Dossiers minceur

Les 10 régimes les plus populaires

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TAGS: régime amaigrissant
AUTEUR : La rédaction
lundi 21 février 2011

Pas facile de choisir un régime amaigrissant ...Voici un aperçu des 10 régimes les plus populaires actuellement. Ainsi vous saurez tout sur chaque méthode et aurez les cartes en main pour faire le bon choix !

Régime amaigrissant : l'approche du Dr Atkins

C'est à partir du constat que l'excès de poids serait surtout lié à une mauvaise assimilation des sucres, que le docteur Atkins a mis au point sa méthode et son dans les années 70. Le régime Atkins supprime tous les glucides, c'est-à-dire les pâtes, le riz, les pommes de terre, le pain, les fruits, même les légumes comme les haricots ou les flageolets, et plus généralement tout ce qui contient de près ou de loin du sucre. Inversement, le régime Atkins permet de consommer sans retenue viandes, poissons, beurre, fromage et œufs. C'est ce que l'on appelle un régime d'exclusion : facile à suivre car pas de décompte des calories mais potentiellement dangereux au niveau des carences suscitées.

Régime amaigrissant avec le régime crétois et une alimentation riche en végétaux

Le régime crétois ou méditerranéen est davantage une méthode de santé que de perte de poids. Il s'agit d'une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes et pauvre en graisses animales. Dans ce l'huile d'olive constitue la source essentielle de lipides, le fromage blanc de chèvre ou de brebis est le produit laitier le plus présent dans cette alimentation où l'on retrouve aussi poissons et viandes blanches, à l'exclusion des viandes rouges jugées trop riches en acides gras. On ne suit pas un régime crétois pour maigrir mais pour rester en bonne santé.





Sommaire de l'article

Page 1 : Atkins : Le régime sans glucose du Docteur Atkins
Page 2 : La méthode Dukan et la préparation mentale
Page 3 : Scarsdale : Le programme de 14 jours très restrictif
Page 4 : La méthode non contraignante du Docteur Jacques Fricker
Page 5 : Le régime South Beach (ou Miami)


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  Régime alimentaire : nos conseils pour vous y retrouver !


commentaires

posté par camerounette le vendredi 21 septembre 2007
parmi tous les regimes cites W.W me semble lepremier dans le succes et la popularite ensuite viens le regime du Dr Dukan :c'est le regime hyper proteine mais sans les sachets , donc moins onereux et tout aussi efficace !!
posté par emilie le samedi 22 septembre 2007
Oui moi j'ai essayé Weight Watchers l'an passé, ça marche bien mais c'est pas donné ! Dukan, je suis d'accord, la méthode est intéressante aussi. Je crois qu'en fait il faut en essayer plusieurs pour savoir lequel correspond le mieux à chacune d'entre nous.
posté par doudy le vendredi 28 septembre 2007
ayant tout essayé, mon choix final a été DUKAN;le fait de ne prendre que des protéines a facilitré mon régime car je n'ai pas faim du tout,chose qu'il m'arrive souvent avec les autres régimes! d'autre part, j'ai constaté quà certaines périodes , le poids stagne ,mais le corps ontinue à mincir (jupe test) le tout, c'est de s'y tenir sans écarts
posté par camerounette le dimanche 30 septembre 2007
c'est tout 1 programme apres 5 jours (ou plus )de diete ptoteineecomplete , on reintroduit des legumes autorises cela s'appelle le regime alternatif 5 jours avec legumes 5 jours diete proteinee et ce jusqu'au poids desire ou 1 jour 1 jour , et toujours boire 2 l de liquide par jour cela s'appelle le regime de croisiere ; obligation de faire 1 journeede regime d'attaque par semaine à vie et il faut compter 10 jours destabilisation par kg perdu le son d'avoine permet de faire 1 tas de recettes et tres bon pour le transit le livre : je ne sais pas maigrir resout toutes les questions et contient de nombreuses recettes
posté par tavia le mercredi 3 octobre 2007
et bien moi je ne sais pas lequelchoisir parce que je suis très difficile j'adore les fruits ,yaourt ,viande très cuites blanche ou boeuf selement je deteste le poissons les crustacés;le lait alors comment faire ?
posté par mjgarnier le samedi 6 octobre 2007
j'avais perdu 35 kg avec le régime de Sonia Dubois en un an mais je n'ai pas fait de période de stabilisation. J'ai mangé comme avant le régime et j'ai repris les kg perdus. Je vais refaire ce régime sans négliger la période de stabilisation.
posté par anmalex le mardi 9 octobre 2007
comment s'appelle le régime fait par S.Dubois?
posté par fellatrifi le mercredi 17 octobre 2007
je n'arrive pas a perdre du poids si j'en perds je les reprends facilement je me demande pourquoi aider moi y a t'il un regime miracle merci d'avance
posté par planetecitron le vendredi 23 novembre 2007
je fais le régime du docteur cohein et il est à mon avis le mieux adapté , sur moi il fonctionne à 100%
posté par planetecitron le vendredi 23 novembre 2007
COHEN ( rectification du nom dsl )
posté par camerounette le samedi 24 novembre 2007
sonia dubois a beaucoup regrossi !
posté par darkbeauty le mardi 5 février 2008
hello les filles je pense que vous etes dans la meme situation que moi envie de perdre du poids le plus vite possible j'en ai juste rale bol de voir tout les matin mes bourlets j'ai vraiment envie de maigrir perdre au moins 5kg en 3semaines dit moi juste le régime ki marche merci
posté par TOPAZE50 le jeudi 14 février 2008
bon a voud lire toutes je vais essaye le dukan l annee derniere j ai fais les ww il est tres tres bien perdu 7 kgs en 2 mois mais les seances me reviennent trop cher pour mon budget donc je n ai pas eut le temps de faire la stabilisation donc je regrossis
posté par mince61 le vendredi 29 février 2008
bonjour moi j'en aie fait des régime et je peux vous l'affirmer aujourd'hui.com est celui qui ma vraiment été j'ai perdu 12.7kg en 2 mois et demi et je n'est pas repris un gramme c'a fait 3 mois que je les arreté et pas un gramme de repris je fais attention et je mange équilibré je continu les exercices de sport bravo a ce site qui ma redonner gout a la vie et un grand merci a toute l'equipe pour son soutient et sérieux bises mince61
posté par enguler le vendredi 2 mai 2008
j'ai 56 ans et je voudrais perdre 5 kg je fais du sport jogging marche a pieds power plate
posté par Cabrian le mardi 2 septembre 2008
Pour moi la meilleur façon de perdre du poids c'est de suivre le programme de Valérie Orsoni : lebootcamp.fr. J'ai perdu 20 kg en un an et je ne les ai pas repris car grâce à son programme et ses réponses à mes multiples questions j'ai changé ma relation avec la nourriture et je me bouge physiquement pour éviter la sédentarité Perdre du poids sans effort...ça n'existe pas
posté par orpha le lundi 8 décembre 2008
je viens de commencer un regimechronologique perte de poids 2kg500en un moisje suis super contente j'espere aller jusqu'au bout stabilisation comprise apres moulte regimes celui ci semble me convenir tres bien
posté par fleurdalger le mardi 27 janvier 2009
slt comment je peut trouve le regime dukan
posté par petitbou le jeudi 29 janvier 2009
Bonjour Fleurdalger, Le régime Dukan est expliqué sur le bouquin "je ne sais pas maigrir" (bouquin de poche moins de 6 euros sur amazones.com) en plus tu peux acheter le livre " mon régime en 350 recettes" qui te permettra de faire de très bon repas (même un gateau au chocolat). Pour ma part j'ai commencé le 13 janvier et j'ai perdu 2.5kg et mon copain près de 3kg!
posté par recrutement0908 le jeudi 19 février 2009
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