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Les séances d'abdos fessiers sont les meilleurs exercices pour enlever cette accumulation de graisses.

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TAGS: maigrir des hanches
AUTEUR : Nicolas Sanders

Culotte de cheval : comment la réduire ? Vous rêvez d'avoir les fesses de Jennifer Lopez ? Eh bien pour galber votre postérieur, rien ne vaut le fitness... Ainsi dans quelques semaines, vous pourrez remettre cette petite robe noire que vous aimez tant !

Les séances d’abdos fessiers se déroulent au sol et durent généralement 30 minutes environ. Pour commencer à maigrir des fesses et les rendre toniques, relevez vos genoux ! Allongée sur le dos, vos bras le long du corps, les paumes tournées vers le haut et les genoux fléchis, levez vos jambes à 90°. C’est pas facile et douloureux, mais ça sollicite tous vos muscles paresseux !

Maintenant, contractez pour muscler les abdominaux, puis baissez lentement, une de vos jambes vers le sol et puis relevez-la ! Vous êtes maintenant prête pour attaquer une série d’une dizaine de mouvements avec la gauche comme avec la droite ! Et n'oubliez pas : les abdos fessiers luttent contre les fesses molles et en plus musclent votre ventre. Parfait, non ?


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commentaires

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posté par wara  le 10/4/2007 3:49:00 PM
moi aussi j'ai le même probleme ,mais ces exercises me conviennent tout à fait et ça fait vraiment travailler la partie qui causes probleme.même quand je pesais 46 kg j'avais la culotte de cheval ,avec les grossesses et la prise de poids ça n'arrange pas les choses.la 1°semaine j'ai perdu 800g on va voir pour celle là!bises à toutes et courage.
posté par kamilya58  le 10/3/2007 11:49:00 PM
SALAM Aya; Bonsoir ,ça fait bien lontemps que j'ai rien reçu de toi! Courrage ma chère, ou est-tu? Bisous.
posté par kamilya58  le 10/3/2007 11:42:00 PM
HI rosedu80, ravie de faire ta connaissance, restont en conntacte , et merci, je saurais toujours à tes cotés et toi de mème! n'est ce pas?. Bisous.
posté par kamilya58  le 10/3/2007 11:39:00 PM
Salut zhenlane, comment te sens-tu avec le régime , il faut encore que je perdes 4 kilos, mais avec votre soutiens j'y arriverais inchaallah. Bisous.
posté par kamilya58  le 10/3/2007 11:36:00 PM
Bonsoir lizouxx, merci pour ton soutien, et je t'informe que je veux perdre 4 kilos encore. Courrage pour nous toutes. bisous pour vous toutes .
posté par kamilya58  le 10/3/2007 11:32:00 PM
Merci pour cet éxercice, et je vous informe que j'ai le mème problème, je pers du poids mais toujours cette culotte de cheval reste, est ce que je peux recevoir de temps à autre des éxercices pour me débarasser de ce problème,. Merci pour vous.
posté par LOOK71  le 9/15/2007 5:25:00 PM
EST CE QUE SI ON PRATIQUE SEULEMENT LE JOGGING ON PEUT PERDRE SA CULOTTE DE CHEVAL?
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Maigrir des hanches : adieu la culotte de cheval
Culotte de cheval : comment la réduire ? Eh bien pour galber votre postérieur, rien ne vaut le fitness... Ainsi dans quelques semaines, vous pourrez vraiment maigrir des hanches!
http://www.aujourdhui.com/regime-mincir/conseils-maigrir/culotte-cheval-jogging.asp
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