Régime méditerranéen, miraculeux ?

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La recette miracle pour maigrir ?

Régime méditerranéen, miraculeux ?

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TAGS: calcul IMC, régime crétois, régime méditerranéen, maigrir rapidement, régime hypolipidique, comment maigrir
AUTEUR : Michel Bernieri

On affirme qu'il permet de vivre plus longtemps et de maigrir rapidement tout en mangeant sainement. Mais quel est donc ce fameux régime méditerranéen dont l'île de Crète est devenu le centre ?

Comment maigrir au soleil ? Ce n’est plus une nouveauté : le climat méditerranéen est particulièrement recommandé pour votre ligne. Le régime crétois est sans doute la plus populaire déclinaison de cette recette. Récemment, lors d’une nouvelle étude française, 212 personnes de la région de Marseille ont été divisés en deux groupes, l’un suivant un régime hypolipidique (pauvre en graisses), l’autre un régime méditerranéen pendant une durée variant de 3 à 12 mois. Au final, non seulement l’indice de masse corporelle (calcul IMC) a plus baissé au sein du deuxième groupe (5,2% contre 4,2%) mais d’autres facteurs responsables de problèmes cardio-vasculaires (taux de cholestérol, triglycérides et glucose) étaient mieux régulés avec le régime méditerranéen.

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commentaires

commentaires 1-12 de 12

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posté par mag77580 le 20 août 2007
je souhaite comme toutes les autres femmes trouver un régime qui me convient le mieux alors aidez moi à le trouver.

posté par josye le 21 août 2007
J'adore manger, je suis gourmande, donc je trouve sympathique ce régime, étant donné que je cuisine à l'huile d'olive.

posté par grace le 22 août 2007
coute cher si on est dans un pays ou fruits legumes et huile dolive sont importes

posté par crocmi le 23 août 2007
coucou a tous ca ma l'air correct ce regime il est naturel mais certainement qu'il doit y avoie un ik peser tout peut etre ou ne pas melanger certains legumes ensembles et aussi les fruits j'aimerai en s'avoir plus merci a vous cromi

posté par mamourout le 24 août 2007
j'aime manger mais en revenant de montravail vers 14h je n'ai plus le courage de me faire à manger alors je prend juste une bout de pain et du fromage, le soir je mange comme un midi mais pas tous les soirs, et parfois il m'arrive de rien manger le mide sans aucune faim je suis déréglée alors que pui-je faire car tout ceci ne ma fait pas du tout maigrir pas meme 1 gramme je suis désespérée.....;

posté par Elodie71 le 1 novembre 2007
Peut-on avoir plus de précision sur ce régime méditérranéen ?

posté par veronika599 le 1 novembre 2007
je reviens de crete ou effectivement on s' aperçoit que leur façon de se nourrir n 'est pas la même, par exemple les legumes sont bouillis,ensuite legerement grillés melangés entre eux et arrosés d'huile d'olive, la viande rouge est rare, c'est plus centré sur les volailles, le poisson, les desserts sont bcp a base de miel et d'épices (muscade,cannelle,gingembre etc..) les cretois cultivant leurs legumes eux même ont une belle diversité que nous ne trouvons pad tjr sur nos marché et pas au même prix bien sur, voilà quelques petites infos pour le plaisir...

posté par lynekaro le 5 décembre 2007
crocmi : il n'y a pas de ic ! En fait ça s'appelle "régime crétois" mais ce n'est pas un régime, c'est une manière de s'alimenter quotidiennement : dans la medittéranée on a plus l'habitude d'employer par exemple l'huile d'olive et le poisson, mais aussi les fruits et légumes, c'est juste une question de "culture". Il y fait plus chaud et étant donné que c'est une région de pêche, on est habitué à manger d'autres aliments ! C'est tout, mais ce n'est pas vraiment un régime.

posté par chouchoundra le 4 janvier 2008
comment savoir si sa me convient 1kg de perdue a la 13semaines dit moi si je doit changer

posté par myllie le 21 janvier 2008
comme les légumes sont chers et que je n'ai pas le temps de faire les courses souvent , je les achète en conserve et surgelés.pareil pour les fruits , je les pred au sirop léger et en compote sans sucre.le poisson est plus cher que la viande , alors je le prends surgelé ou en conserve (genre sardine à l'huile bien égouttées ...).c'est peut-être mieux du frais , mais faut pouvoir

posté par milan le 11 avril 2008
je suis diabetique et je voudrais q'on aide por des idee de regimes car je travaille et j'ai pas trop d'idee merc beaucoup madame commissaire lucien.commissaire@wanadoo.fr

posté par valensole le 16 juillet 2008
c'est un regime interessant regime cretois ou le regime okinawa ça l'air pas mal aussi!!

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