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5 conseils pour mincir d'où vous voulez

pour mincir
Bras, ventre, fesses : comment les affiner ?

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TAGS: pour mincir
AUTEUR : Fanny Herrmann

Maigrir des cuisses, maigrir des fesses, maigrir des bras ou maigrir du ventre, beaucoup d’entre nous ont un petit complexe qui résiste à l’épreuve de tous les efforts consentis pendant le régime. Besoin d’un petit coup de pouce pour mieux cibler vos efforts ?

Je déteste mes bras, je veux maigrir des bras…
Vous voulez maigrir des bras ? Vous trouvez vos bras flasques ? Rendez-les plus toniques en faisant de la musculation avec des charges légères, afin de les raffermir et de les rendre plus galbés. S'ils sont trop ronds ou musclés, alors évitez la musculation car cela risque de les épaissir. , essayez plutôt le stretching, la natation ou la danse, cela vous aidera à les affiner.

Je veux maigrir du ventre et avoir un ventre plat
Nous rêvons toutes d'un ventre plat et joliment féminin pour rehausser le galbe des seins, mettre en valeur la chute des reins et souligner la courbe des hanches. Que faire ? Des exercices cardio, bien sûr. Un entraînement de plus de 20 minutes de vélo, de tapis roulant ou de rameur va vous aider à travailler votre ceinture abdominale. Accompagnez vos séances d'une série d'abdominaux pour raffermir votre ventre. Et, dès que vous le pouvez dans la journée (en attendant l’ascenseur ou le métro), contractez vos abdominaux pendant 10 secondes à cinq ou six reprises !

Je veux maigrir des cuisses ! Elles sont trop larges
Optez tout d'abord pour la marche ou le jogging pour les remuscler. Ces disciplines font maigrir des cuisses et dessinent les jambes. Pour une méthode plus douce, l'aquagym et la natation peuvent également vous aider à retrouver des cuisses plus fines. Surtout ne vous laissez jamais décourager par cette graisse très localisée, car elle a une fâcheuse tendance à s'accrocher pour des raisons hormonales.

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Sommaire de l'article
Page 1 : Apprendre à resculpter son corps
Page 2 : Régularité et efforts...
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  Maigrir à la carte

commentaires

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posté par jaquy  le 10/4/2007 12:41:00 PM
Je ne veux perdre que 2Kg,5 .C'est peu,mais très dur. Je voudrais perdre à la taille et au ventre. Mais ayant une sclérose en plaques,tt. sport et Gymn.me sont très difficile . Je marche avec peine . La seule possibilité pour moi,c'est le cady du Supermarché qui me permet de me déplacer sans problème.J'ai commencé votre régime Lundi,et mon poids n'a pas bougé . Ne désespèrons pas ! A bientôt.
posté par pezin66  le 10/4/2007 4:19:00 PM
heureusement que tu es courageuse, moi mon poids n as toujours pas bougé, j essaie pourtant de faire des efforts mais ils restent vains, on se booste avec ma frangine: mais rien; en + je vois que toutes les nanas arrivent a perdre ne serrais ce qu 1 kg, cela me motiverais perso...
posté par yzeux  le 10/4/2007 9:39:00 PM
aujourd'hui,ma balance me dit que j'ai perdue 0.600g voilàs peu-etre un bon départ,mais je voudrais vraiment perdre 1 kg par semaine .bon la semaine n'est pas encore finie!!!!!!mais je suis super stréssé car nous sommes en transaction pour l'achat d'une maison et en général pour me calmer je mange des cochonneries alors c'est dur dur!!!!!!!!!!!
posté par moody  le 10/5/2007 8:33:00 AM
Après mon mariage (stress d'organisation) mon contrat de travail s'est arrêté et inexorablement j'ai pris du poids. Maintenant je perds super doucement et lorsqu'il y a en plus le stress de la recherche de boulot cela ne va pas vite ...Courage
posté par janinemontag  le 10/6/2007 5:51:00 AM
je veux perdre 16 kg
posté par ema70  le 10/6/2007 2:22:00 PM
après 2 grossesses je me retrouve avec 10 kg en trop et un corps que je ne supporte plus. Je me décourage vite et déprime de ne voir aucun résultat. Mon fils va avoir un an et je n'ai perdu que 5kg c dur.... c dur aussi de voir certaine maman retrouver leur taille si rapidement. que faire pour etre motiver?
posté par tites_cerises  le 10/6/2007 3:12:00 PM
je veux perdre environ 4-5 kg, le problème c'est qu'en ce moment je suis stréssée au niveau des cours que j'ai à la fac. J'ai très peu de temps à moi, même si je fais 1 heure de step et 2h de badminton ds la semaine, j'ai pas de résultat. Mais à quel moment peut-on réellement voir des résultats ?
posté par dhelia  le 10/8/2007 3:12:00 PM
J'aimerais perdre 8 kgs, je fais attention à ce que je mange mais suis en période de ménopause avec prise de poids au niveau de l'estomac en particulier . Suite à un accident , je ne peux plus faire de sport. Stressée par cette situation, j'ai depuis quelques temps, tendance à avoir des pulsions boulimiques difficiles à controler. Un peu d'aide et de soutien m'aiderait surement ..
posté par titta  le 1/26/2008 2:41:00 PM
trop d'efforts peu pratique !
posté par TOPAZE50  le 2/14/2008 5:39:00 PM
bonjour a toutes moi je viens de m inscrire tout ça me parait sympa moi je suis menopausee depuis 5 ans et j ai 8 kgs a perdre de plus je suis invitee dimanche soir au resto chinois ça commence bien le regime mai s l invitation est faite depuis 3 mois par contre j ai lue vos articles au sujet de la fondue chinoise je voudrai bien avoir sa recette de plus le midi quand je suis pressee a la maison je me fais un tout petit paquet de pate asiatique avec dedans un petit paquet d epice j espere que cela ne fait pes grossir car j en mange souvent toujours tres pressee mon epoux est handicape et je suis debordee entre le boulot mon epoux la maison a s occupee etc
posté par FABIO  le 2/26/2008 9:56:00 AM
bonjour à toutes, moi j'ai commencé le 1er février et j'ai perdu 3 kg. c'est vrai qu'il très difficile de se motiver quand on est stressé, qu'on a pas le temps de s'occuper de soi-même parce qu'on a le boulot,les enfants, l'entretien de la maison etc...Il ne faut surtout pas baisser les bras même si on ne perd pas rapidemment.On s'est fixé un objectif c'est perdre du poids pour nous sentir mieux dans notre peau alors soyez forte il y aura toujours quelqu'un pour vous encourager.BONNE CHANCE A TOUTES ET NE CRAQUEZ PAS.
posté par mayot  le 3/20/2008 9:40:00 PM
aprés 2 grosses j'ai décidé de perdre mes kilo en trop!! je me suis mise a la dance africaine et c trop top pour bruler les calories et affiner les cuisses de plus je me suis miseso régime depuis 1 semaine et demi et je dois dire que cela me fait beaucoup de bien.
posté par Agna26  le 4/4/2008 10:30:00 AM
Bonjour je commence lundi les repas que l'on m'a donné. Je ne suis pas spécialement grosse mais mon corp est tout flasque. J'ai quelque kilos à perdre mais surtout remodeler mon corps! alors j'espère qu'en suivant ces repas, en allant courir 30 min par jour, faire des exercices pour les fesses qui tombe j'espère retrouvé enfin un jolie corp pour cet été ! Bonne chance à toute! On y arrivera à battre ces kilos en trop !
posté par annaisse  le 4/22/2008 10:25:00 PM
j'ai plus de 20kg à perdre c'est très dur je ne supporte plus mon corps j'ai besoin d'aide pour me motiver
posté par TiPoupee  le 5/11/2008 3:56:00 PM
Dans mon pays je ne trouve pas de balance en kg j'ai 120 livres mais je veux ardement perdre les 20 livres de trop. Cela me fait 3 semaines demies je n'arrive pas a perdre mes kilos. C'est trop dur malgre mes efforts j'ai beau essaye pas de progres. Courage, il me faut continuer.
posté par AneLorDabo  le 5/15/2008 10:45:00 PM
Et bien moi aussi mes bras me font horreur!!! Au secour!!!
posté par arwen1  le 5/15/2008 10:56:00 PM
moi c'est tout, les cuisses, les bras et ma bouée de césarienne !! j'ai beau faire des exercices, rien y fait !! Help, car le découragement se fais sentir de plus en plus !!
posté par dorlyl  le 5/16/2008 7:29:00 AM
courage, comme vous j'ai des moments de stress et on doit se serrer les coudes pour y arriver. Avant de venir sur ce site, je faisais mon propre régime je n'avais perdu que 2kgs en 1 mois. avec 15 jours sans rien perdre. Mais un declic et hop ca repart. Je vais avoir d'autres moments de découragement certainement car j'ai encore 23 kg à perdre si vous pouvez m'aider !!!!!!!!!!!!!!
posté par JAMBO  le 5/16/2008 11:57:00 AM
moi , la taille çà-va. Mais les cuisses ! avec le velo et la marche en salle + les inducteurs çà rafermit mais faut y aller au moins 2x par semaine pdt 1heure . courrage.
posté par angeberlie  le 5/16/2008 12:58:00 PM
bonjour a toutes je commence ma 4eme semaine lundi prochain et j ai deja perdu plus d 1.5kg il faut admettre que je ne suis pas a la lettre mon programme et entre autre je remplace un de mes repas journalier par un grand bol de soupe de choux. elle n est pas fameuse la soupe mais ca passe. je fais au moins 10mn de sport chaque soir avant d aller au lit. courage a toutes
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5 conseils pour mincir d'où vous voulez
Nous aimerions toutes pouvoir mincir de façon ciblée. Fesses, bras, cuisses, ventre… Voici nos 5 astuces pour mincir à la carte et voir votre silhouette changer !
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