Dossiers minceur

Une recette de salade composée minceur par jour !

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TAGS: recette, salade composée
AUTEUR : Marie Quenelisse
lundi 24 mai 2010

Une salade composée sera toujours couronnée de succès mais pas toujours équilibrée ! Profitez de notre sélection des meilleures salades composées pour retrouver ligne et forme !

Recette du taboulé libanais

Pour 4 personnes
Temps de préparation : 30 min

Ingrédients :
100 g de semoule crue
400 g de tomates
1 concombre moyen
1 petite pomme
20 g de raisins secs
20 olives noires
2 c. à soupe d’huile d’olive
1 citron
20 branches de menthe fraîche
Sel
Poivre

Préparation :
Faire gonfler la semoule avec 25 cl d’eau chaude. Couper le concombre, la pomme et les tomates en cubes. Dénoyauter les olives puis les couper en rondelles.
Presser le citron dans un petit bol. Hacher finement la menthe.
Mélanger l’huile d’olive et le jus de citron avec la semoule gonflée, ajouter le concombre, la pomme, les tomates, les raisins secs, les olives, la menthe, saler et poivrer.
Mélanger et réserver au frais en attendant de servir.





Sommaire de l'article

Page 1 : Le taboulé libanais
Page 2 : La salade grecque
Page 3 : La salade de mangue
Page 4 : La poêlée provençale
Page 5 : La salade méditerranéenne
Page 6 : Les crudités
Page 7 : La salade aux deux endives


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  Le top 15 des recettes minceur de l'été


commentaires

posté par Sael005 le samedi 15 août 2009
Depuis quand le taboulé libanais contient de la semoule ???? C'est du noulgour et encore qu'une poignée !!! et il doit etre encore croquant. C'est un peu comme si nous disions que ka choucroute en france se faisait avec du celeri rave plutot que su chou, ou un cassolet sans haricot coco blanc !!! Aie Aie Aie, les libanais(es) ne vont pas etre heureux. Le meilleur pour le taboulé libanais c'est encore d'aller le manger là-bas !!!!
posté par niofer le samedi 15 août 2009
Je ne sais pas si c'est du taboulé Libanais que je fais , mais je prends de la semoule complète , c'est un régal, il est meilleur quand on le fait la veille , je ne mets pas de pomme ni raisin, je mets semoule, tomate concombre , poivron , jaune vert et rouge , persil , ciboulette, menthe , olives vertes et noires , huile d'olive et citron sel et poivre , oignons .
posté par fleurdepivoine le samedi 15 août 2009
désolée mais je ne peux vous laisser appeler ça un taboulé libanais !!!! pomme, raisins secs, concombre, c'est n'importe quoi !!! où est le persil ? ingrédient de base du taboulé !! de plus cette recette n'est pas du tout équilibrée : très riche en sucres rapides et ne peut en aucun cas remplacer un repas : où sont les protéines ?
posté par feriel4 le dimanche 16 août 2009
qui peux me dire pour le taboulé quelle semoule mettre fine ou grosse ou moyenne merci
posté par hakima_minceur le lundi 17 août 2009
il y auras que de la saladae à manger
posté par lamia090 le lundi 17 août 2009
je cherche une salade qui ne contient pas de la semoule
posté par loulette42 le mercredi 19 août 2009
je suis d accord avec vous pas de pomme ni de raisins secs pour le taboulé libanais ç comme le taboulé arménien par contre on met des oignons frais avec queues verte
posté par kimberley_amour le mercredi 19 août 2009
a essayer dès que possible les recettes de méditerranée sont très bonnes sans exception
posté par barit le jeudi 20 août 2009
le blog de francine c une arnaque(jai perdu 35 KL la graisse a fondu)ne vous laissez pas avoir c une arnaque à la carte banquaire j ai moi meme ete victime et pas mal dautres aussi
posté par atia1 le vendredi 21 août 2009
bonjour,je voudrais vous donner la bonne recette du tabbloulé libanaise; i bouquet de persil 2 tomates moyennes i petit oignon menthe sèche,sel,1 citron,poivre doux(1 petite pincé),huile olive,1 cuilere à soupe de burgol(semoule fine brune),hacher fin persil tomates,oignon,ajouter les autres ingredients,manger avec laitue
posté par mumuche05 le vendredi 28 août 2009
j'aimerais savoir combien de poids vous perdez sur un semaine de regime
posté par alia007 le samedi 29 août 2009
je veu savoir le nonbre de kalorie a concommer dans la journer
posté par kiri8 le samedi 29 août 2009
Je me laisser avoir aussi par le blog de Francine et ma carte banquaire aussi. kiri8
posté par bato82 le mardi 8 septembre 2009
merci pour les recettes mais je suis musulmane et il existe certaines choses qui ne sont pas permises par ma religion
posté par nanou837 le samedi 12 septembre 2009
D'accord avec les messages précédents, rien à voir avec le taboulé! C'est au plus une salade composée très banale (laitue, tomates, maïs, thon). Les quantités d'huile ne sont même pas indiquées! Donc impossible de calculer le nombre de calories.... Légumes, féculents (maïs) et protéines (Thon) sont au rendez-vous.... ça valait vraiment le coup de mettre ça sur internet?????
posté par lahina le mercredi 16 septembre 2009
salm,voila 1régime 0 carte banq'maisil f controlier votre TA.pourles 100 90 80kg,tts jours legume cuit a la vapeur pdant 3mois sans gras ,meme huile d'olive
posté par lahina le mercredi 16 septembre 2009
salm,régime pour - de 80kg vous pv manger 3f/j matin cafe ,the 2 pain complet 2oeufs dur ou au-plat,midi100gr de pate bouillie avec thyn 1ou2 gous d'ail,.. sans gras soir ,salade ou legu a la vap 1c a s de l'huile d'olive ,1 poison ou 150gr de steck gr ou a la vap.gymme ou 1/2h de marche.
posté par anoune le mercredi 16 septembre 2009
ses salades , je les ai trouve qu'il ont un gout bizarre.
posté par GIGICHAT le mercredi 16 septembre 2009
J AURAI AIMER TROUVER UN REMEDE POUR PERDE DU POID POUR NE PLUS REPRENDRE
posté par badiallo le jeudi 17 septembre 2009
bonjour moi je crois que cette recette est degoutante proposé une autre je veux maigrir mais je ne peux pas mangée ça
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