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Les 10 régimes les plus populaires

régime amaigrissant
Dukan, Scarsdale, Montignac, South Beach, Weight Watchers, Gurret, voici les régimes les plus populaires

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TAGS: régime amaigrissant
AUTEUR : La rédaction

Pas facile de choisir un régime amaigrissant ...Voici un aperçu des 10 régimes les plus populaires actuellement. Ainsi vous saurez tout sur chaque méthode et aurez les cartes en main pour faire le bon choix !

Régime amaigrissant : l'approche du Dr Atkins

C'est à partir du constat que l'excès de poids serait surtout lié à une mauvaise assimilation des sucres, que le docteur Atkins a mis au point sa méthode et son dans les années 70. Le régime Atkins supprime tous les glucides, c'est-à-dire les pâtes, le riz, les pommes de terre, le pain, les fruits, même les légumes comme les haricots ou les flageolets, et plus généralement tout ce qui contient de près ou de loin du sucre. Inversement, le régime Atkins permet de consommer sans retenue viandes, poissons, beurre, fromage et œufs. C'est ce que l'on appelle un régime d'exclusion : facile à suivre car pas de décompte des calories mais potentiellement dangereux au niveau des carences suscitées.

Régime amaigrissant avec le régime crétois et une alimentation riche en végétaux

Le régime crétois ou méditerranéen est davantage une méthode de santé que de perte de poids. Il s'agit d'une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes et pauvre en graisses animales. Dans ce l'huile d'olive constitue la source essentielle de lipides, le fromage blanc de chèvre ou de brebis est le produit laitier le plus présent dans cette alimentation où l'on retrouve aussi poissons et viandes blanches, à l'exclusion des viandes rouges jugées trop riches en acides gras. On ne suit pas un régime crétois pour maigrir mais pour rester en bonne santé.

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Sommaire de l'article
Page 1 : Atkins : Le régime sans glucose du Docteur Atkins
Page 2 : La méthode Dukan et la préparation mentale
Page 3 : Scarsdale : Le programme de 14 jours très restrictif
Page 4 : La méthode non contraignante du Docteur Jacques Fricker
Page 5 : Le régime South Beach (ou Miami)
Retour au dossier
  Pour quel régime êtes-vous faite ?
Voir aussi :
  Forum : la journée type du régime Atkins
  Guide : le régime Dukan
  Guide : le régime hyperprotéiné

commentaires

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posté par camerounette  le 11/24/2007 10:36:00 AM
sonia dubois a beaucoup regrossi !
posté par planetecitron  le 11/23/2007 8:59:00 AM
COHEN ( rectification du nom dsl )
posté par planetecitron  le 11/23/2007 8:53:00 AM
je fais le régime du docteur cohein et il est à mon avis le mieux adapté , sur moi il fonctionne à 100%
posté par fellatrifi  le 10/17/2007 11:14:00 AM
je n'arrive pas a perdre du poids si j'en perds je les reprends facilement je me demande pourquoi aider moi y a t'il un regime miracle merci d'avance
posté par anmalex  le 10/9/2007 2:55:00 PM
comment s'appelle le régime fait par S.Dubois?
posté par mjgarnier  le 10/6/2007 12:56:00 AM
j'avais perdu 35 kg avec le régime de Sonia Dubois en un an mais je n'ai pas fait de période de stabilisation. J'ai mangé comme avant le régime et j'ai repris les kg perdus. Je vais refaire ce régime sans négliger la période de stabilisation.
posté par tavia  le 10/3/2007 9:13:00 PM
et bien moi je ne sais pas lequelchoisir parce que je suis très difficile j'adore les fruits ,yaourt ,viande très cuites blanche ou boeuf selement je deteste le poissons les crustacés;le lait alors comment faire ?
posté par camerounette  le 9/30/2007 10:22:00 AM
c'est tout 1 programme apres 5 jours (ou plus )de diete ptoteineecomplete , on reintroduit des legumes autorises cela s'appelle le regime alternatif 5 jours avec legumes 5 jours diete proteinee et ce jusqu'au poids desire ou 1 jour 1 jour , et toujours boire 2 l de liquide par jour cela s'appelle le regime de croisiere ; obligation de faire 1 journeede regime d'attaque par semaine à vie et il faut compter 10 jours destabilisation par kg perdu le son d'avoine permet de faire 1 tas de recettes et tres bon pour le transit le livre : je ne sais pas maigrir resout toutes les questions et contient de nombreuses recettes
posté par doudy  le 9/28/2007 9:27:00 AM
ayant tout essayé, mon choix final a été DUKAN;le fait de ne prendre que des protéines a facilitré mon régime car je n'ai pas faim du tout,chose qu'il m'arrive souvent avec les autres régimes! d'autre part, j'ai constaté quà certaines périodes , le poids stagne ,mais le corps ontinue à mincir (jupe test) le tout, c'est de s'y tenir sans écarts
posté par emilie  le 9/22/2007 4:53:00 AM
Oui moi j'ai essayé Weight Watchers l'an passé, ça marche bien mais c'est pas donné ! Dukan, je suis d'accord, la méthode est intéressante aussi. Je crois qu'en fait il faut en essayer plusieurs pour savoir lequel correspond le mieux à chacune d'entre nous.
posté par camerounette  le 9/21/2007 9:28:00 AM
parmi tous les regimes cites W.W me semble lepremier dans le succes et la popularite ensuite viens le regime du Dr Dukan :c'est le regime hyper proteine mais sans les sachets , donc moins onereux et tout aussi efficace !!
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