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On vous aide à voir le verre à moitié plein

samedi 27 novembre 2021

3 astuces pour être plus heureux

Malgré les effets délétères de la crise sanitaire sur le moral, une étude Ipsos* a révélé que la France se classe en quatrième position des pays où la population se déclare la plus heureuse. Mais ça veut dire quoi être heureux ? Partons à la recherche du bonheur…

La recherche du bonheur est au centre de nos préoccupations. Comment être heureux est LA question de tout un chacun. Il suffit d’ouvrir n’importe quel magazine, d’écouter la radio ou de regarder une émission de télé pour constater que la quête du bonheur touche tout le monde.

Une question complexe

Accéder au bonheur est une question complexe, à laquelle de plus en plus de professionnels de santé, philosophes et chercheurs tentent de répondre.

Paradoxalement, l’évolution rapide de la science et de la technologie a rendu beaucoup de choses tellement plus simples : voyager dans le monde, travailler à distance avec des collaborateurs, communiquer de plus en plus vite, trouver une information pertinente facilement.

Partir à la recherche du bonheur, ça devrait également être de plus en plus simple. Et pourtant, nous cherchons désespérément la recette magique…

C’est quoi voir le verre à moitié plein ?

De la même manière que certains ont le gène des yeux bleus, est-il possible que certains aient cette prédisposition à être heureux, cette capacité à porter un regard positif sur le monde permettant une lecture du monde plus gaie en quelque sorte ?

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Nous savons bien qu’un verre à moitié rempli peut-être perçu comme à moitié vide ou à moitié plein, selon les individus. Mais alors, qu’est ce qui fait que certains le perçoivent à moitié vide et d’autres à moitié plein ?

Surtout, si a priori, nous le percevons comme à moitié vide, pouvons-nous nous rééduquer à le voir à moitié plein et à devenir ainsi plus doués pour partir à la recherche du bonheur ?

Et ce serait quoi, au juste, la capacité à voir le verre à moitié plein ?

À la recherche du bonheur : 5 Habitudes pour être plus heureux – Emilio Abril

Le regard qu’on porte sur le monde est fondamental pour déterminer la perception de notre environnement ou des événements que nous vivons. Ce regard sur la vie va être forgé par notre éducation, notre enfance, les mots que l’on a entendus sur nous et sur les autres.

Comment partir à la recherche du bonheur ?

Mais ce regard positif se travaille aussi dès lors qu’on a compris quelques fondamentaux :

• Remarquer le négatif est une tendance humaine bien connue en psychologie, qu’on appelle le biais de la négativité. L’espèce humaine est biologiquement programmée à attacher plus d’attention aux mauvaises nouvelles qu’aux bonnes, tout simplement parce que nous sommes une espèce qui s’est construite à travers l’instinct de survie et savoir repérer le danger, donc l’information négative, nous permet de nous protéger.

Employer des mots à fort impact positif comme beau, bien ou encore bon, influence positivement notre cerveau. Se donner des défis positifs a également un impact positif sur notre volonté. Une formulation positive nous amènera à mettre en place des comportements dans ce sens et permettra un ancrage positif vers ce changement de comportement.

Exprimer sa gratitude envers les petites choses de la vie est également impactant sur notre cerveau. Reconnaître ce qui va bien et dire merci sur ce qui nous arrive de bien, nous incite à en percevoir davantage. Plus nous attirons notre attention vers les bonnes choses, plus nous allons les remarquer spontanément, c’est une philosophie de vie nourrissante qui participe à la recherche du bonheur.

Vous l’aurez compris, être heureux est une aptitude qui se travaille comme une activité physique qui fait ses preuves lorsqu’elle est pratiquée régulièrement.

Si notre cerveau est naturellement formaté pour retenir le négatif, alors à nous de le remuscler version positive. En s’entrainant à percevoir autrement et à s’exprimer différemment.

Et oui, il suffit de s’entraîner et d’apprendre à voir le verre à moitié plein. Vous voyez, partir à la recherche du bonheur, c’est à la portée de tous.

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Philippe Monteiro da Rochahttps://www.aujourdhui.com
Passionné de psychologie positive, Philippe est responsable éditorial d'Aujourdhui.com. Adressez-vous à lui si vous avez des compliments ou des critiques à faire...

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