pour soi, j'avais une véritable confusion dans la tête en raison de toutes les pensées que je me remémorais et qui m'angoissaient.

Je suis malade sans doute mais comme la propre d'une adulte, c'est d'affronter la réalité et non pas de la cacher sous le tapis, j'ai choisi de m'attaquer à ce point - là qui, à mon sens, parasite ma conception de la vie et de la sérénité.

Les commentaires sur le forum m'ont apporté un grand nombre de points de vue et aussi d'effets de sens, ce qui m'a donné l'idée d'exprimer à quel point je trouvais ce "bouquet de fleurs" magnifique, dans le sens où ce serait comme un bouquet de roses avec des épines mais quand même beaucoup plus de parfum que le bouquet que j'avais avant de le montrer !

D'ailleurs, qui pouvait deviner que j'avais ce problème entre la colère que j'aurais le droit et le devoir de montrer, et la colère que je n'aurais ni le droit ni le devoir de montrer ! Confusion mentale après de multiples expériences où le fait d'avoir donné mon point de vue un peu fortement m'a coupé de ceux que j'aimais et à qui je parlais ainsi pour faire stopper ce qui, à mon avis, devait cesser. Exiger de faire cesser un harcèlement téléphonique ou moral, c'est difficile, parce que, ces gens-là qui sont exigeants avec nous ne le sont pas comme ça avec eux-mêmes, et leur faire toucher du doigt leur paradoxe, ça les énerve, et c'est normal.

Je devrais donc ne pas m'en faire pour leurs silences lourds, pour leur méfiance que je juge inopportune vu que je ne suis pas un danger pour eux, mais j'ai toujours cette croyance absurde que "je suis seule responsable de la colère d'autrui, car si j'étais toujours conciliante, si je disais toujours oui, autrui ne serait jamais en colère !" Sauf, que cette croyance m'a conduite à admettre des actions irrespecteuses envers moi, trop exigeantes envers moi, tout simplement parce que je n'avais pas de mesure de ça pour m'en protéger moi-même, et pour en protéger ceux que j'aime, donc je n'avais pas de mesure des enjeux ni dans un sens ni dans un autre. On me disait "trop crédule", "trop servile", ensuite on m'a dite "pas du tout maternelle", et je me rends compte que si cela m'a "touché/coulé" et donc mise en colère, c'était parce que c'était INJUSTEMENT EVALUE mais que cette manière d'évaluer les comportements des autres n'était pas obligatoirement la meilleure parce que c'est celle des autres qui auraient le droit, eux, de se mettre en colère alors que moi, non ! Encore une croyance absurde selon laquelle tout pouvoir serait à donner aux autres sur la manière d'évaluer mes ressentis, mes émotions, mes sentiments, comme si les autres étaient en mesure de ME JAUGER et de ME JUGER !

Donc, pour revenir à ce que j'ai lu sur le forum et à propos du bouquet de roses avec des épines, je pense ceci : la colère, c'est tellement d'éléments différents que la confusion s'était installée en moi en raison de mon incapacité à "faire front", à "faire face" entre autres parce que j'étais fatiguée de me battre dans le vide et pour le vide. Mais à la lumière des interventions de mes amies de combat contre les kilos, je me rends mieux compte du sentiment que j'avais et, c'est pour le mettre à sa place et seulement à sa place selon ma convenance, que j'écris ces lignes qui reprendront le chemin de l'enfant-moi à l'enfant-adulte-moi.

La colère de l'enfant qui sent l'injustice mais qui ne peut rien faire pour faire passer son message, c'est tout simplement normal : ce n'est pas du caprice. Il ne fallait pas NOMMER le comportement de cette manière-là, en utilisant systématiquement, donc répétitivement, les mots "arrête de faire des caprices" alors que cela n'en était pas. Il fallait AVANT de nommer le comportement en vérifier les sources et les causes pour y apporter une AUTRE réponse que LE JUGEMENT DERNIER alors que, dans la colère d'un enfant, il n'y QUE DE L'ESPOIR DE TROUVER UN ARRANGEMENT !!!

Autrement dit, lorsqu'enfant, toute manifestation du "non" est comprise comme une rébellion contre une autorité paternelle ou maternelle au lieu d'être comprise comme une douleur  ou comme l'incompréhension de la colère du père ou de la mère, et que, de surcroît, qu'il y ait rébellion ou douleur, incompréhension de la colère de l'adulte ou pas, un tarif toujours le même et un jugement rendu confus entre négligence, déni, surestimation en caprice, sous-estimation en "tu fais l'intéressant mais moi, je ne me laisse jamais berner par ça !", l'estime de soi pour soi est loin de trouver son chemin puisque l'adulte ne sait pas lui-même prendre la bonne mesure pour lui-même ! De qui l'adulte a-t-il peur pour agir ainsi envers un plus petit que lui ? Que peut lui faire un "petit" qui dit "non", qui "se met en colère", qui "se rebelle" ? Lui faire honte parce qu'il pense que, donner une bonne éducation, c'est faire taire l'enfant quoi qu'il dise quoi qu'il pense quoi qu'il sente ! Pourquoi faire taire cet enfant-là ? Que réveille-t-il de la colère pour que l'adulte l'ait nommée ainsi ? L'enfant ne crée pas la colère, il vit dans les sensations, dans les émotions, dans les idées psychologisantes ou non psychologisantes de ses parents, et cela peut miner complètement son psychisme sans que ses parents ne puissent imaginer à quel point !