Forum minceur › Je commence mon régime

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posté par vampiria le 24-11-2008 à 18:29

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VOICI MON REGIME QUI MARCHE : a vos sylos !

Je me permets de vous ecrire le regime que je fais et qui marche tres bien pour moi, il m 'a été donné par un dieteticien suivant mon poids et ma taille, je mesure 1M70 pour 89 kilos et je compte perdre 20 kilos et + avant le mois de Juillet :

 

MATIN  :

1- un verre d'eau

2)un café ou thé ou ricoré avec edulcorant

3) 1 laitage : (soit yaourt nature ou 1 verre de lait ou 3CS de fromage blanc ou 2 petits suisses nature 40% de MG

4)du pain : beurré bien gratté ou 30G de pain complet ou 2 biscottes ou 3 craquottes nature ou 2 petits pains grillés

5) un fruit ou le jus de ce fruit

 

MIDI :

1)une entree de crudités : une assiette sans graisse ou allegee

2)une viande blanche ou rouge ou 2 oeufs ou jambon ou poisson

3) une demie assiette de feculents + une demie assiette de legumes OU une bonne assiette de fculents si grosse fatigue prevue

4) un laitage demi ecremé (voir liste petit dejeuner)

5) si pas d'entree prise, prendre 1 fruit

 

SOIR :

1) legumes ou salade ou 1 potage tres clair

2)poisson, oeuf jambon ou fruit de mer

3) 1 laitage demi ecrémé.

 

Voilà, mon regime est au complet cette fois ci. Ma copine l'a fait aussi, on a le meme dieteticien et elle a perdu 20 kilos en 3 mois et une semaine,  on fait le meme poids et la meme taille. Elle est devenue sublime ! alors je fais son regime aussi et je vous jure que ça marche. Ce n est pas un regime frustrant , il est tres equilibré, et vous n avez pas de sensations de faim ni de fatigue.

Je me suis permise de vous le donner pour que vous soyez aussi sublimes qu elle et pourquoi pas le faire toutes ensembles !Si vous avez des questions je suis là. Gros bisous !

 

 



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posté par LettyMagine le 20-01-2021 à 08:30

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Bonjour et merci pour ton régime qui à l'air sympathique. Est-ce que tu as pris des cachets à côté ou fais du sport ? Ou même les 2 ?

posté par mirabelbeach le 27-04-2019 à 15:04

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La semaine 1 bien été pour moi, j'ai bien respecté le programme.  Pour la pesée ce matin c'est -2kg!!!! Ouah!!!! je suis bien motivée avec ça, je continue...et vous??? 

posté par mirabelbeach le 23-04-2019 à 22:03

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Moi aussi commence le modèle de Vampiria!!! je suis partante !!! Allez courage ça va bien aller! 

posté par pifous le 22-04-2019 à 20:12

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salut, les filles, je viens de commencer un régime, ce soir deux yaourt et thé vert, merci à vampiria pour son régime, je vais essayer aussi, et katyu67, ne lâche rien, je suis sur que tu vas y arriver, on sera toutes la pour t'aider !!! bisous a toutes et bon courage, NE LÂCHEZ RIEN!!!!

posté par jobbyonline le 15-04-2019 à 14:48

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https://vimeo.com/235180227

Une Méthode Infaillible Basée sur la Science qui est Garantie Pour Faire Fondre Toute Votre Graisse Corporelle Indésirable en Seulement 14 Jours :o 

LA DIÈTE 2 SEMAINES est une nouvelle méthode diététique révolutionnaire qui non seulement vous garantit de vous aider à perdre du poids, mais qui vous promet également d’éliminer plus de graisse corporelle – plus rapidement que tout ce que vous avez pu essayer avant.

https://www.jobbyonline.com/diet

posté par jobbyonline le 15-04-2019 à 14:48

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posté par chat13310 le 30-09-2018 à 19:27

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bonsoir

posté par chat13310 le 30-09-2018 à 19:25

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bonsoir a toute j attaques lundi votre régime je souhaite perdre 10 kilos. merci de lavoir partager.

j ai deux enfants et prend facilement du poids.

a bientot.wink

 

posté par amandinela le 22-03-2016 à 16:25

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Bonjour, je teste actuellement ce régime http://bit.ly/1Rda54e est-ce que quelqu'un connait?

posté par stephaniedu le 22-03-2016 à 16:17

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Bonjour les filles. Pas facile de se motiver pour un régime quand on est toute seule... Je suis allée sur ce site http://meilleurs-regimes.fr/ pour trouver des conseils. Je le recommande à toutes celles qui veulent de bonnes astuces. Bonne journée

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