DERNIERES INFOS s'abonner
- Faire ses courses le ventre plein, mieux pour la ligne
- Jessica Alba dévoile le secret de sa ligne post-bébé
- Cibler les « Likes » Facebook pour lutter contre l'obésité ?
- Le docteur Arnaud Cocaul et son SAV des régimes
- Les crèmes amincissantes, la solution minceur ?
MES DISCUSSIONS FORUM
accès au forum
MINCEUR
coaching Minceur
espace premium
| miss minceur | ||||||
|
||||||
|
 |
 |
 |
|
dossiers minceur |
» s'abonner | ||
|
LU 9271 fois COMMENTÉ 27 fois
TAGS:
maigrir des hanches
AUTEUR : Nicolas Sanders
Culotte de cheval : comment la réduire ? Vous rêvez d'avoir les fesses de Jennifer Lopez ? Eh bien pour galber votre postérieur, rien ne vaut le fitness... Ainsi dans quelques semaines, vous pourrez remettre cette petite robe noire que vous aimez tant !
Les séances d’abdos fessiers se déroulent au sol et durent généralement 30 minutes environ. Pour commencer à maigrir des fesses et les rendre toniques, relevez vos genoux ! Allongée sur le dos, vos bras le long du corps, les paumes tournées vers le haut et les genoux fléchis, levez vos jambes à 90°. C’est pas facile et douloureux, mais ça sollicite tous vos muscles paresseux !
Maintenant, contractez pour muscler les abdominaux, puis baissez lentement, une de vos jambes vers le sol et puis relevez-la ! Vous êtes maintenant prête pour attaquer une série d’une dizaine de mouvements avec la gauche comme avec la droite ! Et n'oubliez pas : les abdos fessiers luttent contre les fesses molles et en plus musclent votre ventre. Parfait, non ?
| Retour au dossier |
Maigrir à la carte
|
|
|
|
|
commentaires | |||
|
||
posté par
wara
le 4 octobre 2007
moi aussi j'ai le même probleme ,mais ces exercises me conviennent tout à fait et ça fait vraiment travailler la partie qui causes probleme.même quand je pesais 46 kg j'avais la culotte de cheval ,avec les grossesses et la prise de poids ça n'arrange pas les choses.la 1°semaine j'ai perdu 800g on va voir pour celle là!bises à toutes et courage. |
||
posté par
kamilya58
le 3 octobre 2007
SALAM Aya; Bonsoir ,ça fait bien lontemps que j'ai rien reçu de toi! Courrage ma chère, ou est-tu? Bisous. |
||
posté par
kamilya58
le 3 octobre 2007
HI rosedu80, ravie de faire ta connaissance, restont en conntacte , et merci, je saurais toujours à tes cotés et toi de mème! n'est ce pas?. Bisous. |
||
posté par
kamilya58
le 3 octobre 2007
Salut zhenlane, comment te sens-tu avec le régime , il faut encore que je perdes 4 kilos, mais avec votre soutiens j'y arriverais inchaallah. Bisous. |
||
posté par
kamilya58
le 3 octobre 2007
Bonsoir lizouxx, merci pour ton soutien, et je t'informe que je veux perdre 4 kilos encore. Courrage pour nous toutes. bisous pour vous toutes . |
||
posté par
kamilya58
le 3 octobre 2007
Merci pour cet éxercice, et je vous informe que j'ai le mème problème, je pers du poids mais toujours cette culotte de cheval reste, est ce que je peux recevoir de temps à autre des éxercices pour me débarasser de ce problème,. Merci pour vous. |
||
posté par
LOOK71
le 15 septembre 2007
EST CE QUE SI ON PRATIQUE SEULEMENT LE JOGGING ON PEUT PERDRE SA CULOTTE DE CHEVAL? |
||
|
- Les 10 meilleurs fruits minceur
obse le 20 mai 2013 - La gamme cosmétique Savoir Mincir avec Jean-Michel Cohen, l’Expert en nutrition
jojo0686 le 17 mai 2013 - Maigrir en dormant grâce à son biorythme
cristel58 le 15 mai 2013 - Les 10 pires ennemis de votre régime cet été !
lili1914 le 11 mai 2013 - La méthode globale et les 4 piliers pour apprendre à mieux vivre avec Jean-Michel Cohen
le 11 mai 2013
 |
||||||||
|
||||||||
| » voir toutes les vidéos | ||||||||
 | ||||||||
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM |
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : régime méditerranéen | régime scarsdale | regime protéiné | ventre plat | culotte de cheval | |
|
|
|
Découvrez aussi : Jean-Michel Cohen | Pierre Dukan | régime dukan | abdo rocket | Finactive | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | recettes de cuisine | diététiciens | nutrition | |
|