Dossiers minceur

Régime crétois : une journée type de menus

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TAGS: menus minceur, régime crétois
AUTEUR : Alix Lefief
lundi 8 août 2011

L’avantage du régime crétois est qu’il est très facile à suivre au quotidien, et notamment en été. La preuve avec cette journée type de menus !

Au petit-déjeuner, le est basé sur la consommation de fruits, de laitages au lait de chèvre et de brebis, de fruits oléagineux et de céréales complètes. Il faudra veiller à remplacer le beurre par de l’huile d’olive (même sur les tartines !) et le sucre raffiné par du miel. Voici deux idées de petit-déjeuner type :

Petit-déjeuner n°1 :
1 grand verre de jus d’oranges pressées
3 tartines de pain complet avec de l’huile d’olive
1 yaourt au lait de chèvre nature + 1 cuillère à café de miel + 5 noix
café, thé ou tisane

Petit-déjeuner n°2 :
1 bol de flocons d’avoine + lait de chèvre + 1 cuillère à café de miel
1 pêche
quelques noix
café, thé ou tisane





Sommaire de l'article

Page 1 : Régime crétois : le menu du petit-déjeuner
Page 2 : Régime crétois : le menu du déjeuner
Page 3 : Régime crétois : le menu du dîner


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  Et si vous adoptiez le régime crétois ?


commentaires

posté par venusia_400 le mercredi 18 juillet 2012
juste un rectificatif, l'huile du régime crétois est l'huile de colza, elle permet un apport en oméga 3 absents dans l'huile d'olive, c'est l'une des différences entre le régime crétois et le régime méditerranéen! les oméga 3 favorisent la lipolyse (fonte de la graisse) il est donc important qu'ils soient présents en quantité suffisante dans l'alimentation même lors d'une période de restriction calorique!!
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