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Régime circadien

Régime circadien

proposé par mariequenelisse

le : 22 janvier 2009

vu : 9341 fois

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origine et principe général du régime

Le régime circadien est basé sur l'écoute de l'horloge circadienne, c'est-à-dire notre horloge interne.
Aujourd'hui, la société fait que nos horloges internes sont déréglées (travail, stress, manque de temps…).
Le régime circadien a pour objectif de nous apprendre à tenir compte de notre horloge interne. C'est un régime qui offre une meilleure hygiène de vie et donc une meilleure ligne.

En fait, le régime circadien n'impose pas de restrictions particulières, la condition est de réaliser ses repas selon les principes de base d'une alimentation variée et équilibrée.
Vous pouvez donc vous offrir quelques douceurs de temps en temps.
Retenez juste ça : mangez à des heures raisonnables et régulières et allégez le repas au fur et à mesure que la journée avance.

effets à long terme

Une fois le bon rythme trouvé, sachez le garder et vous conserverez votre ligne Ce régime n'étant pas privatif, vous ne devriez pas reprendre du poids.

exercices physiques inclus dans le régime

Comme vous l'avez compris, ce régime est surtout une façon de vivre à adopter. Il est donc sain de pratiquer un peu de sport de façon régulière.

avantages et inconvénients du régime

Les avantages du régime circadien :
-vous aurez une meilleure hygiène de vie, sans doute un meilleur sommeil, et votre ligne s'en ressentira.

Les inconvénients :
-avec le rythme de travail, il est difficile de trouver le moment de faire ce régime car même si il n'est pas strict au niveau de l'alimentation, il est strict au niveau du rythme à prendre.

description d'une journée type

Evitez de manger trop de sucres et de graisses, prenez un petit-déjeuner très consistant, mangez des protéines et des glucides au déjeuner, et le soir, dînez léger. A heures fixes et raisonnables et en quantités normales ! Les recettes doivent être un maximum diététiques.

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