Pour faire perdre du ventre à votre homme, et muscler sa zone abdominale par la même occasion, les séances d'abdominaux sont incontournables.
Pour les débutants et les plus rouillés, commencez par les « abdos crunch ». Pour cela, adoptez cette position : allongé sur le dos, jambes fléchies, pieds au sol et mains derrière la tête. Remontez le buste en expirant. Inspirez en revenant à votre position de départ puis recommencez une vingtaine de fois.
Commencez par quatre séries de 20 abdos trois fois par semaine et augmentez en nombre et en fréquence au fur et à mesure de vos progrès.
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4 idées d’activités pour faire perdre du ventre à votre homme |
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LU 9899 fois COMMENTÉ 0 fois Pour faire perdre du ventre à votre homme, rien de tel que des exercices et des activités adaptés. Suivez le guide, pour que votre homme retrouve son joli ventre plat... et ses abdos ! |
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| Page 1 : Les abdos crunch |
| Page 2 : Les abdos planche |
| Page 3 : Les abdos bicyclette |
| Page 4 : Du sport en solo ou en duo |
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