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Régime dissocié

Régime dissocié

proposé par Equipe Aujourdhui.com

le : 19 décembre 2008

vu : 12835 fois

4 avis

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origine et principe général du régime

Le régime dissocié est basé sur l’idée suivante : chaque aliment consommé isolément ne fait pas grossir, même absorbé en grande quantité.

On peut appliquer ce principe soit :
- sur la journée : un seul type d’aliment est permis à chaque repas. On mangera par exemple des fruits au petit-déjeuner, des œufs au déjeuner et du poisson au dîner.
- sur une semaine : chaque jour est consacré à un aliment.

effets à long terme

L’effet boomerang de l’après régime est quasi-inévitable.

exercices physiques inclus dans le régime

Il n'y a pas d'exercices physiques dans le régime.

avantages et inconvénients du régime

La perte de poids est réel. Et pour cause : à consommer uniquement le même aliment, on est vite lassé, et l’appétit diminue.

Ce régime est simple à suivre : un seul aliment à cuisine prend toujours moins de temps.

Un tel comportement alimentaire entraîne évidemment des carences nuisibles à la santé : fatigue, anémie, problèmes de peau… Et sans apport suffisant en protéines, c’est de la masse musculaire que vous perdrez.

A choisir, mieux vaut encore le régime dissocié sur la journée, qui apporte un meilleur équilibre alimentaire que le programme hebdomadaire.

description d'une journée type

sur la journée : un seul type d’aliment est permis à chaque repas. On mangera par exemple des fruits au petit-déjeuner, des œufs au déjeuner et du poisson au dîner.
sur une semaine : chaque jour est consacré à un aliment:
Lundi : uniquement de la viande
Mardi : uniquement des légumes
Mercredi : uniquement des laitages
Jeudi : uniquement des fruits
Vendredi : uniquement du poisson
Samedi : uniquement du fromage
Dimanche : uniquement des œufs

avis des diététiciens

e régime dissocié ne repose sur aucune base scientifique. Graisses, féculents ou protéines subissent les mêmes processus digestifs, qu'ils soient consommés ensemble ou séparément.

caractéristiques diverses

Féculents (non, peu importe, un peu, moyennement, beaucoup) : peu
Viandes rouges : beaucoup
Fruits et légumes : peu
Laitages : moyennement
Alcool : peu
Matières grasses : non
Produits sucrés : non
Aliments plaisir (café et chocolat) : non
Durée du régime : 4 à 6 mois
Exercice physique inclus dans le régime (aucun, modéré, régulier, intensif) : aucun
Difficulté de la méthode (très difficile, difficile, moyen, facile, très facile) : facile
Collations, casse-croûtes autorisés (oui, non) : oui
Diversité des recettes proposées (aucune, peu, moyenne, grande) : peu
Recette rapide et facile à emporter (-10, entre 10 et 20, entre 20 et 30, +30 mins) : -
Prix (gratuit, pas cher, raisonnable, cher, luxueux) : -
Evolution du régime (oui, non) : oui

On parle de Régime dissocié sur aujourdhui.com : blog et forum Régime dissocié

avis sur Régime dissocié

 

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posté par Hailey9 le 17 octobre 2012  
quelle quantité de légumes, de viande, de fruits, de laitages, etc !!!! merci
posté par Hailey9 le 17 octobre 2012  
envie de suivre ce régime !!! à voir les résultats !!!! je commence le 17/10/2012
posté par mamou_abc le 18 avril 2010  
le seul régime avec lequel je n ai pas faim !!!! ça marche !!!!!!! je mange protéines, légumes, mozarella si je veux gratiner .... plus beurre a l ail (dans commerce) . OU........paim,pates ou p d terre avec légumes ,beurre ,mozarlla . ce que je ne mange pas maintenant je sais que je pourrai le manger dans 4 heures , donc discocié . j adore pain bananes cassonnade ,pain fromage attention avec plus de 50% matiére grasse . mes ratas de légumes sur pain grillé .mes p d terre farcies avec champi creme fraiche et champigons avec salade melangée ........exct... souvent je déjeune avec des pates ça marche ! pas besoin de faire un aliment par jour .voir mode d emploi dans le livre çi dessus , moi j ai afficher la liste des aliment NEUTRES, avec a droite les protéines a gauche la$es hydrates de carbonne ! a partir de ça cuisinner discocié et maigrir , surprenant !
posté par aureliebaudouin le 31 janvier 2009  
Venez lire mon article sur le régime dissocié sur mon blog: http://blog.aujourdhui.com/aureliediet/1123195/le-regime-dissocie.html
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