Dossiers minceur

Les 5 meilleurs exercices de fitness pour un ventre plat

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TAGS: ventre plat, exercices
AUTEUR : Eugénie Bournac
lundi 12 juillet 2010

Voici quatre spéciaux «ventre plat» que vous pourrez essayer librement chez vous. Ces tonifient le ventre en musclant les abdominaux qui vont alors gainer votre silhouette. Ces de fitness ne nécessitent rien de plus comme équipement, qu'un tapis de sol pour ne pas vous irriter la colonne vertébrale.

L'exercice fitness «mouvement de jambe»
Allongez-vous sur le dos et tendez vos jambes vers le ciel. Votre dos doit être bien à plat sur le sol et votre corps doit effectuer un angle de 90°. Puis balancez les jambes légèrement vers l’arrière. Cet exercice est à effectuer en 3 séries de 20 fois (à augmenter selon votre niveau).

L'exercice fitness «mouvement du bassin»
Restez toujours dans la même position. Vous êtes donc allongée sur le dos, jambes tendues vers le ciel. Décollez alors votre bassin du sol et montez-le légèrement en chandelle.





Sommaire de l'article

Page 1 : Le fitness
Page 2 : 2 exercices sur 4
Page 3 : 4 exercices sur 4


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  Tous les secrets pour avoir un ventre plat !


commentaires

posté par Papesse le mercredi 8 juillet 2009
J'ai paye par banque mon inscription le 22.5.2009 et je n'ai toujours pas la clef, c'est quoi cette arnaque ???
posté par aromate le jeudi 20 août 2009
bonjour , de quelle inscription parles tu ?
posté par amandine999 le mercredi 27 octobre 2010
ce dossier est faux, quand on maigrit on maigrit de partout , et on ne peut pas maigrir de facon localiser. au mieux peut on esperer raffermir légèrement la zone , a hauteur de 200 abdos minimum par jour. mais tout le monde ne peut pas avoir un ventre plat et ce n'est de toute facon pas un reve a faire pour nous toutes, a moins de nous rendre malheureuse
posté par lagoulue le mercredi 27 octobre 2010
très difficile de mincir en ciblant la partie à diminuer, et en particulier le bourrelet sur le ventre. D'accord pour l'aspect bon pour le moral, pour la souplesse mais bon pour la ligne, je n'y crois pas, même assorti d'un régime
posté par lagoulue le mercredi 27 octobre 2010
bonjour aromate, tu penses comme moi : Papesse a dû fumer la moquette ce 8 juillet là !
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