Dossiers minceur

5 conseils pour mincir d'où vous voulez

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TAGS: pour mincir
AUTEUR : Fanny Herrmann
lundi 23 octobre 2017

Pour mincir, muscler et galber mes fesses
L’arme fatale pour la graisse des fesses est le sport. En choisissant un sport qui fait travailler le bas du corps, vous redonnerez de jolies formes à votre arrière train : le roller, la natation avec palmes, le ski, le vélo ou la marche. Pour les moins actives, au bureau, levez-vous toutes les demi-heures, n'hésitez pas à monter et à descendre les escaliers au lieu de prendre l'ascenseur et contractez vos fesses le plus souvent possible, dix à quinze fois dans la journée. Ca finit toujours par payer. Et sachez que des fesses bien musclées vous protègent du mal de dos !

Je veux maigrir des jambes, j'ai de gros genoux
Le surplus de graisse au niveau des genoux est particulièrement difficile à éliminer. Seule astuce : activez les cuisses et les mollets pour rééquilibrer esthétiquement l'ensemble de la jambe. Ainsi la marche, le vélo et la natation vous aideront à modifier l'aspect de vos genoux. Pensez à finaliser vos séances de sport par un massage des cuisses et des genoux. Il permettra de soulager les muscles et d’améliorer la circulation du sang.

En vous attaquant spécifiquement et avec détermination aux zones du corps qui vous créent des soucis, vous obtiendrez des résultats. Mais ne faites pas preuve de trop d'impatience car c’est la régularité de l’effort et son impact dans la durée qui finiront par payer.





Sommaire de l'article

Page 1 : Apprendre à resculpter son corps
Page 2 : Régularité et efforts...


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  Maigrir à la carte


commentaires

posté par jaquy le jeudi 4 octobre 2007
Je ne veux perdre que 2Kg,5 .C'est peu,mais très dur. Je voudrais perdre à la taille et au ventre. Mais ayant une sclérose en plaques,tt. sport et Gymn.me sont très difficile . Je marche avec peine . La seule possibilité pour moi,c'est le cady du Supermarché qui me permet de me déplacer sans problème.J'ai commencé votre régime Lundi,et mon poids n'a pas bougé . Ne désespèrons pas ! A bientôt.
posté par pezin66 le jeudi 4 octobre 2007
heureusement que tu es courageuse, moi mon poids n as toujours pas bougé, j essaie pourtant de faire des efforts mais ils restent vains, on se booste avec ma frangine: mais rien; en + je vois que toutes les nanas arrivent a perdre ne serrais ce qu 1 kg, cela me motiverais perso...
posté par yzeux le jeudi 4 octobre 2007
aujourd'hui,ma balance me dit que j'ai perdue 0.600g voilàs peu-etre un bon départ,mais je voudrais vraiment perdre 1 kg par semaine .bon la semaine n'est pas encore finie!!!!!!mais je suis super stréssé car nous sommes en transaction pour l'achat d'une maison et en général pour me calmer je mange des cochonneries alors c'est dur dur!!!!!!!!!!!
posté par moody le vendredi 5 octobre 2007
Après mon mariage (stress d'organisation) mon contrat de travail s'est arrêté et inexorablement j'ai pris du poids. Maintenant je perds super doucement et lorsqu'il y a en plus le stress de la recherche de boulot cela ne va pas vite ...Courage
posté par janinemontag le samedi 6 octobre 2007
je veux perdre 16 kg
posté par ema70 le samedi 6 octobre 2007
après 2 grossesses je me retrouve avec 10 kg en trop et un corps que je ne supporte plus. Je me décourage vite et déprime de ne voir aucun résultat. Mon fils va avoir un an et je n'ai perdu que 5kg c dur.... c dur aussi de voir certaine maman retrouver leur taille si rapidement. que faire pour etre motiver?
posté par tites_cerises le samedi 6 octobre 2007
je veux perdre environ 4-5 kg, le problème c'est qu'en ce moment je suis stréssée au niveau des cours que j'ai à la fac. J'ai très peu de temps à moi, même si je fais 1 heure de step et 2h de badminton ds la semaine, j'ai pas de résultat. Mais à quel moment peut-on réellement voir des résultats ?
posté par dhelia le lundi 8 octobre 2007
J'aimerais perdre 8 kgs, je fais attention à ce que je mange mais suis en période de ménopause avec prise de poids au niveau de l'estomac en particulier . Suite à un accident , je ne peux plus faire de sport. Stressée par cette situation, j'ai depuis quelques temps, tendance à avoir des pulsions boulimiques difficiles à controler. Un peu d'aide et de soutien m'aiderait surement ..
posté par titta le samedi 26 janvier 2008
trop d'efforts peu pratique !
posté par TOPAZE50 le jeudi 14 février 2008
bonjour a toutes moi je viens de m inscrire tout ça me parait sympa moi je suis menopausee depuis 5 ans et j ai 8 kgs a perdre de plus je suis invitee dimanche soir au resto chinois ça commence bien le regime mai s l invitation est faite depuis 3 mois par contre j ai lue vos articles au sujet de la fondue chinoise je voudrai bien avoir sa recette de plus le midi quand je suis pressee a la maison je me fais un tout petit paquet de pate asiatique avec dedans un petit paquet d epice j espere que cela ne fait pes grossir car j en mange souvent toujours tres pressee mon epoux est handicape et je suis debordee entre le boulot mon epoux la maison a s occupee etc
posté par FABIO le mardi 26 février 2008
bonjour à toutes, moi j'ai commencé le 1er février et j'ai perdu 3 kg. c'est vrai qu'il très difficile de se motiver quand on est stressé, qu'on a pas le temps de s'occuper de soi-même parce qu'on a le boulot,les enfants, l'entretien de la maison etc...Il ne faut surtout pas baisser les bras même si on ne perd pas rapidemment.On s'est fixé un objectif c'est perdre du poids pour nous sentir mieux dans notre peau alors soyez forte il y aura toujours quelqu'un pour vous encourager.BONNE CHANCE A TOUTES ET NE CRAQUEZ PAS.
posté par mayot le jeudi 20 mars 2008
aprés 2 grosses j'ai décidé de perdre mes kilo en trop!! je me suis mise a la dance africaine et c trop top pour bruler les calories et affiner les cuisses de plus je me suis miseso régime depuis 1 semaine et demi et je dois dire que cela me fait beaucoup de bien.
posté par Agna26 le vendredi 4 avril 2008
Bonjour je commence lundi les repas que l'on m'a donné. Je ne suis pas spécialement grosse mais mon corp est tout flasque. J'ai quelque kilos à perdre mais surtout remodeler mon corps! alors j'espère qu'en suivant ces repas, en allant courir 30 min par jour, faire des exercices pour les fesses qui tombe j'espère retrouvé enfin un jolie corp pour cet été ! Bonne chance à toute! On y arrivera à battre ces kilos en trop !
posté par annaisse le mardi 22 avril 2008
j'ai plus de 20kg à perdre c'est très dur je ne supporte plus mon corps j'ai besoin d'aide pour me motiver
posté par TiPoupee le dimanche 11 mai 2008
Dans mon pays je ne trouve pas de balance en kg j'ai 120 livres mais je veux ardement perdre les 20 livres de trop. Cela me fait 3 semaines demies je n'arrive pas a perdre mes kilos. C'est trop dur malgre mes efforts j'ai beau essaye pas de progres. Courage, il me faut continuer.
posté par AneLorDabo le jeudi 15 mai 2008
Et bien moi aussi mes bras me font horreur!!! Au secour!!!
posté par arwen1 le jeudi 15 mai 2008
moi c'est tout, les cuisses, les bras et ma bouée de césarienne !! j'ai beau faire des exercices, rien y fait !! Help, car le découragement se fais sentir de plus en plus !!
posté par dorlyl le vendredi 16 mai 2008
courage, comme vous j'ai des moments de stress et on doit se serrer les coudes pour y arriver. Avant de venir sur ce site, je faisais mon propre régime je n'avais perdu que 2kgs en 1 mois. avec 15 jours sans rien perdre. Mais un declic et hop ca repart. Je vais avoir d'autres moments de découragement certainement car j'ai encore 23 kg à perdre si vous pouvez m'aider !!!!!!!!!!!!!!
posté par JAMBO le vendredi 16 mai 2008
moi , la taille çà-va. Mais les cuisses ! avec le velo et la marche en salle + les inducteurs çà rafermit mais faut y aller au moins 2x par semaine pdt 1heure . courrage.
posté par angeberlie le vendredi 16 mai 2008
bonjour a toutes je commence ma 4eme semaine lundi prochain et j ai deja perdu plus d 1.5kg il faut admettre que je ne suis pas a la lettre mon programme et entre autre je remplace un de mes repas journalier par un grand bol de soupe de choux. elle n est pas fameuse la soupe mais ca passe. je fais au moins 10mn de sport chaque soir avant d aller au lit. courage a toutes
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