Créé par une équipe de diététiciens diplômés, le coaching minceur personnalisé est uniquement disponible sur Internet. Il a fait de nombreux émules en ligne et a totalement revitalisé l'approche traditionnelle de la perte de poids. Ce coaching minceur est fondé sur une approche hypocalorique à deux vitesses selon qu'on souhaite perdre vite (et faire de vrais efforts pour cela) ou plus tranquillement, en prenant des repas variés, complets et bien équilibrés.
La vitesse de la perte de poids dépend donc de la propre décision du participant. En outre, en commençant son programme, celui-ci évalue grâce à un questionnaire son niveau de dépense énergétique quotidien (les calories qu'il brûle chaque jour). Les diététiciens du coaching minceur personnalisé reviennent alors vers lui en proposant la formule hypocalorique la plus adaptée à sa situation.
La valeur ajoutée de cette formule qui allie vidéos quotidiennes, tchats en direct et forums (particulièrement actifs !) est bien entendu l'accompagnement personnalisé. Comment ça marche ? Une équipe dédiée de diététiciens accompagne chaque participant en lui apportant un soutien personnalisé et des réponses individuelles par le biais d'un carnet minceur virtuel. Ce carnet est le centre névralgique du programme : y sont consignés tous les repas du participant ainsi que tous les échanges qu'il a entretenus avec les diététiciens.
effets à long terme
Pour éviter l'effet yoyo, les diététiciens prennent le temps qu'il faut pour éduquer chaque participant sur le plan alimentaire et nutritionnel. Ainsi conseillé, le candidat à la perte de poids adopte rapidement de nouveaux réflexes et parvient à stabiliser son poids sans trop d'efforts.
exercices physiques inclus dans le régime
oui, 30 mn par jour
avantages et inconvénients du régime
Les avantages du Coaching minceur personnalisé - Le régime proposé n'est pas standard et il dépend directement de la dépense énergétique quotidienne du participant qui est calculée dès le premier jour du programme. - Le principal avantage consiste dans la prise en charge de chaque participant par une équipe dédiée qui va le suivre pendant son parcours minceur. La personne n'est donc jamais isolée et livrée à elle même. A tout moment elle peut tchater ou poser des questions aux professionnels concernés. - Très convivial, le programme propose aux inscrits plus de 400 vidéos courtes tournées par les diététiciens pour répondre à toutes les questions qu'on peut se poser lorsqu'on suit un régime : a-t-on le droit au pain et au vin ? Comment faire pour perdre des cuisses ? Que faire pour rattraper un dérapage ? Etc... - On a le choix entre deux formules plus ou moins restrictives pour perdre plus ou moins vite. Ces deux formules existent aussi en mode végétarien.
Les inconvénients du Coaching minceur personnalisé - Pour suivre le programme, il faut avoir un accès quotidien à Internet. C'est la seule façon de profiter pleinement de l'accompagnement et du soutien motivant des diététiciens. - Certaines recettes exigent un peu de préparation, ce qui peut être un handicap. Les diététiciens du Coaching minceur personnalisé proposent toutefois de nombreuses formules rapides pour les déjeuners au bureau, les "obligations" professionnelles ou même les repas au fast-food.
description d'une journée type
Petit déjeuner 1 bol de lait demi-écrémé 3 poignées de céréales sans sucre 1/2 pamplemousse 1 tasse de café ou thé avec 1 sucre maximum
Déjeuner 1 escalope de dinde à la crème allégée Champignons et courgettes râpés 1 morceau de fromage 2 tranches de pain de seigle 1 banane
Goûter 1 compote de fruits sans sucre ajouté
Dîner Soupe de légumes 2 tranches de pain de seigle 6 bâtonnets de surimi Fromage blanc 20 % MG avec 1 c. à café de sucre
avis des diététiciens
Ce programme créé par des diététiciens diplômés respecte tous les principes de la diététique moderne sur le plan de l'équilibre nutritionnel et de la variété des apports.
caractéristiques diverses
Féculents (non, peu importe, un peu, moyennement, beaucoup) : moyennement Viandes rouges : un peu Fruits et légumes : beaucoup Laitages : moyennement Alcool : non Matières grasses : moyennement Produits sucrés : un peu Aliments plaisir (café et chocolat) : oui Durée du régime : de 2 à 6 mois Exercice physique inclus dans le régime (aucun, modéré, régulier, intensif) : régulier Difficulté de la méthode (très difficile, difficile, moyen, facile, très facile) : facile Collations, casse-croûtes autorisés (oui, non) : oui Diversité des recettes proposées (aucune, peu, moyenne, grande) : grande Recette rapide et facile à emporter (-10, entre 10 et 20, entre 20 et 30, +30 mins) : entre 10 et 20 Prix (gratuit, pas cher, raisonnable, cher, luxueux) : raisonnable Evolution du régime (oui, non) : oui
On parle de Méthode Oméga sur aujourdhui.com : blog et forum Méthode Oméga
avis sur Méthode Oméga
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posté par thais42 le 27 août 2009
bonjour, je suis nouvelle.
je pense que ce régime personnalisé va me plaire ( marre des régimes où l'on mange tout le temps la même chose!)
je suis gourmande mais très motivée!
posté par leo160288 le 21 août 2009
bonjour,
moi je suis nouvelle.
J'ai découvert se site qui ma plu.
je suis une grosse gourmande et je mange beaucoup de sucre.
Puis j'ai arreter le sport ya un ans pour le travail (logitique dans les bureau)
Du coup j'ai pris beaucoup de kilo.
ceci est également du au grignottage que j'ai arreter depuis 2 semaine.
je me suis également mis à boire que de l'eau.
resultat: j'ai perdu 1.7 kg
mais je me sens très fatigués et toute en coton.
C'est pourquoi je recherche un regime qui pourai me convenir. je ne c'est pas quels alliements manger.
Merci les filles de m'aider dans mes recherches.
posté par Dame-Polgara le 15 juin 2009
Je le suis depuis 5 semaines et j'en suis TRES satisfaite! Quel plaisir de se sentir soutenue par des professionnels! Je suis la formule à 1200 calories, elle me va très bien, je n'ai pas faim entre les repas et je m'autorise chaque jour un plaisir comme deux ou 3 carrés de chocolat.
A conseiller à toutes celles et ceux qui veulent maigrir durablement sans souffrir et aquérir de bonnes bases de nutrition! :-)
posté par marie-christine17 le 25 avril 2009
j'apprecie les menus mais depuis la semaine dernière non car je n'ai pas eu ma semaine 27 et je n'arrive pas à avoir la semaine 28 comment cela se fait il car je ne suis pas arrivé à mon poids idéal merci de bien vouloir me dire pourquoi svp
posté par luminou17 le 12 janvier 2009
Excellent, pas de souffrance, pas de faim A CONSEILLER
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