Dossiers minceur

Vos 10 alliés minceur du petit-déjeuner

5/10

Les amandes sont riches en minéraux, en vitamines (notamment la vitamine E), en protéines, en antioxydants et en bons acides gras. Des études ont prouvé qu’une consommation régulière d’amandes, notamment au petit-déjeuner, aide à mieux contrôler son poids. Sans compter ses effets bénéfiques sur le taux de cholestérol et la prévention des maladies cardiovasculaires. Elles constituent également un excellent coupe-faim en cas de petit creux dans la matinée.





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commentaires

posté par TATIEDA le mercredi 21 mars 2012
Merci pour ces bons conseils.
posté par Lauwie59 le mercredi 21 mars 2012
Je vois qu'au petit-déjeuner je consomme plusieurs aliments cités ici, comme des produits laitiers ou du café. Un bon point pour moi ;)
posté par cateline le vendredi 23 mars 2012
Pas de bacon ou d'oeuf pour moi beurk mais pour le reste pas de probleme
posté par loram le samedi 24 mars 2012
j'adore les gros petits dèjs les œufs cocotte comme ça pas de graisse ajoutée ou durs ou coques je consomme aussi régulièrement du jambon blanc découenné, dégraissé... passer au salé le matin quand on a pas l'habitude ne doit pas être évident perso, j'adoooore!
posté par mamiedidine le dimanche 25 mars 2012
Au petit déj' je mange une tranche de cake maison sans gluten ou des corn flakes avec un bol de soja calcium et bien mon bol de café dont je ne pourrais me passer.
posté par kayikerline12 le mardi 3 avril 2012
moi au petit dej tous les mercredis (mon jour de congé avec ma fille de 3 ans) je mange des flocons d'avoine cuit dans du lait chaud ( un grand bol) et un fruit on se régale...
posté par perline83 le vendredi 27 avril 2012
Je varie mon petit déjeuner, soit du musli aux oléagineux + 1 fruit frais, soit 2 tartines de pain complet très légèrement beurrées(beurre bio) + 1 jus de fruits frais, soit des oléagineux + fromage blanc + 1 fruit, mais toujours avec un bol de chicorée.
posté par Christa-Elise le lundi 30 avril 2012
j'ai toujours très faim au petit dej mais je suis toujours pressée. Donc café + une tartine à peine beurrée et ça y est je pars au turbin!
posté par fatie le mardi 12 juin 2012
Moi j'ai tous les jours entre 17 h et 18 h je craque sur tout et n'importe quoi
posté par patachou2 le vendredi 19 octobre 2012
J'adore le café au lait ! alors je me fais plaisir tous les matins ! je l'accompagne de 3 tranches de pain complet légèrement beurré ! et je mange souvent, un agrume , pomelo ou orange avant !
posté par ribambelle le mardi 11 décembre 2012
Autrefois je déjeûnais peu, 1 tartine beurrée et café au lait, vite écoeurée le matin, puis vint la mode de faire un déjeûner complet, je me suis forcée croyant bien faire, en supprimant le lait, je pense que ça a contribué à la prise de poids. Depuis inspirée par Dukan, je reprends mes habitudes d'antan, + autres précautions et ajout de son d'avoine, j'ai minci depuis plusieurs années sans jamais reprendre. Le matin produit laitier son, café sans sucre, je n'ai jamais faim le matin.
posté par momo2010 le vendredi 4 janvier 2013
Merci pour ces conseils
posté par elp47800 le jeudi 21 mars 2013
ce matin j'ai teste un oeuf pour pt dej pour la petite histoire je demande à ma petite fille 3ans 1/2 tu veux un oeuf comme mamie reponse "pas a cette heure là" je lui ai re proposé et elle a mangé son oeuf en se régalant.....avant de partir pour l'ecole pleine d'energie.
posté par lalyka le vendredi 22 mars 2013
Moi, j'adore les céréales mais voilà, je ne les mange pas le matin. Moi le ptit déj c'est du thé non sucré à profusion et 2 crèpes du commerce. Oui, je sais pas tip-top !!
posté par kikie58 le lundi 6 mai 2013
Perso, l'oeuf ou le jambon au petit dej je ne peux pas... Mais pour le reste pas de problème.
posté par Bambou95 le mercredi 8 mai 2013
Merci pour ces conseils.J'aimes alterner les petits déj salés et sucrés.Il faut de la variété pour ne pas se lasser.Et les viennoiseries avec parcimonie car des vrais bombes de graisse.Perso je préfères largement le pain,c'est plus sain et je suis calée pour la matinée.Je vais me composer des menus de petits déjeuners incluant tous ces conseils.
posté par 285504_SERSNICOLE le jeudi 30 mai 2013
balou le 30 mai je viens de lire les menus de la semaine, pour moi le pt dej c'est café et galettes de riz complet beurrées. autre question le lait et les yaourt soja peuvent ils remplacer les yaourt nature (lait de vache)
posté par cat6429 le mercredi 17 juillet 2013
Personnellement, le petit-déjeuner, c'est le repas que je préfère! Même quand je me lève à 5h, pour aller travailler, je prends le temps de bien manger...Depui le programme, je ne mange plus que du pain complet ou aux céréales, ou alors du muesli floconneux aux fruits secs sans sucre ajouté ! C'est un délice et je n'ai pas faim avant midi, donc pas de grignotages!
posté par maryame777 le mardi 3 septembre 2013
Merci pour cet détail, je viens de lire que l'avoine a un effet minceur, la recette est qu'il faut prendre une cuiere a café d'avoine poudre avant chaque repas, je viens de commencer en parallèle avec mon régime, y a t il quelqu’un qui la déjà utilisé cette méthode?
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