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Les 4 principes de la Chrono-Géno-Nutrition

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TAGS: index glycémique, régime groupe sanguin, chrononutrition, Claude Chauchard, chrono-géno-nutrition, intolérances alimentaires
AUTEUR : Alix Lefief
lundi 4 juillet 2011

La méthode de la Chrono-Géno-Nutrition, inventée par le docteur Claude Chauchard, repose sur quatre grands piliers : la chrono-nutrition, le groupe sanguin ou génotype, la graisse toxique et l’index glycémique des aliments. Petites explications…

Le premier principe de la est celui de la chrono-nutrition. Il s’agit d’opter pour telle famille d’aliments à tel moment de la journée. Le but : suivre le rythme de sécrétion de nos hormones qui fluctue au cours de la journée. Ainsi, le cortisol et l’insuline sont secrétés à certains moments de la journée, et il faut en tenir compte dans son alimentation.

En pratique, une journée basée sur le principe de la chrono-nutrition (et donc de la Chrono-Géno-Nutrition) s’articule ainsi :
• Le petit-déjeuner est un repas important.
• Le déjeuner permet de recharger ses batteries mais sans s’alourdir.
• Le goûter est l’occasion de faire un peu le plein de vitamines et minéraux, mais sans trop charger l’organisme.
• Le dîner doit être pauvre en graisse, sucres et féculent pour éviter de relancer la sécrétion des hormones.





Sommaire de l'article

Page 1 : La chrono-nutrition : bien manger au bon moment
Page 2 : Le génotype : à chacun ses aliments en fonction de son groupe sanguin
Page 3 : La nutrition : éliminer la graisse toxique
Page 4 : L’index glycémique : bien choisir ses aliments


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  Découvrez la Chrono-Géno-Nutrition


commentaires

posté par BEASSE le dimanche 11 novembre 2012
voiulez vous me donner les courses et les repas pour la 2 EME SEMAINE QUE JE NE TROUVE PAS MERCI A VOUS
posté par BEASSE le dimanche 11 novembre 2012
JAI PERDU IKG MAIS JE SUIS TRES FATIGUEE EST CE NORMAL?????
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