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Les séances d'abdos fessiers sont les meilleurs exercices pour enlever cette accumulation de graisses.

Culotte de cheval : faites fondre votre culotte de cheval

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TAGS: muscler les fesses, maigrir des fesses, culotte de cheval, maigrir des hanches, fitness
AUTEUR : Nicolas Sanders

Culotte de cheval : comment la réduire ? Vous rêvez d'avoir les fesses de Jennifer Lopez ? Eh bien pour galber votre postérieur, rien ne vaut le fitness... Ainsi dans quelques semaines, vous pourrez remettre cette petite robe noire que vous aimez tant !

Les séances d’abdos fessiers se déroulent au sol et durent généralement 30 minutes environ. Pour commencer à maigrir des fesses et les rendre toniques, relevez vos genoux ! Allongée sur le dos, vos bras le long du corps, les paumes tournées vers le haut et les genoux fléchis, levez vos jambes à 90°. C’est pas facile et douloureux, mais ça sollicite tous vos muscles paresseux !

Maintenant, contractez pour muscler les abdominaux, puis baissez lentement, une de vos jambes vers le sol et puis relevez-la ! Vous êtes maintenant prête pour attaquer une série d’une dizaine de mouvements avec la gauche comme avec la droite ! Et n'oubliez pas : les abdos fessiers luttent contre les fesses molles et en plus musclent votre ventre. Parfait, non ?



commentaires  
commentaires 1-12 de 12 premier  |  précédent  |  suivant  |  dernier
posté par LOOK71 le 15 septembre 2007
EST CE QUE SI ON PRATIQUE SEULEMENT LE JOGGING ON PEUT PERDRE SA CULOTTE DE CHEVAL?
posté par kamilya58 le 3 octobre 2007
Merci pour cet éxercice, et je vous informe que j'ai le mème problème, je pers du poids mais toujours cette culotte de cheval reste, est ce que je peux recevoir de temps à autre des éxercices pour me débarasser de ce problème,. Merci pour vous.
posté par kamilya58 le 3 octobre 2007
Bonsoir lizouxx, merci pour ton soutien, et je t'informe que je veux perdre 4 kilos encore. Courrage pour nous toutes. bisous pour vous toutes .
posté par kamilya58 le 3 octobre 2007
Salut zhenlane, comment te sens-tu avec le régime , il faut encore que je perdes 4 kilos, mais avec votre soutiens j'y arriverais inchaallah. Bisous.
posté par kamilya58 le 3 octobre 2007
HI rosedu80, ravie de faire ta connaissance, restont en conntacte , et merci, je saurais toujours à tes cotés et toi de mème! n'est ce pas?. Bisous.
posté par kamilya58 le 3 octobre 2007
SALAM Aya; Bonsoir ,ça fait bien lontemps que j'ai rien reçu de toi! Courrage ma chère, ou est-tu? Bisous.
posté par wara le 4 octobre 2007
moi aussi j'ai le même probleme ,mais ces exercises me conviennent tout à fait et ça fait vraiment travailler la partie qui causes probleme.même quand je pesais 46 kg j'avais la culotte de cheval ,avec les grossesses et la prise de poids ça n'arrange pas les choses.la 1°semaine j'ai perdu 800g on va voir pour celle là!bises à toutes et courage.
posté par bebegim le 29 décembre 2007
moi aussi jai ce probleme avant je pesais 103 kg et maintenant 49 kg mais jai encore ce probleme de culotte de cheval mais en beaucoup moin pire que dois je faire ???
posté par pocket49 le 16 février 2008
que faire quand on fait du 58 en bas et du50 pour le haut et en plus je suis cardiaque et j ai de l artrose dans les genoux donc impossible de me mettre au sol car pour me relever bonjours!! merci de me donner des conseils
posté par prudence le 10 avril 2008
Mon plus gros souci c'est cette culotte de cheval. Quand bien même je perds du poids, la culotte de cheval reste. Prière à celles qui avaient ce problème et ont réussi à le résoudre de me donner les conseils.
posté par zinaben4 le 18 avril 2008
moi aussi j'ai le meme probleme que vous que faire
posté par davypajavant le 13 mai 2008
Il n'y a rien de mieux que la danse pour éliminer une culotte de cheval !!! Une amie me l'a clairement démontré ! Sa culotte de cheval a diminué de moitié ! Hallucinant !
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