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Maigrir des hanches : adieu la culotte de cheval

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Les séances d'abdos fessiers parfaits pour maigrir des hanches

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TAGS: maigrir des hanches
AUTEUR : Nicolas Sanders

Culotte de cheval : comment la réduire ? Vous rêvez de maigrir des hanches et d'avoir les fesses de Jennifer Lopez ? Eh bien pour galber votre postérieur, rien ne vaut le fitness... Ainsi dans quelques semaines, vous pourrez maigrir des hanches et remettre cette petite robe noire que vous aimez tant !

Les séances d’abdos fessiers se déroulent au sol et durent généralement 30 minutes environ. Pour commencer à et les rendre toniques, relevez vos genoux ! Allongée sur le dos, vos bras le long du corps, les paumes tournées vers le haut et les genoux fléchis, levez vos jambes à 90°. C’est pas facile et c'est un peu douloureux, mais ça sollicite tous vos muscles paresseux et fait travailler votre culotte de cheval !

Maintenant, pour efficacement, contractez pour muscler les abdominaux, puis baissez lentement, une de vos jambes vers le sol et puis relevez-la ! Vous êtes maintenant prête pour attaquer une série d’une dizaine de mouvements avec la gauche comme avec la droite ! Et n'oubliez pas : les abdos fessiers luttent contre les fesses molles et en plus musclent votre ventre. Parfait pour et vous débarrasser de votre culotte de cheval.

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Sommaire de l'article
Page 1 : Les abdos fessiers sont vos amis !
Page 2 : Le jogging, votre allié
Page 3 : Et la capoeira ?
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  Maigrir à la carte

commentaires

commentaires [chronologique] 1-20 de 27 premier  |  précédent  |  suivant  |  dernier
posté par nosa2000  le 12/19/2012 4:39:00 PM
bonjour, voici pour Wara, tout dépend où vous habitez, voyez avant un endocrinologue
posté par a_Elora  le 8/20/2012 3:46:00 PM
Bonjour, je vais tous les jour 20 minute dans ma piscine, ma silhouette est plutot fine, mais j'ai de la culotte de cheval et j'aimerai la perdre et j'ai aussi un assez gros fessier mais pas beaucoup^de sein.. voila qui peut m'aidez svp
posté par camillejournaliste  le 4/14/2010 11:59:00 AM
Bonjour, Journaliste pour m6 nous recherchons actuellement plusieurs profils pour un reportage concernant la culotte de cheval - une personne ayant une culotte de cheval, faisant du sport pour tenter de la perdre ( natation, jogging, salle de sport ou coach ... ) - une personne qui lutte contre sa culotte de cheval grâce à toutes sortes de crème ( avec ou sans résultat ) - et enfin une dernière qui lutte grâce à la morpholiposculpture ( sorte de liposuccion sans chirurgie ) Si vous êtes intéressés, merci de me contacter par message privé ou à cette adresse camillejournaliste@gmail.com Merci d'avance
posté par samy4  le 3/19/2010 12:10:00 PM
je fais tout les jours du velo d'appartement sauf le week end 30 minutes avec vitesse a 19 km/heure a 22km/heure et distance 8 a9.9 km .est ce que ce rytme me faira perdre du poid ou au moins le ventre et affiner ma silhouette .merci pour les reponses des experimentes.
posté par Mamou_2009  le 11/13/2009 3:28:00 PM
J'ai bien minci mais jamais de la culotte de cheval. Il n'y a pas de muscle à cet endroit. Malheureusement, je crois aux bienfaits du sports sur la fermeté de la silhouette, mais pour les poches de graisses localisées, seule une liposuccion a été efficace.
posté par vir50  le 11/13/2009 7:49:00 AM
bonjour, moi jr voudrais savoir si c'est bien le vélo élliptique pour affiner les cuisses, maigrir des fesses et perdre des hanches merci
posté par leslie66  le 9/30/2009 9:09:00 PM
Salut à tous alors moi je voudrais savoir si pratiquer de la natation permet de perdre des hanches?? mercii par avance
posté par wara  le 9/19/2009 8:08:00 PM
j'ai repris du poids ,je recherche un centre pour être hospitaliser afin d'apprendre à mieux manger ,mieux cuisiner pour maigrir sainement .si vous avez des adresses de centres faites le moi savoir ,d'avance merci et bon courage à toutes.
posté par hanenr  le 4/29/2009 11:26:00 AM
moi c'est mon ventre qui c relaché apres la naissance de mon petit bébé et aussi la culotte de chevale qui empire de jour en jour ,mnt il a 5 moi et je compte commencé une cure mais je c pas vrament la quelle , g pas vraiment un surpoid c plutôt concentré dans mon ventre et mes fesse, mais j'hésite entre cure amincissement et fitness, que me conceillez vous ??
posté par marine0311  le 8/12/2008 9:38:00 PM
bonjour j'ai 17ans je messure 1m54 et je pese 50kg mais j ai une culotte de cheval.Je viens de m inscrire dans une salle de sport mais j aimerais avoir des exercices supplementaire a faire chez moi! merci de me repondre bisous
posté par houa  le 7/22/2008 2:59:00 PM
salut meme si je maigris la culotte de cheval ne bouge pas quels sont les exercices a faire merci j'attends de vous une reponse merci
posté par celni  le 5/22/2008 10:23:00 AM
moi j'ai une scoliose des problème de genoux et des jambes avec une hernie discale dans le dos alors je fait comment pour faire de l'exercice aidez moi a trouvez les quels je peux faire car j'ai besoin de maigrir des fesses hanches et cuisses
posté par titi54  le 5/19/2008 8:56:00 AM
moi je fais du vélo d'appart plus ou moins 40 min par jour ca suffit pour s'affiner de là? bien entendu je surveille mon alimentation
posté par Framboise65  le 5/19/2008 8:04:00 AM
Salut tout le monde, moi j'ai des problèmes de dos et surtout au coccyx, puis-je faire quand même ses exercices? Merci pour vos réponses. Bisous- Françoise
posté par pucepuce69  le 5/17/2008 1:24:00 PM
salut davyajavant tu dit que la dance élimine la culotte de cheval mais tu n'a pas dit quelle sorte de dance? tu peut nous le dire merci davence
posté par davypajavant  le 5/13/2008 3:26:00 AM
Il n'y a rien de mieux que la danse pour éliminer une culotte de cheval !!! Une amie me l'a clairement démontré ! Sa culotte de cheval a diminué de moitié ! Hallucinant !
posté par zinaben4  le 4/18/2008 3:16:00 PM
moi aussi j'ai le meme probleme que vous que faire
posté par prudence  le 4/10/2008 12:20:00 PM
Mon plus gros souci c'est cette culotte de cheval. Quand bien même je perds du poids, la culotte de cheval reste. Prière à celles qui avaient ce problème et ont réussi à le résoudre de me donner les conseils.
posté par pocket49  le 2/16/2008 1:22:00 PM
que faire quand on fait du 58 en bas et du50 pour le haut et en plus je suis cardiaque et j ai de l artrose dans les genoux donc impossible de me mettre au sol car pour me relever bonjours!! merci de me donner des conseils
posté par bebegim  le 12/29/2007 12:14:00 AM
moi aussi jai ce probleme avant je pesais 103 kg et maintenant 49 kg mais jai encore ce probleme de culotte de cheval mais en beaucoup moin pire que dois je faire ???
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