En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.

PRODUITS RECOMMANDES


dossiers récents

top des régimes minceur

 » retour 

Régime Miami

Régime Miami

proposé par Equipe Aujourdhui.com

le : 19 décembre 2008

vu : 13579 fois

3 avis

donnez votre avis

origine et principe général du régime

Le régime Miami réside sur le bon choix des aliments : il faut trier les bons sucres ainsi que les bonnes graisses. La méthode Miami se déroule en 3 phases. La première phase dure 2 semaines. Elle est stricte, car les féculents et les sucres sont bannis de l'alimentation, au profit des protides. Après cette phase, l'organisme est censé ne plus réagir de la même façon à l'alimentation. Durant la 2ème phase, il s'agit de ré- introduire les aliments interdits, en commençant par ceux ayant un faible indice glycémique. Une fois le poids idéal atteint, débute la 3ème phase : savoir reconnaître les bons sucres et les bonnes graisses. L'objectif est atteint si les bonnes habitudes alimentaires sont prises.

effets à long terme

Vous perdrez 4 à 6 kilos pendant la phase 1 (les 2 premières semaines, dont la majorité au niveau du ventre). Ensuite, vous pouvez stabiliser votre poids obtenu à long terme contrairement à beaucoup d'autres régimes, à condition d'adopter cette bonne hygiène de vie.

exercices physiques inclus dans le régime

Il n'y a pas d'exercices physiques dans le régime.

avantages et inconvénients du régime

Le régime Miami reste simple à suivre (liste précise d'aliments autorisés et interdits), peu contraignant et équilibré (il n'est dépourvu ni de glucides ni de lipides). Vous ne vous priverez pas d'aliments donc éviterez la sensation de faim (d'autant plus que vous avez le droit de consommer des en-cas légers).

Ce régime reste efficace car non seulement le comptage des calories s'avère inutile mais de plus vous perdrez 4 à 6 kilogrammes pendant la phase 1 (les 2 premières semaines, dont la majorité au niveau du ventre). Ensuite, vous pouvez stabiliser votre poids obtenu à long terme contrairement à beaucoup d'autres régimes, à condition d'adopter cette bonne hygiène de vie (qui vous permettra d'améliorer très grandement vos taux de cholestérol et de triglycérides).
Le régime Miami ne laisse pas beaucoup de liberté pour dîner à l'extérieur, comme par exemple chez les amis (à moins de prévenir vos hôtes de vos exigences alimentaires, dues à ce régime).

Beaucoup d'aliments courants et raffinés sont interdits, or les aliments complets/bio ne se trouvent pas toujours partout.

Les premiers jours de la phase 1 du régime Miami restent relativement difficiles à supporter car ils font ressentir le manque de sucre.

description d'une journée type

Petit déjeuner:
-fraises
-céréales riches en fibres et lait écrémé
-café décaféiné, lait écrémé et aspartame

Déjeuner:
-potage à la tomate
-salade de thon dans du pain pita à la farine complète

Dinner:
-poulet et légumes sautés dans l'huile de canola
-salade de chous rouge

avis des diététiciens

Vous pouvez stabiliser votre poids obtenu à long terme contrairement à beaucoup d'autres régimes, à condition d'adopter cette bonne hygiène de vie (qui vous permettra d'améliorer très grandement vos taux de cholestérol et de triglycérides).

caractéristiques diverses

Féculents (non, peu importe, un peu, moyennement, beaucoup) : moyennement
Viandes rouges : non
Fruits et légumes : beaucoup sauf fruits séchés et oléagineux
Laitages : moyennement
Alcool : un peu
Matières grasses : non
Produits sucrés : non
Aliments plaisir (café et chocolat) : non
Durée du régime : -
Exercice physique inclus dans le régime (aucun, modéré, régulier, intensif) : -
Difficulté de la méthode (très difficile, difficile, moyen, facile, très facile) : moyen
Collations, casse-croûtes autorisés (oui, non) :
Diversité des recettes proposées (aucune, peu, moyenne, grande) : moyenne
Recette rapide et facile à emporter (-10, entre 10 et 20, entre 20 et 30, +30 mins) : -
Prix (gratuit, pas cher, raisonnable, cher, luxueux) : -
Evolution du régime (oui, non) : non

On parle de Régime Miami sur aujourdhui.com : blog et forum Régime Miami

avis sur Régime Miami

 

1 - 3 de 3
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »
posté par mam1401 le 14 septembre 2011  
Moi il me va TRES BIEN, je perds 4 kilos pendant la phase 1 et je ne les reprends pas même quand je remange de TOUT. Nous n'avons pas toutes le même métabolisme.
posté par jo678 le 9 mai 2010  
PAS ÉQUILIBRÉ DU TOUT À NE PAS FAIRE SOUS RISQUE DE TOUT REPRENDRE APRÈS AVEC DES KGS EN PRIME
posté par maigrirausecours le 4 février 2010  
tres facile
1 - 3 de 3
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • Suiv. ›
  • »

donnez votre avis sur
Régime Miami

L’utilisation des commentaires des articles sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com. Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
votre pseudo :
votre mot de passe
(envoyé par email)
Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquez ici

Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Diététique
"Delphine Michel, la responsable
des diététiciennes."
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir

ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz
  • Photos

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité

  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement

© 2011 copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).