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pour mincir
Bras, ventre, fesses : comment les affiner ?

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TAGS: pour mincir
AUTEUR : Fanny Herrmann

Maigrir des cuisses, maigrir des fesses, maigrir des bras ou maigrir du ventre, beaucoup d’entre nous ont un petit complexe qui résiste à l’épreuve de tous les efforts consentis pendant le régime. Besoin d’un petit coup de pouce pour mieux cibler vos efforts ?

Je déteste mes bras, je veux maigrir des bras…
Vous voulez maigrir des bras ? Vous trouvez vos bras flasques ? Rendez-les plus toniques en faisant de la musculation avec des charges légères, afin de les raffermir et de les rendre plus galbés. S'ils sont trop ronds ou musclés, alors évitez la musculation car cela risque de les épaissir. , essayez plutôt le stretching, la natation ou la danse, cela vous aidera à les affiner.

Je veux maigrir du ventre et avoir un ventre plat
Nous rêvons toutes d'un ventre plat et joliment féminin pour rehausser le galbe des seins, mettre en valeur la chute des reins et souligner la courbe des hanches. Que faire ? Des exercices cardio, bien sûr. Un entraînement de plus de 20 minutes de vélo, de tapis roulant ou de rameur va vous aider à travailler votre ceinture abdominale. Accompagnez vos séances d'une série d'abdominaux pour raffermir votre ventre. Et, dès que vous le pouvez dans la journée (en attendant l’ascenseur ou le métro), contractez vos abdominaux pendant 10 secondes à cinq ou six reprises !

Je veux maigrir des cuisses ! Elles sont trop larges
Optez tout d'abord pour la marche ou le jogging pour les remuscler. Ces disciplines font maigrir des cuisses et dessinent les jambes. Pour une méthode plus douce, l'aquagym et la natation peuvent également vous aider à retrouver des cuisses plus fines. Surtout ne vous laissez jamais décourager par cette graisse très localisée, car elle a une fâcheuse tendance à s'accrocher pour des raisons hormonales.

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Sommaire de l'article
Page 1 : Apprendre à resculpter son corps
Page 2 : Régularité et efforts...
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commentaires

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posté par ssylvianee  le 1/15/2013 11:51:00 PM
moi j'ai + de 40 kg à perdre, j'en ai déjà perdu presque 15. Mais c'est mon estomac qui me gène le plus, et mon ventre qui commence à tomber. Comme j'ai une fibromyalgie et une arthrose invalidante du bassin, je fais ce que je peux quand je ne suis pas coincée ou trop fatiguée, alors?????????????????????????
posté par TchioteMaya  le 11/25/2011 6:46:00 PM
Merci de c'est petit conseil
posté par biquette20  le 4/26/2010 7:46:00 PM
je voudrais trouvé le régime au protéine ces éficace . j"aurais au moin 4 kilo a perdre car accumuler les plat de l'hiver cependant je fait bcq de marche . merci de me répondre
posté par rosabodo  le 3/17/2010 10:11:00 AM
c'est difficile de perdre des kilos, mais si on s'encourage entre nous les grosses ça va aller! bon courage à toutes!
posté par zizou_belle  le 11/15/2009 11:36:00 PM
je vais commencer demain.j'ai besoin de soutien.je veux surtout maigrir des hanches.j'éspère recevoir des conseilles.bon courrage.
posté par angeltunis  le 9/24/2009 8:02:00 PM
salut j aimerai vraimen perde j ai 24ans et j ai 3 enfants je me sen pas bien ds ma peau j ai le ventre ki dessen j ai des forme partou
posté par ammoula1966  le 4/12/2009 12:10:00 AM
salut a toute qui cherche a perdre du poids comme moi je viens de m inscrire a ce site j ai 2 jourset j ai besoins d aide de vous qui vous avez des experience reussite c est urgent il faut perdre 25 kg c est dur n es pas?
posté par irisarcenciel  le 10/16/2008 1:25:00 PM
bonjour moi c nour g 20kg a perdre mai mon plus garnd souci c mon do et mes anche car meme si je perd du poin il reste plus ou moin volumine par rapport a mon copr et je ve plus de ça et g besoin d'un pe d'aide
posté par nanihiyajcasa  le 10/11/2008 1:37:00 AM
alors les amies ou étes vous ce qui concerne les fesses je vois que ca bouge pas meme avec les mouvement s'il y a autre chose informez moi j'attends des réponses merci et bisous...........................
posté par nanihiyajcasa  le 10/1/2008 1:26:00 AM
pendant ce mois de ramadan j'ai grossie, et maintenant je veux suivre un régime pour perdre du poid et surtout au niveau des fesses merci les amies j'attends des réponses pour que je puisse commencer mon régime bisou............................
posté par bibi8375  le 9/3/2008 4:47:00 PM
bibiche83 j ai 9kgs a perdre .je dois commencer le regime lundi avec l aide de aujourdhui.cm.je suis une nouvelle inscrite .merci pour vos temoignages.
posté par lina201  le 8/4/2008 4:14:00 PM
Salut les filles comment faire pour maigrir les hanches? merci
posté par nguessanadine  le 6/18/2008 1:16:00 PM
bonjour,j'ai 10 kilos a perdre et j'avoue que ce n'est pas facile .Je ne peux pas faire de sport pour problème de santé je n'arrive pas a suivre mon programme parce que je ne trouve pas tous les produits pour les recettes de cuisine dans mon pays . j'espère dire adieu à mes kilos ,courage à toutes.
posté par doutchka  le 6/8/2008 8:55:00 PM
tous les profs de gym le diront que faire des abdos ne fait pas perdre le ventre, même en cardio
posté par doutchka  le 6/8/2008 8:55:00 PM
tous les profs de gym le diront que faire des abdos ne fait pas perdre le ventre, même en cardio
posté par rachet  le 6/3/2008 9:51:00 AM
bonjour moi g mis du temps a commencer serieusement mais maintenant ca y est !!!!!! moins 13 k au compteur!!!! g vraiment attaque debut fevrier! je garde mes muscles g perdu de partout equitablement
posté par cyn08  le 5/24/2008 9:47:00 PM
bonjour a ttes j aimerai perdre au niveau des cuisses fesses et du ventre . j avoue que je ne suis pas motive pour la marche et le sport. faudrait que je m y mette . bisous a ttes
posté par belletaille  le 5/20/2008 4:16:00 PM
je suis a ma cinquieme sem.j'ai perdu 2 kg.j'ai suivi a la lettre le programme de la semaine 1,et jai perdu 1 kg.mais par la suite......... si bien qu'au total je n'ai perdu que 2kg.mais bon...je dois maigrir du vetre car le mien est enorme.je compte m'ymettre mais quand,je ne sais pas
posté par krismo  le 5/20/2008 2:50:00 PM
J'AI FAIT UN REGIME ET J'AI PERDU 7 KILOS ET QUAND J'AI ESSAYER DE LE REFAIRE J'ARRIVE PAS A PERDRE. QUE DOIT JE FAIRE? AIDER MOI SVP
posté par labibabel  le 5/20/2008 12:53:00 PM
je fais du fitness 2 fois par semaine mon corps se muscle se dessine mais je n'ai perdu que 2 kr .2h d"exercices intense c"est dur.la meilleure arme c'est la patience.bonne chance a toutes.
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