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3 bonnes raisons de consommer du pain pendant un régime !


Le pain est l’allié de votre ligne !

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TAGS: quel pain choisir, pain bio, pain intégral, pain Montignac
AUTEUR : Alix Lefief

Le pain peut très bien rimer avec minceur, à condition de bien le choisir, et d'en manger en quantités raisonnables. Voici de bons conseils pour ne pas vous priver de bon pain pendant votre régime.

Le pain est un aliment complet qui a toute sa place dans une alimentation équilibrée. Les recommandations nutritionnelles du PNNS (Programme national nutrition santé) préconisent en effet de consommer davantage de glucides complexes et de fibres alimentaires, et de limiter sa consommation de lipides. Le pain est donc un aliment parfait de ce point de vue. C’est en effet la meilleure source de glucides complexes, devant les pâtes et les pommes de terre. Ces sucres lents sont essentiels pour le bon fonctionnement des muscles et du cerveau.

De plus, le pain apporte des fibres, en quantité différente selon les pains (le pain complet arrive bien sûr en tête). Il contient également des protéines végétales, essentielles pour une alimentation équilibrée. Enfin, le « vrai » pain contient très peu de matières grasses (sauf les pains de mie, notamment les pains industriels, les pains briochés, les pains « fantaisie »…). Farine, levure, eau et sel, ce sont les quatre ingrédients de base pour fabriquer un vrai pain, et rien d’autre.

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Sommaire de l'article
Page 1 : Le pain, un aliment complet et équilibré
Page 2 : Le pain fait-il grossir ?
Page 3 : Le pain, un allié minceur, à condition de bien le choisir !
Retour au dossier
  Manger du pain sans grossir
Voir aussi :
  Vos 10 alliés minceur du petit-déjeuner
  Le light fait-il vraiment mincir ?
  Le top 10 des aliments beauté

commentaires

commentaires [chronologique] 1-4 de 4 premier  |  précédent  |  suivant  |  dernier
posté par giselalmeria  le 6/26/2012 5:01:00 PM
Ici il n y pas un bon choix en pain alors je vais dans la zone touristique dans un magasin qui vend des produits allemand eux sont championcomme la France a du fromage eux ils ont le pain ici non mais en Allemagne ily a plus de 100 varietes de pain moi je prend aux cereales ou au seigle
posté par giselalmeria  le 6/26/2012 5:01:00 PM
Ici il n y pas un bon choix en pain alors je vais dans la zone touristique dans un magasin qui vend des produits allemand eux sont championcomme la France a du fromage eux ils ont le pain ici non mais en Allemagne ily a plus de 100 varietes de pain moi je prend aux cereales ou au seigle
posté par fanfan80  le 6/24/2012 6:01:00 PM
oui bien vrai quand je ne prendre que une tartine le matin ,a 10h j'ai déjà si j'en prends 2 je tiens le coup sans avoir fain,
posté par patachou2  le 4/30/2012 1:03:00 PM
j'ai remarqué que lorsque je mange du pain complet le matin au petit dej , j'arrive à midi sans avoir envie de grignoter ! j'achète un pain complet bio au marché, il est excellent et j'ai pris l'habitude de ne pas en manger ds un repas où je mange ds féculents ! je ne sais pas si c'est à tort ou à raison !
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