yes 74.3kg pour moi samedi soit -1.2kg !!! je suis happy !!

Salut les miss je vois qu'on est motivée aussi par ici c super !!! POur ma part ca va nickel avec le défi je suis booster a fond !!! déjà -1kg sur la balance et ceux même malgré les 3 crêpes d'hier soir !!! que du bonheur !!! ce soir j'anime un de mes cours à la salle cardio Lia + muscu et je de l'energie a revendre !!!! je me sens bien et prête a tout déchirer !!! pour ma part objectif 2016 - 20kg !!! Ma bête noire c les grignotages et craquages intempestif (surtout quand j'ai mes reds) mais depuis le début de semaine tout roule et j'arrive à manger equilibré en variant un max donc c tout bon !! je bois beaucoup aussi, eau, thé, tisanes tout au long de la journée et j'ai pris l'habitude depuis peu de prendre un verre d'eau citronnée avec du miel le matin a jeun = ca donne une energie c fou !!! voila essayer de s'oocupper un max aussi pour ne pas être tenter de grignoter et surtout apprendre a prendre soin de soi pour apprivoiser et aimer son corps c important vraiment donc crémage, maquillage et autres soins on y pense !!! 

bien me voila hier niet pas eu de crépe j'etais malade gastro ,vraiment la diette .

aujourd'hui sa va mieux heureusement ,car au boulot tous le monde m'as fuis lol.

sinon vous sa fonctionne ,vous vous y tenez a ne pas abuser ,a ne pas manger entre les repas,a boire plus dans la journée ??

moi je me fais plus de thé pour m'aidé a boire plus.

vous vos astuces??

allez je continue ,bis a tous 

bonjour, 

je m'appelle Marie, après la pesée de ce matin qui est catastrophique, j'ai 9 kg à perdre. 

mon programme de cette semaine

piscine : 2 fois (minimum)

marche (10 000 pas par jour)

alimentation équilibré (adieu petits gateaux)

le tout c'est de si tenir  et j'aimerai aller vite car j'ai très mal au dos

à bientôt

Coucou les filles,

sympa vos idées de vase et pot

pour moi semaine plutôt ....stable !

pas perdue beaucoup mais je ne me décourage pas j'ai pas repris en tous cas !

cela me soul de ne pas avoir plus de volonté que ça ...

mais comme on l'a dit dès le départ, pas question de ne trop me privé non plus "le strict" c'est pas pour moi, alors petit à petit pis c'est tout

ce matin mon ptit mari a été chercher du pain frais donc le dimanche commence calorique !

bon dimanche à vous

Salut pour moi pesée lundi !! moi j'ai fait 2 vases avec des billes 1 billepour 100gr et je les change de vase dés que je perd (ou reprend) et franchement je suis toute contente quand je dois changer mes billes dans le bon vase et c joli !!!!

coucou tous le monde

alors aujourd'hui je n'ai pas mangé equilibré ,mais rien de bien mechant en faite ,j'ai essayé de boire un peu plus de l'eau bien entendue lol.

demain pour moi la balance ,je pense avoir perdu de l'estomac je vais dire moins gonflé .

mais vue le petit soucie de cette semaine ,j'ai souté des repas .

le morla et de retour donc repartie pour un match ,contre tous c'est kg.

vous allez rire ,mais je disais a mon mari.

tu voies a chaque fois que je perdre un peu de kg ,je mettrais de la terre au même poids dans le pot, pour réalisé la quantité .bon c'est sur la terre auras moins de volume que la graisse.

je vous ferrais une photo ,ce serra marant .sinon pour vous la semaine c'est elle bien passé?

pas de craquage ?

ce week end attention ,on ne parts pas au boulot donc on fait attention a ce que l'on mange .

allez a demain je suis la bisss

bonsoir Françoise,

oui se soutenir aide beaucoup je penses aussi

et doucement mais surement tu as raison !

oui à très bientôt