Les séances d’abdos fessiers se déroulent au sol et durent généralement 30 minutes environ. Pour commencer à maigrir des hanches et les rendre toniques, relevez vos genoux ! Allongée sur le dos, vos bras le long du corps, les paumes tournées vers le haut et les genoux fléchis, levez vos jambes à 90°. C’est pas facile et c'est un peu douloureux, mais ça sollicite tous vos muscles paresseux et fait travailler votre culotte de cheval !
Maintenant, pour maigrir des hanches efficacement, contractez pour muscler les abdominaux, puis baissez lentement, une de vos jambes vers le sol et puis relevez-la ! Vous êtes maintenant prête pour attaquer une série d’une dizaine de mouvements avec la gauche comme avec la droite ! Et n'oubliez pas : les abdos fessiers luttent contre les fesses molles et en plus musclent votre ventre. Parfait pour maigrir des hanches et vous débarrasser de votre culotte de cheval.
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Maigrir des hanches : adieu la culotte de cheval |
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LU 9275 fois COMMENTÉ 27 fois Culotte de cheval : comment la réduire ? Vous rêvez de maigrir des hanches et d'avoir les fesses de Jennifer Lopez ? Eh bien pour galber votre postérieur, rien ne vaut le fitness... Ainsi dans quelques semaines, vous pourrez maigrir des hanches et remettre cette petite robe noire que vous aimez tant ! |
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| Sommaire de l'article |
| Page 1 : Les abdos fessiers sont vos amis ! |
| Page 2 : Le jogging, votre allié |
| Page 3 : Et la capoeira ? |
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Maigrir à la carte
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commentaires | |||
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posté par
nosa2000
le 19 décembre 2012
bonjour, voici pour Wara, tout dépend où vous habitez, voyez avant un endocrinologue |
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posté par
a_Elora
le 20 août 2012
Bonjour, je vais tous les jour 20 minute dans ma piscine, ma silhouette est plutot fine, mais j'ai de la culotte de cheval et j'aimerai la perdre et j'ai aussi un assez gros fessier mais pas beaucoup^de sein.. voila qui peut m'aidez svp |
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posté par
camillejournaliste
le 14 avril 2010
Bonjour, Journaliste pour m6 nous recherchons actuellement plusieurs profils pour un reportage concernant la culotte de cheval - une personne ayant une culotte de cheval, faisant du sport pour tenter de la perdre ( natation, jogging, salle de sport ou coach ... ) - une personne qui lutte contre sa culotte de cheval grâce à toutes sortes de crème ( avec ou sans résultat ) - et enfin une dernière qui lutte grâce à la morpholiposculpture ( sorte de liposuccion sans chirurgie ) Si vous êtes intéressés, merci de me contacter par message privé ou à cette adresse camillejournaliste@gmail.com Merci d'avance |
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posté par
samy4
le 19 mars 2010
je fais tout les jours du velo d'appartement sauf le week end 30 minutes avec vitesse a 19 km/heure a 22km/heure et distance 8 a9.9 km .est ce que ce rytme me faira perdre du poid ou au moins le ventre et affiner ma silhouette .merci pour les reponses des experimentes. |
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posté par
Mamou_2009
le 13 novembre 2009
J'ai bien minci mais jamais de la culotte de cheval. Il n'y a pas de muscle à cet endroit. Malheureusement, je crois aux bienfaits du sports sur la fermeté de la silhouette, mais pour les poches de graisses localisées, seule une liposuccion a été efficace. |
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posté par
vir50
le 13 novembre 2009
bonjour, moi jr voudrais savoir si c'est bien le vélo élliptique pour affiner les cuisses, maigrir des fesses et perdre des hanches merci |
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posté par
leslie66
le 30 septembre 2009
Salut à tous alors moi je voudrais savoir si pratiquer de la natation permet de perdre des hanches?? mercii par avance |
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posté par
wara
le 19 septembre 2009
j'ai repris du poids ,je recherche un centre pour être hospitaliser afin d'apprendre à mieux manger ,mieux cuisiner pour maigrir sainement .si vous avez des adresses de centres faites le moi savoir ,d'avance merci et bon courage à toutes. |
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posté par
hanenr
le 29 avril 2009
moi c'est mon ventre qui c relaché apres la naissance de mon petit bébé et aussi la culotte de chevale qui empire de jour en jour ,mnt il a 5 moi et je compte commencé une cure mais je c pas vrament la quelle , g pas vraiment un surpoid c plutôt concentré dans mon ventre et mes fesse, mais j'hésite entre cure amincissement et fitness, que me conceillez vous ?? |
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posté par
marine0311
le 12 août 2008
bonjour j'ai 17ans je messure 1m54 et je pese 50kg mais j ai une culotte de cheval.Je viens de m inscrire dans une salle de sport mais j aimerais avoir des exercices supplementaire a faire chez moi! merci de me repondre bisous |
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posté par
houa
le 22 juillet 2008
salut meme si je maigris la culotte de cheval ne bouge pas quels sont les exercices a faire merci j'attends de vous une reponse merci |
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posté par
celni
le 22 mai 2008
moi j'ai une scoliose des problème de genoux et des jambes avec une hernie discale dans le dos alors je fait comment pour faire de l'exercice aidez moi a trouvez les quels je peux faire car j'ai besoin de maigrir des fesses hanches et cuisses |
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posté par
titi54
le 19 mai 2008
moi je fais du vélo d'appart plus ou moins 40 min par jour ca suffit pour s'affiner de là? bien entendu je surveille mon alimentation |
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posté par
Framboise65
le 19 mai 2008
Salut tout le monde, moi j'ai des problèmes de dos et surtout au coccyx, puis-je faire quand même ses exercices? Merci pour vos réponses. Bisous- Françoise |
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posté par
pucepuce69
le 17 mai 2008
salut davyajavant tu dit que la dance élimine la culotte de cheval mais tu n'a pas dit quelle sorte de dance? tu peut nous le dire merci davence |
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posté par
davypajavant
le 13 mai 2008
Il n'y a rien de mieux que la danse pour éliminer une culotte de cheval !!! Une amie me l'a clairement démontré ! Sa culotte de cheval a diminué de moitié ! Hallucinant ! |
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posté par
zinaben4
le 18 avril 2008
moi aussi j'ai le meme probleme que vous que faire |
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posté par
prudence
le 10 avril 2008
Mon plus gros souci c'est cette culotte de cheval. Quand bien même je perds du poids, la culotte de cheval reste. Prière à celles qui avaient ce problème et ont réussi à le résoudre de me donner les conseils. |
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posté par
pocket49
le 16 février 2008
que faire quand on fait du 58 en bas et du50 pour le haut et en plus je suis cardiaque et j ai de l artrose dans les genoux donc impossible de me mettre au sol car pour me relever bonjours!! merci de me donner des conseils |
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posté par
bebegim
le 29 décembre 2007
moi aussi jai ce probleme avant je pesais 103 kg et maintenant 49 kg mais jai encore ce probleme de culotte de cheval mais en beaucoup moin pire que dois je faire ??? |
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